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你有沒有發(fā)現(xiàn)？那些經(jīng)歷過嚴(yán)重抑郁的人，最后往往能爆發(fā)出一種特別堅韌的力量，像在黑暗里開出的花。心理學(xué)家管這叫“黑色生命力”。這玩意兒不是天生的，它恰恰是在人把自己否定到塵埃里之后，從絕望的廢墟里長出來的。 抑郁這條路，黑是真黑，苦是真苦。但如果你正在里面掙扎，千萬記住：你現(xiàn)在的痛苦，不是你生命的終點，恰恰是你內(nèi)在力量開始覺醒的信號。?那些自我否定、絕望的深淵，不是你不夠好，而是你即將蛻變的前奏。對身邊抑郁的朋友，別講大道理。多聽聽，多陪陪，?你的耐心和溫暖，可能就是他們黑夜里最需要的那盞燈。人的生命力，韌得超乎想象。當(dāng)你終于穿越那片黑暗，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，最耀眼的光，原來一直在你自己身上。

拆屋效應(yīng)是一種心理學(xué)上的影響策略，它最早由美國著名心理學(xué)家弗里德曼和弗雷瑟通過一個社會實驗得出結(jié)論。其基本原理是：首先向?qū)Ψ教岢鲆粋€較大的、幾乎不可能接受的要求；當(dāng)這個要求被拒絕后，再提出一個較小的、實際想要對方接受的要求。

你的人生，由你定義。 別被別人的眼光束縛， 勇敢去追夢，活出屬于自己的精彩。

【清明時節(jié)，與內(nèi)心對話】 親愛的： 清明至，萬物生。在這個追思先輩、沉淀思緒的時節(jié)，不妨讓心靈也來一場「節(jié)氣煥新」。 允許自己感受思念與惆悵，這是生命力的自然流動，以手寫日記記錄清明感悟，梳理生命中的重要課題 這個假期，讓我們暫別匆忙，在祭掃儀式中感悟生命，在踏青漫步中重獲能量。愿清風(fēng)拂去煩憂，明月照亮心途 ????

人在旅途，難免會遇到荊棘和坎坷，但風(fēng)雨過后，一定會有美麗的彩虹。我希望看到一個堅強(qiáng)的我，更希望看到一個堅強(qiáng)的你。

真正的強(qiáng)大，不是忘記而是接納接受所有的困惑，焦慮不安和遺憾調(diào)整好狀態(tài)，找到理由繼續(xù)前行變成更好的自己

允許一切發(fā)生，不是妥協(xié)，而是一種深刻的智慧。它讓你在無常中找到外界與自己、自己與自己的平衡，在變化中保持從容。

情緒調(diào)節(jié)是管理自己情緒的過程，學(xué)會識別并調(diào)整情緒，能讓你更從容面對生活中的挑戰(zhàn)。

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人性復(fù)雜，別輕易掏心掏肺。受傷最深的往往是，付出最多的那個人。真心換不了真心，別高估了自己在別人心目中的位置。