焦慮發(fā)作的時候不要嘗試去對抗情緒，不如順著情緒走，感受當下的難過，想著就讓情緒流動在身體里，一會就會過去了?；蛘咦叩浇稚希惺苋顺?，放空思緒，想象世界上只有你，其他都是npc執(zhí)行自己的任務而已，其他的人都不重要，發(fā)生的事情也不重要，自己是獨立的個體，沒什么事不能接受的?；蛘呷ッ参锏娜~子，閉眼感受葉片的脈絡。慢慢的會舒服很多