實際上，人來到世界本來沒有那么多需求，也沒有那么多期待，一個“呱呱”墜地的嬰孩既不想考名牌大學，也不想揚名立萬，更沒有改變世界、書寫歷史的抱負。 我們的自我期待大多都是在社會生活中習得的，是人類五千年文化構建中形成的習俗、文明和體制在規訓我們，引導我們在社會中獲得角色、地位、名譽、財富……財富本身無窮無盡的量度和標志也無不是前人和他人定義。 而那個“呱呱”墜地的嬰孩只想吃飽、穿暖、睡覺、排泄、獲得擁抱。當我們內心的力量流失，最低的底線就是想象自己回到那個嬰孩的狀態，讓自己吃飽、穿暖、睡覺、排泄、獲得擁抱…… 首先是自己給自己的擁抱，在此之上，我們每一項能力和收獲都是額外的成就，慷慨地給自己喝彩就好。如果幸福的鑰匙在自己手里，那么打開門，走進去。 另一個，是近情表達，對自己最親密的親人、朋友表達心聲。 生活中，看過彼此的窘迫，也理解彼此的追求，可以稱為“知己”。 人生中的挑戰，既會激發我們的潛能，也會誘導我們的表達欲，在表達中找到同頻共振的伙伴，甚至伴侶，恰恰是“至暗時刻”帶給我們的禮物。