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杰瑞
209天前 傾聽者 關(guān)注【情緒像天氣，總會(huì)放晴?????】 當(dāng)心里下起暴雨時(shí)： 停一停：允許自己此刻難過/煩躁/疲憊，這很正常； 深呼吸：用3秒吸氣、6秒呼氣，把情緒“吐”出來； 說出來：哪怕只對(duì)自己說一句：“我現(xiàn)在有點(diǎn)辛苦” 你不是孤島，壞情緒也不會(huì)永遠(yuǎn)停留。 需要時(shí)，我在這里聽你說?
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杰瑞
32歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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