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針對沉迷刷手機(jī)和游戲?qū)W生的心理引導(dǎo) 一、建立溝通和理解 1. 營造信任氛圍：以開放、溫和的態(tài)度與學(xué)生交流，找一處安靜舒適之地，和他們坐下談心，如“我想聊聊你用手機(jī)和玩游戲的情況，希望你能說說想法”，耐心傾聽，不輕易評判，認(rèn)可其感受，讓學(xué)生感受到被理解與信任。 2.了解沉迷原因：通過提問深入探尋根源，例如“游戲最吸引你的是什么”“何時最想玩手機(jī)游戲”等。可能是游戲中的成就感、社交元素，或是逃避現(xiàn)實壓力等因素致使其沉迷，只有明確原因，才能有的放矢地引導(dǎo)。 二、引導(dǎo)自我認(rèn)知 1. 啟發(fā)思考時間分配：讓學(xué)生記錄一周內(nèi)每天使用手機(jī)和玩游戲的時長，再共同分析時間分配的合理性，提問“這么多時間花在游戲上，對學(xué)習(xí)、生活有何影響”，引導(dǎo)其思考長期與短期目標(biāo)，如“未來想成為什么樣的人，現(xiàn)在這樣玩游戲能幫你實現(xiàn)嗎”，使其明白沉迷行為與理想生活的沖突。 2.正視行為后果：與學(xué)生探討沉迷可能帶來的負(fù)面后果，包括學(xué)習(xí)成績下滑、身體健康問題（如視力下降、體質(zhì)變?nèi)酰⑸缃荒芰p退等。可列舉相關(guān)案例，一起剖析其中危害，讓學(xué)生清晰認(rèn)識到問題的嚴(yán)重性。 三、培養(yǎng)替代興趣和自律能力 1.發(fā)掘新興趣：助力學(xué)生找尋其他感興趣之事替代沉迷行為。若其對藝術(shù)稍有興趣，便帶其參加繪畫、手工活動；若潛在喜好運動，就鼓勵加入體育俱樂部或戶外活動，如“你好像對畫畫有點興趣，一起去繪畫班吧，能認(rèn)識新朋友，發(fā)揮創(chuàng)造力”。鼓勵多嘗試，找到真正能投入且有成就感的活動，并陪伴體驗。 2. 制定計劃和規(guī)則：協(xié)助學(xué)生制定合理的時間管理計劃，規(guī)定完成作業(yè)后可有固定時長（如 30分鐘）玩游戲或刷手機(jī)，其余時間用于學(xué)習(xí)、運動等有益活動，制定詳細(xì)時間表并監(jiān)督執(zhí)行。同時，教導(dǎo)自律方法，如設(shè)定目標(biāo)、建立自我獎勵與懲罰機(jī)制。若能按計劃執(zhí)行一段時間，給予獎勵，如一本喜歡的書；反之，則減少一天游戲時間，以此培養(yǎng)自律習(xí)慣，逐步擺脫沉迷狀態(tài)。