『委屈是一種無法言說的痛』 委屈帶來的痛苦通常是發生在最親近你的人之間，不好言說，其次是家家有本難念的經，既使說出來又不被人理解。 正因為說不出來，而愈加的讓人感到憋屈、難過。 【說不出的委屈，才是最委屈】 委屈從認知中產生，它會帶來痛苦，我們覺得人人都應該平等，或者覺得好人應該有好報，然而現實并不是如此，委屈就產生了。 人與人之間，需要情感的聯結，親人之間更需要，而情感一旦產生聯結，就會帶來各種情緒。不被接納、不被理解、沒有被包容、沒有關心、沒有愛；感受到冷漠、孤獨、無助、無望等，有的情緒會促使我們加深聯結，而有的情緒則會讓我們退縮，甚至中止聯結。 有的時候我們可以意識到自己是委屈的，我們認識的越深，體驗就越強烈，痛苦感也就越高。在我們意識到委屈時，如果可以進行表達和疏解，委屈就會煙消云散。反之，就會不斷累加、愈演愈烈，繼續出現憤怒、沮喪、無力、絕望。 我們每個人身體里都有兩個自己，一個現在的、成熟的自己，和一個過去的、幼小的自己。當委屈出現的時候，也正是那個幼小的自己，走出自我、走到世界中的時候。成熟的自己可以理解并且照顧幼小的自己，幼小的自己可以體會到成熟的自己的強大。這時候，無論世界是怎么樣的，也無論他人是如何對待我們的，我們都不會感到委屈。