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賴彥
282天前 咨詢師 關注熬夜和拖延都是對自我壓榨的一種補償。 都知道熬夜不好，但就是控制不了。這個不健康的行為，根源動機就在于，我每天的大部分時間都活在自己的【身份角色】里，都在做自己應該做的事情，還不是喜歡做的事情，好不容易夜深人靜，我的社會身份紛紛下班了，我就想做做自己。 所以明明很困了，依然死撐著熬夜，就是舍不得睡，想跟自己呆一會兒，刷刷劇，玩玩手機。 從積極的角度看，這是我在想辦法化解【自我】和【身份】的沖突，就是延長我的時間，分配給二者。 這個方式偶爾用一用，是可以釋放一些壓力，但長時間便會肉眼可見地透支自己。這時不妨問問自己真的有在好好照顧自己的內心嗎？
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成長就是逐步的接納喜歡和肯定自己的過程，變成一個成熟的人。人不可能完美 ，都是逐步在實踐中修正的。
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真正的勇氣是愿意面對自己存在的真相，并以開放的心態迎接生活中的挑戰。
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所有的復雜都源于極度的簡單。人的身心成長，心理和人格的復雜性，都按照簡單到復雜的順序逐步發展。
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不斷地朝著一個目標前進 這就是成功的秘訣。
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家庭是一個系統 人和人總是互相影響的 而且根深蒂固，家庭這個系統特別堅固 影響來訪者至深，可以追溯到三代甚至四代，情感和創傷在無形地傳遞。 如果單獨的去看來訪者的癥狀 會覺得有點奇怪，但是放到家庭系統中，對癥狀的理解往往一目了然。內心情感情結和認知行為模式都是在家庭中潛移默化形成的。 家庭這個系統太堅實，有時候去撬動它是不容易的，咨詢師要足夠的穩定和涵容，前期要先建立和來訪者的良好關系，逐漸地幫助她們去看到背后的系統對她們的作用，改變的確有個過程，需要循序漸進。
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夢是啟迪，夢給我們展示的是未加修飾的自然真理，夢是無意識心靈的產物，是人的潛意識在努力使整個心靈更趨于和諧合理。
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心理咨詢是改變人格模式和修復內在創傷，這些都是經年累月形成的，所以咨詢的過程不可能是短時間 一蹴而就的； 在人生的長河中 咨詢師陪著你把內在受傷的自體重新養育一遍，這當然也需要勇氣 耐心和信心，仿佛新生的過程。[愛心]
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千修以返初心 萬練以達極致
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內驅力是來自內心的熱愛和接納 對自己的認可，努力也不費力，還能持久的堅持并且享受生活。
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NPD的身體里住著四個人：真自體 全能自戀；受傷自體 虛弱無力；防衛自體 夸大炫耀；社會化自體 功能基本正常，親密關系共情弱；