如何正確暴露自我：傾聽、評估和回溯 過度自我暴露，指的是你在社交互動中，無節制、過度分享個人的思想、情感、經歷或私生活細節。這種行為可能出于多種原因，如尋求注意、緩解孤獨感、建立更緊密的人際關系等。當這種行為達到過度的程度時，就可能削弱你的心理能量。 ---------- 過度自我暴露可能導致外界對你的能量邊界，缺乏應有的尊重，會削弱你的自我控制能力，加重情緒疲憊和情感透支。 ---------- 如果過度自我暴露沒有得到預期回應，你可能會感到被忽視，這種負反饋會進一步損害你的自我邊界。 ---------- 過度自我暴露，相當于主動增加被凝視的可能，如果稍有不慎，會導致客體化情況加重，需要長時間能量療愈，愈合你能量邊界的缺損。 ---------- 合理地進行自我暴露，是指在表達之前，充分傾聽他人、重構和激蕩自己的思維，恰當評估彼此的關系定位，并梳理清楚自己的主次情緒，再進行表達。