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【如何應對節后焦慮】 假期后上班,大約半天到一兩天的時間才能進入工作狀態,這是低等強度壓力轉換中等強度壓力的過渡期,是人體自我調整的規律,沒有任何問題,反而是那種一秒切入工作狀態的,仿佛沒有休假的人,才需要警惕,瞬間進入工作狀態,要么是撒謊表演,要么是假期沒有任何放松,依然在忙碌加班,或者休假有負罪感,必須找理由去加班 去辦公室才心安。或者是工作性質決定一秒進入高度緊張狀態,不能分心,這種人交感神經總是處于高度緊張狀態,常失眠,情緒波動易怒,容易出現心腦血管問題。 ?從放松休息到緊張工作,需要一個適應階段,假期后適應不了正常工作,或者適應時間太長,是一個不良信號,需要關注一下自己的心理健康了。 我在給力心理等你
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人間十月有幸事, 落葉與風再相逢, 愿這個秋天, 所有的奔赴都有意義, 所有的期待,都如約而來! 新的一天,愿你心安身穩, 所行皆坦途,幸福如期而至! 早安??
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能走出雨季的 ?從來都不是傘 ?而是不懼風雨的自己
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??#世界精神衛生日 ?擁抱每一種情緒 ??與真實的自己相遇
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糟糕的家庭,就是在小事上不斷消耗孩子。 衣服臟了,你要罵; 掉個米粒,你要吵; 玩個玩具,你還要指揮..... 孩子犯點小錯,你就情緒崩潰,歇斯底里。 你不是在養孩子,而是按照自己的意愿,在捏泥人。
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對于自己身上的習慣和習性,既需要主動去改變,也需要隨緣放過自己,這兩種態度一體兩面,皆如其所是,同樣是對自己真誠。
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生活可以忙,但是不能茫,太陽出來去工作,太陽下山去生活,不迷茫,不彷徨,接受自己的普通,也相信自己的與眾不同。在平常的日子里學會用自己的方式取悅自己,忙而不茫,心有所期,閑而有趣,不負時光。
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“生活像一本未完成的書,每一頁都寫滿未知與驚喜。清晨的第一縷陽光,路邊新開的花朵,街角熟悉的早餐香氣,這些細碎的日常,拼湊出生命的溫暖底色。我們總在追逐遠方的風景,卻常常忽略了身邊的美好。其實,幸福不在遙不可及的彼岸,而藏在當下的每一個瞬間。 學會慢下來,用心感受生活的細節,才能發現其中的詩意。那些看似平凡的日子,終將成為回憶里最珍貴的寶藏。人生沒有白走的路,每一步都算數,保持熱愛,珍惜當下,才能不負時光的饋贈。”
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一定要相信自己前面充滿了運氣,這樣你每天都會過得很好,哪怕最后運氣不來了,你也美好度過了這些年。生活是一種感覺,感受特別重要。 ?——余華
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??2?2?/?.?? ?????????? ????????????'?? ?????? 母親節只是五月中的一天 而母愛卻是歲歲年年!!! 祝?全天下媽媽,母親節快樂??
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所謂“療愈”,就是改變自己,用“新的自己”去替代“舊的自己”。 ? ?只要生長出了新的自己,過去的看法、感受和情緒,就一并消失了。 ? ?這才是真正的療愈。 ? ?反過來說,如果沒有已經改變的自己,任何療愈都不可能發生。 ?

