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王倩倩
284天前 咨詢(xún)師 關(guān)注「勇氣實(shí)踐三步曲」 ?建立“課題分離”決策模型。 - 工作場(chǎng)景： 當(dāng)同事推卸任務(wù)時(shí) ? ? - 舊模式：“算了，我做吧，免得他生氣” 。? ? - 新模式：“這是你的職責(zé)范圍，我可以協(xié)助但無(wú)法替代” ?。 - 家庭場(chǎng)景： 當(dāng)父母催婚時(shí) ? ? - 舊模式：“再不結(jié)婚真是不孝” ? ? - 新模式：“我理解您的焦慮，但婚姻是我的課題” ?設(shè)計(jì)“勇氣賬戶(hù)” 每天記錄三類(lèi)“勇氣時(shí)刻”： ? - 說(shuō)“不”的時(shí)刻 - 暴露脆弱的時(shí)刻 - 堅(jiān)持自我的時(shí)刻 每積累10個(gè)勇氣幣，獎(jiǎng)勵(lì)自己一次“任性消費(fèi)”。 ?制作“反PUA話(huà)術(shù)庫(kù)” 場(chǎng)景一：被質(zhì)疑“不合群” 。 傳統(tǒng)反應(yīng)：“對(duì)不起，我下次一定參加”。 ?阿德勒回應(yīng)：“我的生活方式需要留白” 。 場(chǎng)景二：被嘲諷“想太多” 。 傳統(tǒng)反應(yīng)：“可能真是我敏感了” 。 ?阿德勒反應(yīng)：“你對(duì)這件事的看法很有趣” 。 場(chǎng)景三：被指責(zé)“不近人情” 。 傳統(tǒng)反應(yīng)：“我也覺(jué)得自己太冷漠” 。 阿德勒反應(yīng)：“我有自己的原則” 。
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你的內(nèi)心深處住著一個(gè)被嚇壞了的小孩，他不敢面對(duì)這個(gè)殘酷的真相：那個(gè)本該愛(ài)你保護(hù)你的人，其實(shí)一直在傷害你。
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“人性的真相，往往藏在他敢不敢里。有人傷害你，不是你做錯(cuò)了什么，只是他覺(jué)得我能傷害你，而你不能把我怎么樣。” 很多時(shí)候，別人突如其來(lái)的惡意，真的就只是源于他們自己的惡。 跟你做了什么、沒(méi)做什么，關(guān)系不大。他們選擇欺負(fù)你，不過(guò)是覺(jué)得自己比你強(qiáng)，你越退縮，對(duì)方越起勁。
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只有忠于自己，才能過(guò)好一生
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她那時(shí)候還太年輕，不知道所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格。
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不要總是壓抑自己的情緒 不要總是通過(guò)壓抑自己的情緒，來(lái)?yè)Q取短暫的和諧。所有的壞情緒，都不會(huì)憑空消失。被強(qiáng)行壓制下去的情緒，都會(huì)在你心中悄無(wú)聲息地積攢起來(lái)。起初，只是偶爾的煩躁、莫名的憂(yōu)傷，但隨著時(shí)間的推移，這些壞情緒越積越多，最終會(huì)摧毀你的身體和生活。 管理情緒，絕非單純的壓抑自己的情緒。科學(xué)研究早已證明，長(zhǎng)期壓抑情緒，會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的損害，人身上很多疾病，都與長(zhǎng)期的不良情緒密切相關(guān)。壞情緒來(lái)了，想辦法化解掉，而不是忍氣吞聲、強(qiáng)顏歡笑。 開(kāi)心時(shí)，就大聲笑出來(lái)，讓這份喜悅感染周?chē)娜耍浑y過(guò)時(shí)，就放聲哭出來(lái)，讓淚水帶走心中的陰霾；生氣時(shí)，就把心中的怒氣發(fā)泄出來(lái)，沒(méi)什么大不了的。記住，真正的強(qiáng)大，不是從不流淚，而是淚流滿(mǎn)面之后，依然能夠微笑著前行。
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答非所問(wèn)，其實(shí)已經(jīng)是答了。
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世界彌漫著焦躁不安的氣息，因?yàn)槊總€(gè)人都急于從自己的枷鎖中解放出來(lái)。
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幸福有個(gè)小名，叫做普通的一天
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我還能走得更遠(yuǎn)，還能更堅(jiān)強(qiáng)、更幸福。
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一個(gè)人內(nèi)耗的根本原因：把自己活反了 很多時(shí)候，我們內(nèi)耗的根本原因，就是把自己活反了。把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)做自己的鏡子，把別人的需求放在自己之上，習(xí)慣討好、忍讓?zhuān)际前炎约夯罘戳恕Ｄ阍绞窃趧e人面前卑微、討好，別人越會(huì)看不起你。 每個(gè)人都想要如意的生活，可生活卻總是有很多不如意。當(dāng)你痛苦、焦慮、怎么做都感覺(jué)別扭時(shí)，要想想，是不是把自己活反了。過(guò)度思慮，就是在消耗自己；太在意外界的噪音，就會(huì)迷失自我；心里都是別人，就會(huì)忽略了自己。 世間萬(wàn)物皆有其必須遵循的規(guī)則，人也一樣，千萬(wàn)不要把自己活反了。不要把別人看得比自己重要，你珍貴自己，別人才會(huì)珍貴你，你強(qiáng)大了，別人自然會(huì)尊重你。記住，以自己為中心，專(zhuān)注做具體的事，才是治愈一切最好的良藥。