受原生家庭影響孩子內(nèi)心是很脆弱的 肖老師分享幾個(gè)自救心得，給在陰影里找光的你： 1、承認(rèn)傷害的存在就是療愈的開(kāi)始 停止說(shuō)他們也是為我好 把我受傷了寫(xiě)進(jìn)日記本第一頁(yè) （傷口捂著才會(huì)化膿，曬到陽(yáng)光下才能結(jié)痂） 2、建立「心理隔離艙」 當(dāng)貶低性話(huà)語(yǔ)再次出現(xiàn)時(shí) 默念三遍：這是他們的課題，不是我的錯(cuò)誤 3、找到你的「替代父母」 可能是給你鼓勵(lì)的導(dǎo)師 包容你脆弱的朋友 甚至?xí)械娜宋锝巧? 我們永遠(yuǎn)可以給自己選擇家 4、制作「自我養(yǎng)育清單」 給7歲的自己買(mǎi)當(dāng)年想要的娃娃 帶15歲的自己去迪士尼看煙花 對(duì)22歲的自己說(shuō)你已經(jīng)很棒了 (那些未被滿(mǎn)足的需求，現(xiàn)在你都有能力補(bǔ)償） 5、允許自己「暫時(shí)不原諒」 和解不是原諒傷害你的人 而是不再用別人的錯(cuò)誤懲罰自己 （你可以選擇保持距離的尊重） 6、創(chuàng)造新的情感模板 記錄伴侶/朋友讓你溫暖的10個(gè)瞬間 建立我值得被溫柔對(duì)待的肌肉記憶 (推薦練習(xí)：每天對(duì)著鏡子說(shuō)3次我愛(ài)你） ??最后想送給所有受傷的小孩： 你不是瓷器上的裂痕，而是裂痕中長(zhǎng)出的玫瑰 ，當(dāng)我們開(kāi)始自我養(yǎng)育 ，那些曾經(jīng)的傷口 終將成為照進(jìn)來(lái)光的縫隙！