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地球上最可憐的人格當屬內耗型人格 他們自卑不夠勇敢,到站時,缺乏勇氣向公交司機喊停; 既不喜歡麻煩他人,也不愿他人來麻煩自己; 不懂得建立社會關系,不擅長合作,也不喜競爭,對領導心懷恐懼,對下屬心慈手軟。 做事沒主見,做選擇時搖擺不定,容易后悔自責。 不會說話,別人對自己好就開心,遭人冷淡便心生芥蒂。每天都覺得生活空虛,雖不滿現狀,卻不知如何改變,性情愈發薄涼,卻又極易滿足,常因別人一句話而熱淚盈眶。 他們的大部分精力都耗費在處理焦慮、自卑、內耗、敏感等情緒上! 以下是給內耗型人格的一些建議:?? 1、自我覺察:開始留意自己內耗的時刻和情境,當發現自己陷入焦慮、自卑等情緒時,及時提醒自己 “我又在內耗了”。通過不斷地覺察,逐漸增強對自身情緒和思維模式的敏感度。 2、改變思維方式:學會用積極的思維方式去看待問題。比如,當面臨選擇猶豫不決時,不要只看到可能的風險,也要看到每個選擇帶來的機會和成長。把 “我做不好怎么辦” 轉變為 “我可以從中學到什么”。 3、設定小目標:從容易實現的小目標開始,逐步積累成就感。例如,每天早上設定一個簡單的任務,如讀幾頁書或者做幾個伸展運動。完成這些小目標會增強自信心,減少內耗。 4、提高溝通能力:閱讀關于溝通技巧的書籍或參加相關培訓,學習如何表達自己的需求和感受,同時也學會傾聽他人。可以從日常的對話中練習,逐漸提升溝通能力。 5、拓展社交圈子:參加一些興趣小組或社交活動,結識不同的人,擴大自己的社交圈子。在新的人際關系中,嘗試主動與他人建立聯系,鍛煉自己的社交能力。 6、情緒釋放:找到適合自己的情緒釋放方式,如運動、寫日記、繪畫等。當感到焦慮、內耗時,通過這些方式將情緒表達出來,避免情緒在內心積壓。 7、深呼吸和冥想:在感到情緒激動時,進行深呼吸或冥想練習,幫助自己平靜下來。專注于當下的感受,排除雜念,減輕內耗帶來的壓力。 8、培養感恩之心:每天寫下幾件讓自己感恩的事情,關注生活中的美好,提升自己的幸福感。感恩的心態可以讓你更加積極地面對生活,減少內耗。
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??曾經有人把你放在心尖上,一遍遍對你好,可你總不當回事,要么冷漠對待,要么視而不見。 直到對方攢夠了失望,轉身離開,你才后知后覺想珍惜,可回頭一看,人家早就有了新的生活,再也不會圍著你轉了。 愛情就像一杯剛煮好的溫熱咖啡,趁著熱乎喝,滿口都是濃郁的香; 要是放涼了再喝,只剩滿肚子的苦澀。 有些人啊,一旦錯過了,就是一輩子的遺憾; 有些藏在心里的話,要是當時沒說出口,以后就再也沒機會說了!
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?? 進入婚姻咨詢多年,很多女性向我抱怨,她們在婚姻里常常覺得很委屈,總覺得男人不懂自己,不夠體貼自己,對婚姻生活中的瑣碎常感心力交瘁。 其實,婚姻并非靠一腔熱血經營,而是需要智慧,尤其是拿捏對方的能力。 拿捏,不是控制,而是巧妙引導;不是強硬壓制,而是精準施策。男人的心理和行為模式是有規律可循的,如果你能找到相處的方式,婚姻的幸福感就會大幅提升。 所以,與其非要離婚,不如把控好男人的不同特點,順勢拿捏,做一個無論嫁給誰,你都能夠幸福的女人。
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??一個人對你造成的最大傷害,不是他不愛你,而是摧毀了你對人性的信任和愛別人的勇氣。 被最信任的人傷害,三觀崩塌,一片片拾起來修補,卻還是會有裂縫。 成長中最痛的一刻,就是你從未設防的那個人朝你開了最猛的一槍,不致命,但卻是一輩子的陰影!
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?情關是成年人的第一座山,你翻不過去,就會困在愛恨里打轉,偷走了你奮斗的精力!
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??女性成長咨詢 當你對人類的感情祛魅之后,你的價值觀就會從活著是為了感情變成活著是為了自己! 為自己而活,不是自私,而是活出自己的價值,自己的生命力。 ?成為一個無論在物質上還是精神上都獨立的個體,一個人只有自己先立住了,才有余力去保護別人!
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??當你有一天終于明白:任何關系都會毫無征兆的破裂,任何人都有可能在某天決絕離開,你才能在心如死灰中重塑自己、周全自己,成就自己。 所以啊,永遠不要想著依靠別人,最親近的人也不行,只有自己才是自己的依靠。
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??離婚后最可怕的不是孤獨,而是被情緒內耗拖垮的人生。 有人為了挽回變心的妻子,放棄晉升機會守在空房,最終事業愛情兩空;有人把自己關在回憶里,失眠脫發、精神萎靡,讓關心他的人憂心忡忡。 這些自我折磨換來了什么?不過是對方的視而不見,以及自己日漸枯萎的人生。 就像一位朋友離婚后專注工作與健身,放下糾結后反而活得更有底氣 。 記住:你的價值從不在別人眼里,而在自己的掌控里。
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??人活著,磁場很重要。 它決定了你的人生軌跡,也影響著你遇到的人和事。用感恩的心態去面對生活,用付出的行動去溫暖他人,用真摯的愛去連接世界。 當你擁有了這樣的磁場,你會發現,生活變得更加順利,內心變得更加豐盈。而這,正是我們每個人都渴望的幸福密碼。 愿你我都能成為那個散發溫暖磁場的人!一肖老師
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一個人真正的魅力,源于內在的完整:不可冒犯的邊界,不可動搖的內核,超越一切誘惑的自由。
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??每個人生來都是要探索自己的人生的,有的人才疏學淺一點,就做做力所能及的事,過好生活,也很幸福。 有些人生來能力大資源大,就盡管去過他的人生,到頭來,都只不過是一場經歷罷了。 偉人,與凡人,在“自我”角度所出發的人生意義上,大家都是相等的!

