1. **雙手合十放在胸口，閉上眼睛，深呼吸三次。** 2. **在心中輕聲說**（可以默念，也可以低聲念出）： “親愛的心，我允許你慢慢打開。 我不再壓抑你、忽略你、評判你。 我愿意聽見你，感受你，擁抱你。 我是安全的，我是被愛的，我值得去愛。” 3. **然后靜靜地感受胸口的溫度、跳動、情緒波動，不強求任何變化。** 每天3分鐘，持續21天

真正深刻的關系，不是在誰贏誰輸的較量中出現，而是在我們都愿意放下武器，承認彼此的脆弱之時才會誕生。當你停止試圖征服對方，你才終于有機會靠近一個真實的人，也靠近那個一直渴望被愛的自己。

走錯，犯錯，是生活的常態，糾結，不允許，是因為想變好，期待就會焦慮，體驗是一種自然而然，是一種完整與整合，人生是一場體驗完整的盛宴。

?? 向陽而生，逐光而行 ? 生活總有陰晴圓缺，但只要我們保持積極的心態，一切都會慢慢變好～ 別焦慮！好事多磨。 有時候，事情不如意只是因為它在醞釀更大的驚喜。???? 記住：心態好，一切都會好。 愿你每天都能擁抱陽光，趕走煩惱！??

行在孤獨處， 行在淤泥里。 不去比較果實結得如何甘甜， 不去比較誰的花開得最艷。 在心地上下功夫， 功到自然成。 世界上最偉大的事， 是一個人懂得如何做自己的主人。 唯有安靜處， 才能生機盎然。 生命本就沒有一切， 又何需畏懼失去一切。

你未必光芒萬丈，但始終溫暖有光！低頭見塵埃，抬頭見花開，生活的美，取決于自己的心態；心態好、情緒好，運氣就好，一切都好。

愿天下的父親們，平安順遂，笑顏常展，，身強體健勝青山，福厚運佳歲月安，父親節快樂！

弱者活在情緒里，強者活在事情里。 弱者找退路，強者找出路。 強者解決問題，弱者被問題解決。

人只會對自己在乎的東西，格外用心。 所以，別只聽他說了什么， 要看他做了什么，態度就是答案。 他若真的愛你，不會讓你猜，更不會讓你委屈

真正的契合，從來不是天造地設， 而是在劫難中打碎自己，再與對方重組的勇氣。