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早安 很多時候, 耐心比勇氣更難達至, 節制比熱情更加不易。
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情?管緒?理四步法:???? 一句話?訣口?:停、認、探、選 停: 暫停,覺?情察?緒。 (停?反下?應,?呼深?吸,注意?身到?體感覺和情?名緒?稱) 認: 接納情?存緒?在。 (不?判評?,允許它?在存?,“有這種感?是覺?正常的”) 探: 探索原?和因?需求。 (問問?自己?:“為什么有?感這?覺?它告訴我?么什?需求?滿沒?足?”) 選: 選擇?設建?性行動。 (基?需于?求,?擇選?:調節情緒/解決問題/滿足需求/暫?擱時?置) 核心?則原?: 情?是緒?信號,不是問?本題?身。 目標是理解?智并?慧回應,不?消是?滅情緒。 暫停是管理情緒?關最?鍵的第?步一?。
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早安 山有頂峰,湖有彼岸,在人生漫漫長途中,萬物皆有回轉,當我們覺得余味苦澀,請你相信,一切終有回甘
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家庭教育今日分享 育兒先育己,管孩先管心。 當你帶著煩躁、焦慮去面對孩子,再好的教育方法也會打折扣。 孩子就像一面鏡子,總能清晰映照出我們的情緒狀態。 所以,不如先調整好自己,用平和的心態去溝通 —— 畢竟,教育的本質從不是控制,而是潛移默化的影響。
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家庭教育今日分享 育兒先育己,管孩先管心。 當你帶著煩躁、焦慮去面對孩子,再好的教育方法也會打折扣。 孩子就像一面鏡子,總能清晰映照出我們的情緒狀態。 所以,不如先調整好自己,用平和的心態去溝通 —— 畢竟,教育的本質從不是控制,而是潛移默化的影響。
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早安 心中有愿力,生命才有動力, 人生有目標,一切才有意義!
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早安 善待他人,可以讓人生走得更遠; 善待自己,可以讓生命更滋潤。
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一個人的脾氣來了,福氣就走了,如果你是對的,就沒有必要生氣,如果你是錯的,你就沒有資格生氣,任何時候都不應該做自己情緒的奴隸,管理好自己的情緒,你就是優雅的,控制好自己的心態,你就是成功的
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早安: 改變自己,永遠都不算晚。無論你現在處境有多糟糕,只要自己不認輸,走出自己的境界,活出自己的能力。唯有自己足夠強大,才能擁有人生的主動權。
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愛自己,就去發現自己的圓滿具足; 愛他人,就去協助他人發現內在的圓滿具足。 我們之所以各種煩惱不消停, 是因為忘記了自己的本質, 忘記了每個生命本自具足。 ?
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既有重新出發的勇氣,也有一往無前的底氣 早安!