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[捂臉][捂臉]完美義主?不完美 我在心理咨詢最多的經驗就是接待美完?主義的訪來?者,他們在家長和同學的眼中很優秀,但是他們對自己主觀的評價?很低不自信,完全不符合他?的客觀情況,這種對自?己的高要求高期?待嚴重影響身心健康,最終?當然也造成學?業、事業、人際方各?面現實影響,這其中女?生的比例更高。 完美主義的人認知里就是“應該”,我考得好是應該的,沒考出理想成績就是“不應該”,他們的大腦里有很多“應該”,一旦沒有達到,就是“不應該”,對自己消極?認知評價,久而久之,固化成自?己的信念,“我真?的不行”。而且他?們習慣和他?人比較,用自己的弱項比他?人長項,“我和?某些人比?太渣”,經常處?于一種不?知為何而學 ,學得很累又不得不學不的狀態。 即使成績優異,也沒有相?應的成就感,焦慮情慮緒很高,一旦在學習生活中出現一些?波折,認知?評價與情緒?很容易?互相推動惡性環循?起來,形成心?心泡沫,逐漸?出現他人可見的異常癥狀(這時往往家?長能夠發現?孩子出問題了),慢慢社會功能受?到影響,例如?厭學,社恐等。再發展下去,如果沒有專?業人士的幫助,有可能就休學,抑郁?等。 家長?千萬不要只盯孩子學習?成績,我們見過太多學霸隕落?的真實故事,沒有?培養好的性格基礎,一個偶爾負面事件,就?可能進入負?面循環,不斷放大。成績好是好品質、好格性?加科學學?習方法的結果,后者補?起來不難,而前者的培養越早越?簡單。當然?現在此刻就是最好?的時機。
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人是器皿,只是一個盛裝喜怒哀樂悲恐驚的器皿。 但大部分時間我們區分了這份體驗,產生了不同的對待。 只愿意體驗我們認為好的,逃避抗拒我們認為不好的。 因為有了這個分別我們才產生了痛苦, 若只是來什么體驗什么,僅僅是體驗, 你的生命觀,生命狀態馬上就會不一樣。 就像一年四季,不需要去分別評判哪個季節好,哪個季節不好,冷熱好壞。
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獲勝者只是再次站起來的失敗者。
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為什么我們總在關鍵時刻拖自己后腿?你可能正陷入“自我破壞”的模式。
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要看到人事物最本質的樣子,就像你看山是山,看水是水一樣自然。人的本質是就是生命。而不是看男女高矮胖瘦黑白美丑。如果你看自己兄弟姐妹和子女,首先是看到這層關系,就會轄制于這層關系。就像山和海,你看到了,欣賞了,并不會執著于我要擁有這座山,掌控這片海。
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如果你自己不知道要去哪里,任何路都不會帶你到那里。
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人在饑餓的時候通常只有一種煩惱, 一旦吃飽了,就會有很多煩惱。 ——曹公公
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一個孩子生來帶著的種子叫“自我”,他是宇宙的中心~ 在A4紙上,一面畫樹,一面畫鳥,讓兩歲的寶寶看過兩面后,樹對著他,鳥對著自己,問他,寶寶你看到的是什么,樹,那我看到的是什么,兩歲的寶寶會回答:樹。兒童心理學上通常兩歲以下的孩子是沒有視角轉換能力的~ 但是,有的孩子到了八歲,依然覺得沒有人看到鳥,甚至有的人到了十八歲乃至八十歲,他還認為全世界看到的都是樹,沒有人看的到鳥~ 人最大的兩個問題就是懶惰和自我的想法,這是病癥,是需要醫治的部分~
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只想小事的人,他每天所想都不能超越他自身思想的器皿,為什么呢?因為“他這思想的器皿里裝的只有他的思想”,他講自己的想法裝滿了自己思想的器皿,所以別的東西都容納不下了,只能從他的器皿里流出來。不要這樣,要擴大思想的器皿(胸懷),要成為能容下這世界的器皿才行。
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不要盯著時間,要學時間一樣,繼續前行。
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“上帝,請賜予我平靜,去接受我無法改變的; 請賜予我勇氣,去改變我能改變的; 請賜予我智慧,以分辨這兩者的區別。” 希望尼布爾的這段禱告文可以給予小伙伴一點力量,接受生活多變的同時勇敢創造熱愛的生活。

