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肖蕭老師
272天前 傾聽者 關注禪繞畫具有多方面的心理療愈功效，主要包括以下幾點： ● 減輕焦慮和壓力：禪繞畫的繪制過程簡單易學，只需運用點、直線、曲線等基本元素，人人都能進行創作。在創作過程中，人們能專注于繪畫，暫時忘卻生活中的煩惱和壓力，進入一種放松的狀態，從而有效降低焦慮和壓力水平。例如，北京安定醫院康復中心將禪繞畫應用于臨床，發現其能有效降低住院患者的焦慮水平。 ● 提升正性情緒：進行禪繞畫創作可以帶來愉悅感和滿足感，激發創造力和想象力，讓人們體驗到藝術表達的樂趣，進而提高正性情緒水平。 ● 增強專注力：繪制禪繞畫時，需要集中注意力在每一個線條和圖案上，這種專注的過程能夠鍛煉專注力，幫助人們學會將注意力集中在當下，減少分心和雜念。 ● 促進自我表達和情緒識別：禪繞畫可以成為一種非語言的表達工具，幫助人們將內心深處的情感、想法和體驗通過繪畫的形式呈現出來，實現自我表達。同時，在創作過程中，人們也能更好地覺察和識別自己的情緒狀態。 ● 培養耐心和毅力：完成一幅禪繞畫作品往往需要一定的時間和耐心，在這個過程中可以逐漸培養和鍛煉耐心與毅力，讓人學會在面對復雜或困難的任務時保持堅持和專注。 ● 達到冥想效果：禪繞畫的創作過程類似于一種冥想形式，能讓心靈呈現冥想狀態，使人們達到自在、心靜的效果，幫助內心恢復平靜和安寧，有助于緩解緊張情緒，促進身心健康。
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??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個完整的人相遇，而不是兩個殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨立的自己，再走進婚姻，或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境！
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??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過不去，任何負面情緒一旦積累久了就會變成折磨人的戾氣。 在漫長又豐富的人生中，我們需要養成合理地疏導情緒的習慣，我們不能改變自己遇到的所有人和事，但可以改變自己處世的態度！
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??心理學家周嶺曾說：“中年人的社交，要從‘數量型’轉向‘質量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子，本質上是在消耗你；而真正適合你的圈子，會讓你覺得‘舒服、放松，不用裝’。” 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學自己不喜歡的事，不用為了 “被認可” 去說違心的話 —— 選個讓自己舒服的小圈子，哪怕只有兩三個人，也比硬擠大圈子強。
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不是自己的圈子， 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會尊重你！
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??真正的關系智慧，是做“帶刺的好人”——內心堅守人品的底線，對外要保留保護自己的鋒芒。 既不做趨炎附勢的人，也不做任人拿捏的“老好人”，才能在復雜世事中站穩腳跟，行穩致遠！一肖蕭
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??曾經有人把你放在心尖上，一遍遍對你好，可你總不當回事，要么冷漠對待，要么視而不見。 直到對方攢夠了失望，轉身離開，你才后知后覺想珍惜，可回頭一看，人家早就有了新的生活，再也不會圍著你轉了。 愛情就像一杯剛煮好的溫熱咖啡，趁著熱乎喝，滿口都是濃郁的香； 要是放涼了再喝，只剩滿肚子的苦澀。 有些人啊，一旦錯過了，就是一輩子的遺憾； 有些藏在心里的話，要是當時沒說出口，以后就再也沒機會說了！
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?? 進入婚姻咨詢多年，很多女性向我抱怨，她們在婚姻里常常覺得很委屈，總覺得男人不懂自己，不夠體貼自己，對婚姻生活中的瑣碎常感心力交瘁。 其實，婚姻并非靠一腔熱血經營，而是需要智慧，尤其是拿捏對方的能力。 拿捏，不是控制，而是巧妙引導；不是強硬壓制，而是精準施策。男人的心理和行為模式是有規律可循的，如果你能找到相處的方式，婚姻的幸福感就會大幅提升。 所以，與其非要離婚，不如把控好男人的不同特點，順勢拿捏，做一個無論嫁給誰，你都能夠幸福的女人。
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??一個人對你造成的最大傷害，不是他不愛你，而是摧毀了你對人性的信任和愛別人的勇氣。 被最信任的人傷害，三觀崩塌，一片片拾起來修補，卻還是會有裂縫。 成長中最痛的一刻，就是你從未設防的那個人朝你開了最猛的一槍，不致命，但卻是一輩子的陰影！
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?情關是成年人的第一座山，你翻不過去，就會困在愛恨里打轉，偷走了你奮斗的精力！
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??女性成長咨詢 當你對人類的感情祛魅之后，你的價值觀就會從活著是為了感情變成活著是為了自己！ 為自己而活，不是自私，而是活出自己的價值，自己的生命力。 ?成為一個無論在物質上還是精神上都獨立的個體，一個人只有自己先立住了，才有余力去保護別人！