人心本赤誠，心寒無非就是真情被欺騙，善良被利用，信任被辜負，好心做了驢肝肺，心軟成了軟柿子。在狗面前，不要以為你善良他就不咬你，在小人面前，別以為你是好人，他就不坑你。 保護好自己，設(shè)置自己的底線和結(jié)界。 眼不見，耳不聞，心不動，任何人都干擾不了你。 心有山水不造作，靜而不爭遠是非！

正念緩解焦慮抑郁情緒 當你意識到焦慮來襲時，不妨學會做一個旁觀者，觀察自己的情緒，但不去深究，不去評判，不對它回應(yīng)，不和它產(chǎn)生鏈接，不讓它占據(jù)你的全部思維。 就像看一場與自己無關(guān)的電影，只是以一個旁觀者的角度去審視它，而不被其左右。 如果無法做到不回應(yīng)，那不妨讓自己全身心地投入去做一件事，保持專注，讓自己沒空去想太多！ 或者是做一些自己喜歡的事情讓大腦轉(zhuǎn)移注意力，總之不要讓自己去在意焦慮的情緒。 焦慮有時候就像個調(diào)皮的小孩子，你越在意他，他越來勁，反而是你不搭理他，不在乎他，他慢慢就走了。

凡事向外求，注定不幸，向內(nèi)求，反而活得越來越透亮！

抑郁癥的康復，本質(zhì)上來說就是一場思維的重建。 這個過程雖然不容易，但每一步的堅持，都在幫助你走向康復！??肖老師

張小嫻曾說： “后會無期在大多數(shù)情況下，其實是一種難得的智慧。” 人生海海，不是每個人都要跟你從過去走到將來的。 有些人一旦跟你的磁場不再匹配，你就想都不要再去想了。 一味顧念舊情，對方不會認你的好，你自己卻會身心俱疲！

精神的貧瘠才是真正的荒年 當心靈長滿雜草，看世界的眼神就蒙了塵，再多的物質(zhì)堆砌也填不滿靈魂的洼地。 有人住著金玉其外的豪宅，思想?yún)s住在漏雨的草棚； 有人粗茶淡飯，眉宇間自有山河遼闊。 蘇格拉底說：未經(jīng)省察的人生不值得過，那些從不擦拭心靈窗戶的人，終其一生都在霧里看花。

生活就是見招拆招，順其自然。 回頭看看，其實自己已經(jīng)不知不覺挺過了很多磨難。 天大的事情也不過如此，應(yīng)保持平和的心態(tài)面對生活中的各種狀況。

焦慮的本質(zhì)是對自己的認識！ 核心是恐懼！ 太執(zhí)著于確定性！ 想得多，做得少！ 不接受世界的不確定性！ 太想改變一切的不完美！

好好愛自己 一個閃著光愛自己的人怎么會不被人愛呢！??肖老師

愛情本就是女性一生的妄念，所謂忠誠也是人性道德金字塔頂端的可望不可及之處。 ?女性一生如果朝圣愛情的忠貞，一般都是求而不是地備受煎熬。 ?女性一生最應(yīng)該做的只有一件事情，那就是不遺余力地發(fā)展自己，其他都是來為我們助力的，能要就留下，不能就要勇敢的丟掉！