心理咨詢力圖使個人將不愉快的經(jīng)歷當做自我成長的良機。他竭力使人們積極的看待個人所經(jīng)受的挫折與磨難，從危機中看到生機，從困難中看到希望。 心理咨詢也力圖幫助人學會辯證的看待生活當中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導得來的，而是靠啟發(fā)領悟，并積極實踐獲得的。

兩個相愛的人在地球上創(chuàng)造了一座伊甸園并開啟了天堂之門。 經(jīng)驗說，這是不可能的，愛說，事無好壞，詮釋在人； 驕傲說，這太可笑了，愛說，事無好壞，詮釋在人； 謹慎說，這太冒失了，愛說，事無好壞，詮釋在人； 理性說，這不合理，愛說，事無好壞，詮釋在人； 迷信說，這會帶來霉運，愛說，事無好壞，詮釋在人； 遠見說，這沒有希望，愛說，事無好壞，詮釋在人。 當你說話時，要讓你的話語發(fā)自于愛； 當你沉默時，要讓你的沉默發(fā)自于愛； 當你罵人時，要讓你的責罵發(fā)自于愛； 當你與你的伴侶相互保護時，你們彼此的保護也應該發(fā)自于愛。 讓愛在你的生命里生根，美好的事就會發(fā)生。

過年不規(guī)律的作息和飲食，讓我很不喜歡。今天早起慢跑半小時后感覺身體舒服了很多。聽書，學習，練字，練笛子，從今天起開始規(guī)律的生活。

做最好的自己，才能遇到更好的人。

開啟假期模式:每天吃一頓飯，看一部電影，運動一個小時，練笛子一個小時，學習一個小時。

找了個教練系統(tǒng)學習羽毛球，本以為是技術流的華麗轉(zhuǎn)身，沒想到是體能渣的現(xiàn)形記。教練在旁喊著“加速”，我的腿卻在說“噠咩”。教練有條不紊給我喂球，我全程“大喘氣”，感覺像被狗攆了二里地。一個小時的訓練，中間歇了不下十次。這體能主打一個“拖后腿”，以前的跑步、健身操的強度和這比起來算個毛線！看來我體能的提高還有一段艱苦的路程要走。

《我允許》 海靈格 我允許任何事情的發(fā)生，我允許事情是如此的開始如此的發(fā)展，如此的結局。 我知道所有的事情都是因緣和合而來。 一切的發(fā)生都是必然。若我覺得應該是另外一種可能，傷害的只是自己。我唯一能做的就是允許。我允許別人如他所是，我允許他會有這樣的所思所想。如此的評判我，如此的對待我，我知道他本來就是這個樣子。在他那里他是對的，若我覺得他應該是另外一種樣子，傷害的只是自己。我唯一能做的就是允許。我允許我有了這樣的念頭，我允許每一個念頭的出現(xiàn)。任它存在任它消失，我知道念頭本身本無意義，與我無關。

??愛自己的七個層次 第一層:吃好，睡好，懂得照顧好自己的健康起居。 第二層:讓自己變美，提升眼界，開始享受生活的美好。 第三層:學會拒絕，不被負能量糾纏。 第四層:接納自己的情緒，無論好壞，允許它們流動。 第五層:覺察情緒的來源，洞悉它們來自那些傷疼的經(jīng)驗和記憶，直視傷疼。 第六層:與情緒和解，從痛苦和糾纏中解脫，積蓄不斷成長的力量。 第七層:自由駕馭情緒，時刻傾聽自己，活出自己想要的樣貌，充滿喜悅。

所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個個經(jīng)過仔細包裝的禮物，只要我們愿意面對他有時候有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點兒一點兒的拆開包裝的話，我們會驚喜的看到里面深藏的禮物。

以前對養(yǎng)寵物不怎么喜歡，因為孩子喜歡，我也跟著一起養(yǎng)了狗養(yǎng)了貓，才感受到動物可以治愈和柔軟我們的內(nèi)心。研究發(fā)現(xiàn)，跟動物相處可以減少壓力，減少焦慮，抑制抑郁，減少孤獨，提供社會支持。所以可以的話，養(yǎng)只小動物吧。