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朱利生
2703天前 咨詢師 關注【若水三千咨詢筆記】焦慮分為現實性焦慮和病理性焦慮兩類。現實性焦慮是個體在面臨其不能控制的現實事件或情景時的情緒反應，其強度與現實威脅的程度相一致，并隨現實威脅的消失而消失，因而具有適應性意義。化解焦慮最有效的辦法是“積極地行動”。
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【若水三千咨詢筆記】最是人間留不住，紅顏辭鏡花辭樹。人生就是一個加減交互的過程，不斷失去，不斷獲得，不斷抗爭，不斷妥協，慢慢接受平凡而有限的自己。閱盡紅塵萬千事，云在青天水在瓶。
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【若水三千咨詢筆記】人生活的不是一個點，而是一條跌拓起伏的線。所以可以不必在某一個點上糾纏和消耗自己，而是可以胸懷遠方把自己延展成更好的風景。
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【若水三千咨詢筆記】遇到問題，不逃避、不推責、不怨艾、不等待，而是能積極面對，盡己所能找原因、找方法、找解決渠道，并愿意為之承擔必要的成本及后果，是一個人懂得為自己負責的成熟表現。
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【若水三千咨詢筆記】溺愛者醒，代勞者止。父母之于孩子，應如明燈，而非拐杖。對孩子來講，每一次跌倒，都是成長的機會；每一次嘗試，都有激發潛能的可能。對父母來講，學會放手，讓孩子能夠獨立面對生活的真相，才是最大的愛與智慧。
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【若水三千咨詢筆記】久處不厭的前提是相處舒服。一段舒服的關系至少滿足四個條件：①彼此信賴；②互不計較；③勢均力敵；④親密有間。
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【若水三千咨詢筆記】讀書看似辛苦，但那卻是你改變命運最快捷的路。那些吃不了讀書的苦的人，都在吃社會的苦。真正的自由不是隨心所欲地翹課、游戲、不做作業，而是未來可以依托自己強大的實力，隨心所欲地選擇自己喜歡的生活方式。
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【若水三千咨詢筆記】人生是一場旅行，重要的是趕路的心情和一路的風景，而不是抵達。這世上最有貨真價實的成功，是以自己喜歡的方式活著。以知以行，以心以善，保持本然，無問西東，把生活過成自己想要的樣子。
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【若水三千咨詢筆記】你不是花朵，也不是游客，你是養花人。整個花園都是你的，花開花落與你相關，花枝朵朵拂你心愿，花期長短由你照顧，花香濃淡歸你負責。你或許可以躲開某一場風、某一場雨，但你總也躲不開屬于你自己的使命與流年。
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【若水三千咨詢筆記】莊子曰：知其不可奈何而安之若命。揭示人生有不足，有失望，有難題，有無奈，但它們是生活的一部分，我們必須接納和安放好它們，才能實現與自我的和解。經常覺察自己，觀照自己，反省自己，了解自己，知道自己的缺失和長處，持續改善，不斷精進，才能更好地加持和延展生命的光亮。
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【若水三千咨詢筆記】原生家庭教育不當的人，多數存在自我設限。而自我設限必然導致其一生都在自卑、猶疑、防御、固守，而不是在接納、開放、融合、進取，導致發展受限、成長緩慢，有的甚至衍變成“巨嬰”。