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肖老師
303天前 傾聽者 關(guān)注在心理學(xué)上有一個(gè)詞叫聚光燈效應(yīng)，說(shuō)的是因?yàn)樘谝鈩e人的眼光，就容易把自己毀掉。且不說(shuō)會(huì)不會(huì)把自己毀掉，讓自己活得很累倒是真的。 那么，總是在意別人的眼光，怎么辦呢？ 答案是多向內(nèi)求，想想自己內(nèi)心最需要的是什么，然后努力去追隨內(nèi)心的想法，而不是向外求，拿別人的認(rèn)可當(dāng)成一種成就。如有可能，刻意去做一些讓自己丟臉的事情。 當(dāng)你經(jīng)歷了這一關(guān)，你就克服了人性中最大的弱點(diǎn)，你余生遇到的一切，想做的事，已經(jīng)不再把面子考慮在內(nèi)了，你發(fā)現(xiàn)自己能做到的事情很多、很多。 你的內(nèi)心也強(qiáng)大起來(lái)，強(qiáng)大到允許一切發(fā)生，你就能慢慢活出最真實(shí)的自己。當(dāng)你不再在意別人的眼光，就獲得了真正的自由。
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焦慮往往是高估了現(xiàn)實(shí)與他人，也低看了自己。 要減少焦慮，去記住四個(gè)字：降低預(yù)期。 降低對(duì)別人的預(yù)期，也降低對(duì)自己的預(yù)期。 人生路上沒有標(biāo)準(zhǔn)，知道自己是誰(shuí)，知道自己在干嘛，就很好了。
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??不要羨慕任何人的生活，其實(shí)誰(shuí)家的鍋底都有灰，生活，不是這樣，就是那樣，不是別人風(fēng)光無(wú)限，而是他們的一地雞毛，沒給別人看，所以順其自然就好！
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什么是精神內(nèi)耗？ 簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是心理戲太多自己消耗自己，所謂: 言未出，結(jié)局已演千百遍; 身未動(dòng)，心中已過(guò)萬(wàn)重山; 行未果，假想災(zāi)難愁不展; 事已閉，過(guò)往仍在腦中演。
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??婚姻幸福不幸福，家庭和睦不和睦，真的掌握在自己手中。 自己的一個(gè)選擇，一句話，都可能會(huì)讓家庭變得越來(lái)越不和睦，婚姻也將面臨考驗(yàn)。 所以，在婚姻里，最重要的是平衡家庭里的關(guān)系，而自己也一定要懂得，自己要如何去選擇才能收獲更好的人生。
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是人都會(huì)焦慮，但也會(huì)被自己治愈。 有山靠山，無(wú)山獨(dú)擔(dān)。 承認(rèn)自己的普通，并不意味著安于平庸。每個(gè)人花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有，你只須去不聲不響做好自己。
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女人不懂人性，在情場(chǎng)上就是待宰的羔羊！
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??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個(gè)完整的人相遇，而不是兩個(gè)殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨(dú)立的自己，再走進(jìn)婚姻，或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境！
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??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過(guò)不去，任何負(fù)面情緒一旦積累久了就會(huì)變成折磨人的戾氣。 在漫長(zhǎng)又豐富的人生中，我們需要養(yǎng)成合理地疏導(dǎo)情緒的習(xí)慣，我們不能改變自己遇到的所有人和事，但可以改變自己處世的態(tài)度！
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??心理學(xué)家周嶺曾說(shuō)：“中年人的社交，要從‘?dāng)?shù)量型’轉(zhuǎn)向‘質(zhì)量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子，本質(zhì)上是在消耗你；而真正適合你的圈子，會(huì)讓你覺得‘舒服、放松，不用裝’。” 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學(xué)自己不喜歡的事，不用為了 “被認(rèn)可” 去說(shuō)違心的話 —— 選個(gè)讓自己舒服的小圈子，哪怕只有兩三個(gè)人，也比硬擠大圈子強(qiáng)。
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不是自己的圈子， 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會(huì)尊重你！