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靈蘇
286天前 傾聽者 關注[捂臉][捂臉]完美義主?不完美 我在心理咨詢最多的經驗就是接待美完?主義的訪來?者，他們在家長和同學的眼中很優秀，但是他們對自己主觀的評價?很低不自信，完全不符合他?的客觀情況，這種對自?己的高要求高期?待嚴重影響身心健康，最終?當然也造成學?業、事業、人際方各?面現實影響，這其中女?生的比例更高。 完美主義的人認知里就是“應該”，我考得好是應該的，沒考出理想成績就是“不應該”，他們的大腦里有很多“應該”，一旦沒有達到，就是“不應該”，對自己消極?認知評價，久而久之，固化成自?己的信念，“我真?的不行”。而且他?們習慣和他?人比較，用自己的弱項比他?人長項，“我和?某些人比?太渣”，經常處?于一種不?知為何而學 ，學得很累又不得不學不的狀態。 即使成績優異，也沒有相?應的成就感，焦慮情慮緒很高，一旦在學習生活中出現一些?波折，認知?評價與情緒?很容易?互相推動惡性環循?起來，形成心?心泡沫，逐漸?出現他人可見的異常癥狀（這時往往家?長能夠發現?孩子出問題了），慢慢社會功能受?到影響，例如?厭學，社恐等。再發展下去，如果沒有專?業人士的幫助，有可能就休學，抑郁?等。 家長?千萬不要只盯孩子學習?成績，我們見過太多學霸隕落?的真實故事，沒有?培養好的性格基礎，一個偶爾負面事件，就?可能進入負?面循環，不斷放大。成績好是好品質、好格性?加科學學?習方法的結果，后者補?起來不難，而前者的培養越早越?簡單。當然?現在此刻就是最好?的時機。
![[捂臉][捂臉]完美義主?不完美
我在心理咨詢最多的經驗就是接待美完?主義的訪來?者，他們在家長和同學的眼中很優秀，但是他們對自己主觀的評價?很低不自信，完全不符合他?的客觀情況，這種對自?己的高要求高期?待嚴重影響身心健康，最終?當然也造成學?業、事業、人際方各?面現實影響，這其中女?生的比例更高。
完美主義的人認知里就是“應該”，我考得好是應該的，沒考出理想成績就是“不應該”，他們的大腦里有很多“應該”，一旦沒有達到，就是“不應該”，對自己消極?認知評價，久而久之，固化成自?己的信念，“我真?的不行”。而且他?們習慣和他?人比較，用自己的弱項比他?人長項，“我和?某些人比?太渣”，經常處?于一種不?知為何而學 ，學得很累又不得不學不的狀態。
即使成績優異，也沒有相?應的成就感，焦慮情慮緒很高，一旦在學習生活中出現一些?波折，認知?評價與情緒?很容易?互相推動惡性環循?起來，形成心?心泡沫，逐漸?出現他人可見的異常癥狀（這時往往家?長能夠發現?孩子出問題了），慢慢社會功能受?到影響，例如?厭學，社恐等。再發展下去，如果沒有專?業人士的幫助，有可能就休學，抑郁?等。
家長?千萬不要只盯孩子學習?成績，我們見過太多學霸隕落?的真實故事，沒有?培養好的性格基礎，一個偶爾負面事件，就?可能進入負?面循環，不斷放大。成績好是好品質、好格性?加科學學?習方法的結果，后者補?起來不難，而前者的培養越早越?簡單。當然?現在此刻就是最好?的時機。配圖](https://yun.geilixinli.com/21305003_173888477503951603104.jpg@!articlethumb)
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我在心理咨詢最多的經驗就是接待美完?主義的訪來?者，他們在家長和同學的眼中很優秀，但是他們對自己主觀的評價?很低不自信，完全不符合他?的客觀情況，這種對自?己的高要求高期?待嚴重影響身心健康，最終?當然也造成學?業、事業、人際方各?面現實影響，這其中女?生的比例更高。
完美主義的人認知里就是“應該”，我考得好是應該的，沒考出理想成績就是“不應該”，他們的大腦里有很多“應該”，一旦沒有達到，就是“不應該”，對自己消極?認知評價，久而久之，固化成自?己的信念，“我真?的不行”。而且他?們習慣和他?人比較，用自己的弱項比他?人長項，“我和?某些人比?太渣”，經常處?于一種不?知為何而學 ，學得很累又不得不學不的狀態。
即使成績優異，也沒有相?應的成就感，焦慮情慮緒很高，一旦在學習生活中出現一些?波折，認知?評價與情緒?很容易?互相推動惡性環循?起來，形成心?心泡沫，逐漸?出現他人可見的異常癥狀（這時往往家?長能夠發現?孩子出問題了），慢慢社會功能受?到影響，例如?厭學，社恐等。再發展下去，如果沒有專?業人士的幫助，有可能就休學，抑郁?等。
家長?千萬不要只盯孩子學習?成績，我們見過太多學霸隕落?的真實故事，沒有?培養好的性格基礎，一個偶爾負面事件，就?可能進入負?面循環，不斷放大。成績好是好品質、好格性?加科學學?習方法的結果，后者補?起來不難，而前者的培養越早越?簡單。當然?現在此刻就是最好?的時機。配圖](https://yun.geilixinli.com/21305003_173888477680241392396.jpg@!articlethumb)
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人是器皿，只是一個盛裝喜怒哀樂悲恐驚的器皿。 但大部分時間我們區分了這份體驗，產生了不同的對待。 只愿意體驗我們認為好的，逃避抗拒我們認為不好的。 因為有了這個分別我們才產生了痛苦， 若只是來什么體驗什么，僅僅是體驗， 你的生命觀，生命狀態馬上就會不一樣。 就像一年四季，不需要去分別評判哪個季節好，哪個季節不好，冷熱好壞。
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獲勝者只是再次站起來的失敗者。
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為什么我們總在關鍵時刻拖自己后腿？你可能正陷入“自我破壞”的模式。
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要看到人事物最本質的樣子，就像你看山是山，看水是水一樣自然。人的本質是就是生命。而不是看男女高矮胖瘦黑白美丑。如果你看自己兄弟姐妹和子女，首先是看到這層關系，就會轄制于這層關系。就像山和海，你看到了，欣賞了，并不會執著于我要擁有這座山，掌控這片海。
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如果你自己不知道要去哪里，任何路都不會帶你到那里。
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人在饑餓的時候通常只有一種煩惱， 一旦吃飽了，就會有很多煩惱。 ——曹公公
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一個孩子生來帶著的種子叫“自我”，他是宇宙的中心～ 在A4紙上，一面畫樹，一面畫鳥，讓兩歲的寶寶看過兩面后，樹對著他，鳥對著自己，問他，寶寶你看到的是什么，樹，那我看到的是什么，兩歲的寶寶會回答：樹。兒童心理學上通常兩歲以下的孩子是沒有視角轉換能力的～ 但是，有的孩子到了八歲，依然覺得沒有人看到鳥，甚至有的人到了十八歲乃至八十歲，他還認為全世界看到的都是樹，沒有人看的到鳥～ 人最大的兩個問題就是懶惰和自我的想法，這是病癥，是需要醫治的部分～
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只想小事的人，他每天所想都不能超越他自身思想的器皿，為什么呢？因為“他這思想的器皿里裝的只有他的思想”，他講自己的想法裝滿了自己思想的器皿，所以別的東西都容納不下了，只能從他的器皿里流出來。不要這樣，要擴大思想的器皿（胸懷），要成為能容下這世界的器皿才行。
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不要盯著時間，要學時間一樣，繼續前行。
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“上帝，請賜予我平靜，去接受我無法改變的； 請賜予我勇氣，去改變我能改變的； 請賜予我智慧，以分辨這兩者的區別。” 希望尼布爾的這段禱告文可以給予小伙伴一點力量，接受生活多變的同時勇敢創造熱愛的生活。