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暢談傾聽
256天前 傾聽者 關注個人成長：五步讓你持續進步 1. 自我認知：了解自己的優勢、弱點和興趣，明確想成為什么樣的人。 2. 設定目標：將目標分為短期、中期和長期，逐步實現突破。 3. 制定計劃：選擇學習方式（閱讀、課程、實踐），不斷提升自己。 4. 行動與反饋：實踐新知識，主動尋求反饋，持續優化。 5. 定期反思：復盤進展，記錄成長，調整目標適應新階段。 成長是一場持續的旅程，堅持學習和行動，未來的你會感謝現在的努力！
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明心見性，不矜不伐。心無桎梏，身無藩籬。如果歷經滄桑是一個人一輩子注定要走的路，那沉默是金就是這一路最終最好的蛻變！[咖啡]
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如果有人不喜歡你，根本無需討好，因為無論怎樣討好都沒有用。敬而遠之，減少內耗。
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榮格說：“所有的內在沖突，最終都是在呼喚整合。” 那個被拒絕的痛，其實不是我現在的痛，而是早年未被安撫的“內在小孩”在發出聲音。 榮格認為我們每個人的內心都有多種子人格或情結，當這些部分沒有被覺察和整合時，就會通過情緒和沖突來表達自己。那個感到被拒絕而痛苦的，正是我內在需要被關愛和理解的部分。 “每一個負面行為的背后，都有一個正向的意圖。”那個敏感的部分，其實是在保護我，只是它需要被看見、被聆聽。
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羞恥感是我們對自己發起的猛烈攻擊，它來源于內心的創傷，并不是客觀事實。
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人不是單一的或好或壞，每個人都是高尚與平凡、善良與邪惡的混合物。
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高級的感情，最終形成精神和意識； 低級的感情，只能淪為脾氣和情緒。 —— 安妮寶貝《喜宴》
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?? 跟一個可以共鳴的人表達思想與情感， 總會有一種未被滿足而有的渴望... ? 渴望一種無言的理解， 也是渴望與母親的早期關系。 ?? 這種渴望來自對不可挽回的喪失的抑郁感， 也是促成孤獨感的原因之一。
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獨立，從不是活成別人規定的樣子，而是能扛起自己的責任，選擇職場就把工作干扎實，選擇家庭，就把日子過踏實，不是被迫，而是主動，你知道你要什么，能擔得起什么？對自己的人生自己說了算。
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不是所有的痛苦都要立刻解決， 有些情緒，只需要被理解、被接住。
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身體和情緒就像大樹的樹干和樹枝，是一體的。身體是樹干，情緒是樹枝，樹干影響樹枝生長，樹枝決定樹干健康。身體和情緒誰也離不開誰。 情緒在身體里產生，被身體第一個感受到，引起心跳加速、呼吸急促、出汗、疼痛等身體反應。有人經常有這些身體反應，以為身體出現了問題，一遍遍跑醫院做各種檢查，結果身體沒有問題。 很多時候，身體不舒服可能是因為有情緒。情緒在身體里產生，也在身體里累積。 不被覺察和理解情緒張力，會一直留在身體里，不會消除和散去。情緒長時間堆積在身體里，會引起身體問題、身體癥狀，甚至身體疾病。 頭腦和意識有選擇性地進行記憶，而身體和潛意識卻將真實的、屬于自己的保留下來。身體記住的，是脆弱的，柔軟的，私密的，真實的，最需要被我們好好呵護、認真對待的。 真正愛自己的表現，也許就是能夠溫柔地對待自己的情緒，珍惜地對待自己的身體。