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舒語解惑
167天前 傾聽者 關注幸福銀行 D02 日期：2025 年 1 月 22 日 今天下午，我有幸參與了市未成年心理輔導中心舉辦的年終總結沙龍活動。 活動現場，來自教育系統、衛健系統以及社會各界的心理咨詢師們匯聚一堂，大家圍繞 2024 年在助力青少年及其家長成長過程中的經歷，分享著那些充滿酸甜苦辣的故事，同時也暢談了對新一年的展望。 在交流環節，每位老師都積極發言，毫無保留地分享自己的經驗與見解，現場氣氛熱烈非凡，思維的火花不斷碰撞。 我常常想，我們心理咨詢師就像一條特殊的管道，一端連接著知識、經驗與技術的輸入，讓自己在持續學習與實踐中不斷成長；另一端則負責輸出關懷、引導與支持，幫助來訪者挖掘自身的力量，喚醒生命的智慧，讓每個孩子活出生命力，讓每個家庭綻放幸福力。 而傳遞這份幸福的我們，無疑也是最幸福的。
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有時候，我們遇到事情會有一點膽怯。 膽怯其實是一種提醒，它告訴我們這件事很重要，值得我們全力以赴。那些讓我們感到膽怯的時刻，往往是突破自我的關鍵點。我們可以膽怯，但不能被膽怯控制；我們可以猶豫，但不能在猶豫中停滯不前。 遇到事情，別怯！帶著對生活的熱愛，帶著對未來的期待，勇敢地邁出第一步，你就已經成功了一半。相信在一次次的嘗試與堅持中，你會收獲屬于自己的精彩，活得越來越從容，越來越有力量。
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人生總會遇到不同的考驗，如果一遇到考驗，就害怕地找地方躲起來，那讓你害怕的事就會永遠控制你。 遇到事情先別膽怯，不是要我們魯莽行事，而是帶著清醒的認知，邁出嘗試的第一步。就像面對一扇緊閉的門，與其在門外猜測門后是什么，不如伸出手去推開它。也許門后是平坦的大道，也許是崎嶇的小徑，但只有走進去，才能知道答案。 每一次勇敢的嘗試，都是在為自己積累力量，哪怕結果不盡如人意，過程中的體驗也會成為寶貴的財富。
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你是否有過這樣的經歷：有時別人一句無心的話，你卻因此輾轉反側一夜；因為擔心別人的看法，而遲遲不敢去做自己真正想做的事。 你的生活在自己手里，而不在別人嘴里。 親愛的朋友，人生漫長，我們都有很長的路要走，都有很多的事要經歷。扔掉所有讓你覺得心煩意亂的“垃圾”，抖落掉污染你身心的負面情緒。這樣，我們才能騰出一片空間，容納生活的美好，安放自己的身心。
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故事分享 自己與他人 少年問道長：“如何才能變成一個自己愉快、也帶給別人快樂的人？” 道長笑答：“有四種境界，你可體會其中妙趣： 首先，要‘把自己當成別人’，此是‘無我’； 再之，要‘把別人當成自己’，這是‘慈悲’； 而后，要‘把別人當成別人’，此是‘智慧’； 最后，要‘把自己當成自己’，這是‘自然’。” 【感悟】認識到“我”與“他”所能構成的四種關系，儒釋道的境界也就盡在其中了。
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故事分享 米還是米 一青年向道士求教：“師傅，有人說我是天才，也有人罵我是笨蛋，依你看呢？”“你是如何看待自己的？”道士反問，青年一臉茫然。 “譬如一斤米，在餅家眼里是燒餅，在酒商眼中是酒，在乞丐那里，就是救命的一頓飯。米還是那米。” 青年豁然開朗。 【感悟】你看待自己的方式，決定了自己的價值。
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一袋喜歡的零食、一段美妙的音樂、一場精彩的電影、一次愜意的散步，這些看似微不足道的小事，一旦被賦予 “獎勵” 自己的意義，就能在時光里積攢成照亮生命的星光。 自己也是需要被疼愛的對象。小小的獎勵，是一道快樂防線，幫助我們在壓力和疲憊到來的時候，更好地自我恢復。 從今天起，學會獎勵自己吧，讓每一次對自己的肯定，都成為生命中最溫暖的回響。
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在一切還來得及之前，就要拼盡全力去抓住機會。可若一切已成往事，那就應努力去釋懷，不要總拿過去的遺憾，來折磨現在的自己。 “昨天的太陽，曬不干今天的衣裳。”學會給昨日的煩惱按下暫停鍵，不是逃避問題，而是騰出雙手去迎接新的可能。 親愛的朋友，人生這本書，翻過這一頁，才能書寫下一章。把心里的“垃圾”倒一倒，試著把“要是我當時”換成“下次我可以”，多多肯定自己，前路便豁然開朗。
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聽過這樣一句話：“人可以有挫折，但不能有挫折感。” 所謂挫折感，指的是人在遇到困難或失敗時，產生的失望、沮喪、自責或無力感。人一旦深陷挫折感，就很容易被困難擊垮，從此一蹶不振、喪失信心。 真正聰明的人，永遠懂得朝前走、向前看，不會讓自己沉浸在挫折感之中。他們從來不會因一時的失敗而猶豫不前，他們知道，失敗并不可怕，只要能從中總結出經驗教訓，那么這就不能叫做“失敗”，而是成功的前奏。 親愛的朋友，不要因一時的挫折責怪自己，趕緊擺脫“內耗”的包袱，大步向前走吧！
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友情也好愛情也罷，都需要為著共同的目標攜手并進。 感情從來不是一個人的事，單方面的付出只會把一個人累垮，單方面的成長只會拉開雙方的距離。一段關系想要走得久遠，雙方一定要努力朝著同樣的方向，共同成長和進步。 人生的漫漫旅程中，愿你善待每一份付出，珍惜每一段感情，在共同的努力中相互滋養、綻放光芒。
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學生時代，我們都做過單選題——四個選項中，只有一個標準答案，答對了才能得分。但人生從來不是選擇題，也不是填空題，更沒有標準答案。只要你能追尋自己的熱愛，找到適合自己的生活方式，就是滿分答卷。 你不必讓所有人都滿意，生活，適合自己就好。人生這條路，沒有所謂的“最好”，只有“最合適”。哪怕速度慢一些，步子小一些，只要是自己的選擇，沿途自有風景。 今天起，試著把生活調到自己喜歡的頻道，為自己的夢想全力以赴，只要你知道自己想要什么，那么你腳下的每一步，都是通往未來最正確的路