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初中生學業(yè)輔導節(jié)選: 特別重要的是,先不要否定自己,然后也不要在乎外部的評價,這是你們這個階段非常難的事情,因為小學到了初中之后,大家慢慢長大,成人之后啊,我們會覺得特別要尋求自我的尊嚴和獨立感,那么當我們尋求這個東西,我們會非常在乎外部的評價,就是俗話說的面子特別重,特別在乎面子,虛榮,別人怎么看?老師怎么看?女生怎么看等等,那這些外部的評價就會讓你不敢真誠的面對自己,于是潛意識就會幫你制造出一些問題——不是因為我不學習,而是因為我出現(xiàn)了困難問題導致我無法學習。
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看到你在‘堅持自我’和‘體諒父母’之間找到這樣的平衡點,真的很不容易呢。不過我有點好奇,你在守住底線的同時,有沒有哪一刻曾意外發(fā)現(xiàn)父母的某個觀點其實幫到了你?歡迎一起探討。
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失眠的本質,是清醒世界未解決的故事,在夜晚要求被傾聽。那些睜眼到天明的時刻,或許是你內心最誠實、最需要被溫柔以待的部分。 如果您存在失眠的困擾,請向我傾訴,我會用催眠幫助你進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。
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我們與伴侶事業(yè),金錢等等的關系根源無不在原生家庭之中,無不與父母相關。所以各種關系的表象都是枝葉,這些關系傷害我們的只是皮毛,而根部的傷定在父母。 傷害我們最深的往往是我們最愛的親人,因緣和合,療愈才可以發(fā)生。
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親密關系中的滿意度,取決于付出與回報的平衡。當個體感到回報不足時,對伴侶萌生厭惡,就稱為情感上的“退出策略”。但之所以出現(xiàn)“情感退出”,往往不是由某個事件突然爆發(fā),而是相似的矛盾在過去的相處中反復發(fā)生。
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如果有一個男人送你這樣的生日禮物,你愿意嫁給他嗎?
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人心的欲望就像一個無底洞,得到了還想要更多。 若你總是委曲自己,步步退讓,只會讓旁人得寸進尺,豢養(yǎng)更多的惡意和貪念。
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有些人不會建立人際關系,很少交朋友,也不擅長與人溝通。這往往是因為他們從小缺乏父母的足夠照顧,長期得不到情感回應,內心存在創(chuàng)傷。要幫助他們改善社交能力,需要找到其內心創(chuàng)傷的卡點,并進行療愈。 一旦療愈,成長是非常驚人的。
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有些人老是被拿來跟別人家的孩子比較,聽到很多打擊的話,于是越來越沒有自信; 有些人曾經明明沒有犯錯卻被狠狠地懲罰,所以長大后對人際關系特別敏感,常常帶著攻擊性; 有些人因為父母太忙經常被忽視,或者父母關系不好成天吵架,變得很缺安全感…… 這些都讓我們很受傷,卻又常常覺得很無奈。 那是不是我們長大了,這些傷就好了呢?并不是!你會發(fā)現(xiàn),那些過去的痕跡一直留在我們心里,如果不去清理我們對父母的抱怨,那就會轉而變得對自己不滿、嫌棄。 你有覺察到你現(xiàn)在的生活中,有哪些問題其實是來自原生家庭嗎? 其實,它的影響太多太多了。 推薦大家這本書:《療愈原生家庭創(chuàng)傷,活出全新自我》
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出軌是動物本能失控的結果。僅此而已,別把它上升到自己不好、不值得、被拋棄、被背叛。 這不是為出軌者尋找借口,而是了解人性會使我們減少沒有必要的痛苦。
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?? 你忽略的情緒,身體全都記得 我們常常以為,情緒只是“心里的事”,過去了就沒事了。 但那些沒有被傾聽、沒有被釋放的感受, 最終都會在身體里留下痕跡…… ?? 你的身體,比想象中更懂你 長期積壓的悲傷,可能會變成胃部的隱痛 未被表達的憤怒,可能化作肩頸的僵硬 持續(xù)蔓延的焦慮,或許會引發(fā)失眠和心悸 ?? 那些“莫名”的不適,可能是身體的低語 你是否曾有過: ? 毫無緣由的疲憊,即使休息也無法緩解 ? 某個部位反復的緊繃或刺痛,檢查卻無異常 ? 突然的心慌、呼吸不暢,像被什么壓住 這不是你的錯覺—— 身體在用它的方式,提醒你:“我還在這里,請看看我。” ?? 如何溫柔地回應這些信號? 1?? 暫停一下:當不適出現(xiàn)時,先深呼吸,輕輕把手放在不舒服的位置 2?? 輕聲提問:“你想告訴我什么?我在這里聽?!? 3?? 允許釋放:流淚、運動、書寫…讓情緒自然流動 4?? 日常養(yǎng)護:每天5分鐘,靜坐感受身體的反饋 ?? 記?。? 真正的健康,從不再忽略自己開始。 今天起,試著像對待最珍愛的人那樣, 溫柔地問候你的身體吧。