不是每一粒沙，都會(huì)成為珍珠！ 每顆珍珠，最初不過是一粒默默無(wú)聞的沙。 但不是每一粒沙子，都有資格蛻變成光彩奪目的珍珠。 想要卓爾不群， 你得先擁有 “鶴立雞群” 的底氣。 忍得住打擊，扛得了冷眼，熬得過平凡， 才能一步步打磨出真正屬于你的價(jià)值。 別怕沒人看見你現(xiàn)在的努力， 別急著向世界證明自己。 你在黑暗中堅(jiān)持的每一天， 都是未來(lái)閃耀的資本。 年輕的你， 不是要活成別人喜歡的樣子， 而是把自己打磨成——值得被重用， 注定會(huì)發(fā)光的那顆珍珠。

I've decided that my time with you is over. Honestly, I can no longer offer you my love, only my complaints and reproaches. I'm exhausted. I no longer want to be in a relationship that causes me anguish, that robs me of my peace and happiness. Today I know that our relationship no longer fit reality. I idealized you, I dreamed of you many times, I believed you were different, but I was wrong. There were too many opportunities to cling to the memory of what we once were and to a future with you. Today I close this chapter and let you go... I know that love isn't something you ask for, much less something you should force. Today I'm leaving this relationship to focus on the most important relationship I must have: The relationship with myself. 我已下定決心，與你共度的時(shí)光就此結(jié)束。實(shí)話說(shuō)，我不再能給予你我的愛，只能給你我的抱怨和指責(zé)。我已心力交瘁。 我再也不想陷入那種令我痛苦不堪、剝奪我平靜與快樂的戀情之中。如今我明白，我們的關(guān)系已不再切合實(shí)際。我曾將你理想化，無(wú)數(shù)次夢(mèng)想到你，還曾相信你與眾不同，但事實(shí)證明我錯(cuò)了。 有太多機(jī)會(huì)讓人難以忘懷我們?cè)?jīng)的時(shí)光，以及與你共度的未來(lái)。 今天，我結(jié)束這段篇章，讓你離去... 我知道愛不是你能去爭(zhēng)取的東西，更不該是你可以強(qiáng)求的。今天，我將結(jié)束這段關(guān)系，轉(zhuǎn)而專注于我必須擁有的最重要的一段關(guān)系：

無(wú)論走到生命的哪一個(gè)階段，都該喜歡那一段的時(shí)光，完成那一階段該完成的職責(zé)，順生而行，不沉迷過去，不狂熱地期待著未來(lái)，這樣就好。

很多時(shí)候，我們都被外界的評(píng)價(jià)拖著走， 忘記自己到底想怎樣、喜歡什麼， 或是被某種關(guān)係困住、感到壓力，不知如何改變。 在這樣的過程中，真正幫助我們復(fù)原的力量，其實(shí)來(lái)自於「回來(lái)」。 回到自己的身體、回到自己的情緒、回到心的聲音。 當(dāng)你能夠真正靜下來(lái)，和自己在一起， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，從來(lái)不是你不夠好， 只是太久沒有好好照顧內(nèi)在的你了。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不是別人困住你，而是你困住了自己。 ------------------------- 日子還很長(zhǎng)，別再讓無(wú)止境的內(nèi)耗，阻礙了前進(jìn)的步伐。

Courage isn’t having the strength to go on. It is going on when you don’t have the strength. Anyone can move forward when their hands are full and the path is clear. But the true warrior marches when he is empty—when his body aches and his soul questions everything. That is courage: the relentless defiance of defeat. It’s not about having strength—it’s about becoming it when everything inside says stop. Every moment you choose to keep going when there’s nothing left to give, you forge something immortal. You might be tired, bruised, doubting—but forward is still forward. And in that moment, you are more powerful than you’ve ever been. 勇氣并非意味著擁有繼續(xù)前進(jìn)的力量，而是在你缺乏力量時(shí)仍能堅(jiān)持前行。 當(dāng)手有余力、道路通暢時(shí)，任何人都可以向前邁進(jìn)。但真正的勇士是在內(nèi)心空虛時(shí)前進(jìn)的——當(dāng)身體疲憊、靈魂對(duì)一切產(chǎn)生質(zhì)疑時(shí)。這就是勇氣：不屈不撓地面對(duì)失敗。這無(wú)關(guān)乎擁有力量，而是在內(nèi)心所有聲音都在呼喊“停下”時(shí)仍能堅(jiān)持前行。 當(dāng)已經(jīng)沒有什么可以給予的時(shí)候，你仍然選擇繼續(xù)前行，每一刻都在鑄就某種不朽。你或許疲憊不堪，傷痕累累，心存疑慮——但前進(jìn)的步伐從未停止。在那一刻，你比以往任何時(shí)候都更為強(qiáng)大。 你是會(huì)向軟弱屈服，還是僅憑意志力崛起？

“ 每個(gè)人都會(huì)有一段異常艱難的時(shí)光，生活的壓力，工作的失意，學(xué)業(yè)的壓力，愛的惶惶不可終日，挺過來(lái)的，人生就會(huì)豁然開朗；挺不過來(lái)的，時(shí)間也會(huì)教你，怎麼與它們握手言和，所以不必害怕的。 席慕容說(shuō)：挫折會(huì)來(lái)，也會(huì)過去，熱淚會(huì)流下，也會(huì)收起，沒有什麼可以讓我氣餒的，因爲(wèi)，我們有著長(zhǎng)長(zhǎng)的一生。 成年人的世界，單槍匹馬的戰(zhàn)鬥最常態(tài)。沒有誰(shuí)可以一直被你依賴，也沒有人能代替你成長(zhǎng)，路要你一步一步走，越是難熬的時(shí)候越要堅(jiān)強(qiáng)，你想要的人生要靠自己去成全。 人這一輩子，會(huì)發(fā)生很多很多的事情，只要你不倒，沒人能打倒你，只要你自己站住了，你才能打倒對(duì)手和傷害你的人。生活再苦再難，也要過的從容體面！ 生而為人，必當(dāng)自立。少點(diǎn)依賴，多點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)?？繝潬潟?huì)倒，靠人人會(huì)跑，靠自己最好。先謀生，再謀愛。先成為自己的山，再去找心中的海。 真正的強(qiáng)大不是忘記，而是接受世事無(wú)常，接受獨(dú)處挫敗，接受突如其來(lái)的無(wú)力感，接受自己的不完美，接受困惑不安的焦慮和遺憾。生活可能並不完美，但你的堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、努力、勇敢卻能讓它熠熠生輝。翻過心上的坎，才敢攀登腳下的山；跨過心裡的溝，才能逾越眼前的河。面對(duì)末知?jiǎng)e害怕，你的每一次努力，都在增加面對(duì)這個(gè)世界的底氣。 餘生很長(zhǎng)，一定要堅(jiān)強(qiáng)，等翻越高山，越過黑夜，戰(zhàn)勝坎坷，你就會(huì)發(fā)現(xiàn) ：昨天還是山重水複疑無(wú)路，今日輕舟已過萬(wàn)重山。

The constant need for ‘excitement’ and ‘newness’ can be a healthy indication that we are feeling stagnant in some or all areas of life. But it can also be a sign that we are running from what lives inside of our own bones. If we keep it ‘new’ and 'fresh', we can avoid- at least until it all catches up with us (and it surely will)- the old and unresolved material that comes up when there is no excitement to run towards. This is very common with people who have early life engulfment issues, because feeling locked into habitual lifestyles and environments can bring up the imprisoned feeling. 對(duì)“刺激”和“新鮮感”的持續(xù)需求，可能是一個(gè)健康的信號(hào)，表明我們?cè)谏畹哪承┓矫婺酥了蟹矫娑几械酵磺?。但這也可能意味著我們正試圖逃避那些深藏于內(nèi)心深處的真實(shí)感受。如果我們讓一切保持“新鮮”和“活力”，至少可以暫時(shí)避免那些在沒有追求刺激的目標(biāo)時(shí)浮現(xiàn)的舊有且未解決的問題。對(duì)于在早年經(jīng)歷過困擾的人來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)尤為常見，因?yàn)楸涣?xí)慣性的生活方式和環(huán)境所束縛，往往會(huì)帶來(lái)一種被禁錮的感覺。

一位印度老人對(duì)孫子說(shuō)：“每個(gè)人的身體裡都有兩隻狼，他們殘酷地互相搏殺。 一隻狼代表心中的憤怒、嫉妒、驕傲、害怕和恥辱； 另一隻代表溫柔、善良、感恩、希望、微笑和愛?！?小男孩著急地問：“爺爺，哪只狼更厲害？”老人回答：“每天餵食的那一隻?！?每天餵養(yǎng)心中的嫉妒、憤怒，天天抓住自己的恨不放，恨別人、恨自己、恨所有人，恨就會(huì)傷害到自己的心。 要學(xué)會(huì)包容別人的缺點(diǎn)，難道誰(shuí)會(huì)沒有缺點(diǎn)嗎？ 這就是你內(nèi)心的自我圓融。學(xué)會(huì)包容，你會(huì)過得比較舒服。 每天與恨和嫉妒交朋友，就會(huì)瘋狂。 如果一直想改變別人， 一定會(huì)痛苦不堪。 想改變別人，不如先改變自己。 如果不能寬恕眾生， 就一定不能原諒自己， 最後苦了自己。 人之所以痛苦， 是一直在追求錯(cuò)誤的東西。

事緩則圓，有其道理。 不是每一個(gè)當(dāng)下都值得立即出手； 不是每一股情緒都該立刻宣洩。 有些話，隔幾天再聽，就沒那麼刺耳了； 有些人，了解深一點(diǎn)，就沒那麼討厭了； 有些立場(chǎng)，換個(gè)角度看，才發(fā)現(xiàn)也有道理； 有些你以為不公的安排，時(shí)間久了就看懂了它的邏輯。 我還是那隻活跳蝦， 只是現(xiàn)在，我學(xué)會(huì)了不是每一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，都要噗噗跳起來(lái)應(yīng)戰(zhàn)。 有些事，慢一點(diǎn)，反而會(huì)比較圓滿。 情緒給點(diǎn)時(shí)間沉澱，事情才會(huì)慢慢浮現(xiàn)全貌。 這就是我後來(lái)才懂的—— 讓那隻活跳蝦，偶爾也能靜靜躺在沙底歇一下！

中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床心理學(xué)注冊(cè)工作委員會(huì)第九屆大會(huì)登中國(guó)心理學(xué)會(huì)結(jié)床與咨詢心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)2025年學(xué)術(shù)會(huì)議。地處西北蘭州，西北師大在心理學(xué)領(lǐng)域仍舊是有一席之地的! 優(yōu)秀的生活狀態(tài)，不是仰望別人，而是把自己活成一道風(fēng)景，只要自己變優(yōu)秀了，其他的事情都會(huì)跟著好起來(lái)，無(wú)論何時(shí)何地，與其羨慕他人，不如花時(shí)間充實(shí)自己。 記住:清醒時(shí)做事，迷茫時(shí)讀書，獨(dú)處時(shí)思考，煩躁時(shí)運(yùn)動(dòng)，焦慮時(shí)靜心，得意時(shí)淡然，失意時(shí)坦然，忙碌時(shí)專注，閒暇時(shí)蓄力。 忙，能治癒一切矯情;錢，能治癒一切自卑，風(fēng)雨人生路，要學(xué)會(huì)承受，學(xué)會(huì)看透，人生說(shuō)到底就是一場(chǎng)與自己的較量。 熬住無(wú)人問津的日子，才能擁有詩(shī)和遠(yuǎn)方!收起