- 1.每一天都積極向上，努力發光。
- 2.不必強顏歡笑，不必邏輯清晰，哪怕只是碎片式的情緒，我也愿意一片片拾起，拼湊出你的心情。
- 3.“恨”這種感受不會傷害對方，只會折騰自己
- 4.真正能給你撐腰的永遠都是足夠的經濟基礎，持續的情緒穩定、可控的生活節奏，和那個打不敗的自己。
- 5.坦然面對得到，就是既要享受擁有的喜悅，又不被這份喜悅綁架。 就像春天會開花，秋天會結果，都是自然的饋贈，不必過度執著。
- 6.沒有一個足夠寬容的心，就看不到一個春光明媚的世界。早安。
- 7.心里的結，不必急著解開。給情緒一點時間，像對待迷路的朋友那樣，溫柔地等它慢慢找到方向。
- 8.高質量社交的“九陽神功”? 第一式: ↗分寸感↘
- 9.沒有邊界的心軟，只會讓對方得寸進尺；毫無原則的仁慈，只會讓對方為所欲為。 ?
- 10.真正堅持到最后的人， 靠的不僅僅是激情， 而是恰到好處的喜歡和投入。 早安！
- 11.你接納什么，什么就不再糾纏；你抗拒什么，什么就纏著你不放。
- 12.??新的一天，陽光正在剝開云層向你奔赴而來，帶著宇宙偷偷藏好的力量 ——那些你曾咬牙堅持的瞬間，都在悄悄為今天的你蓄力；那些你以為跨不過的坎，早已成了身后的風景。 此刻的你，眼里
- 13.?????????? ???????????????? 迎著陽光，溫暖前行， 刪除昨日疲憊，開啟今日歡喜。 樂觀和愛就是生活的解藥。 好的心情才會有好的運氣， 絕版的昨天，嶄新的今天， 都要好好珍惜，
- 14.保持正念緩解壓力 外界越喧囂，越要守住內心的秩序。 及時覺察自己，在混亂中快速找回平靜，從覺察一次呼吸、專注一件事開始，清靜就會自然生長，強大自然顯現。
- 15.早上好 一直好
- 16.任何行業都是3年入行，5年懂行，10年才有機會稱王。其實每個行業都是很艱難的，寧愿10年做一件事，也不要一年做10件事。
- 17.用陽明心學應對那種“我不配”的感覺： 核心就一句話：你的價值，不需要外界來發證書。 你覺得“不配”，是因為你總在用外界的尺子（比如別人的認可、社會的標準）來量自己，量完就覺得自己
- 18.辜負你的人因你卑微而來，愛你的人因你自愛而來。富養自己的方式，就是來者要惜，去者要放，把自己照顧好，把重要的人待好，你的一切都在路上。善待自己，世界才會是你想要的樣子。你若盛開，
- 19.總有人認為自己不幸福，是因為他從來沒有去認識幸福，不認可自己擁有的，總去盯著自己沒有的。幸福本身就不是擁有多少，而是你感知到了多少，感知力就決定了你的幸福力！
- 20.有時候我們會為那些不曾得到的東西感到遺憾，但其實每一段經歷都是為未來積累的力量。無論今天如何，微笑面對，一切都會過去。我是燦燦，一個給你力量和溫暖的人。
- 21.多表達未來的美好遠景，少表達眼下的一地雞毛！
- 22.當世界待你冰涼，我愿做你永不結冰的港灣！
- 23.這個文案有意思吧？
- 24.?? 情緒的背后常常是需求或期待。問自己：“他/她真正想要的是什么？”#傾聽思維 ????
- 25.自我關懷的7個表現 聲明資料系轉發
- 26.??聚焦什么就放大什么 取決于你的選擇 快樂也是一天 難過也是一天 何不開心過好每一天呢
- 27.總有人間一縷光，照我萬千寒夜里。不必困于過往，無需焦慮未來，放寬心，向前看。
- 28.?| ?????????? 把壞情緒丟進郵筒?? 簽收今日份的好運氣?? 早安～
- 29.傻傻的過，慢慢的老。與世無爭，隨遇而安。
- 30.親子教育這事兒，越投入越覺得它像“雙向奔赴的成長”——不是我們單向教孩子，而是和孩子一起重新理解世界。 我最深的感悟是“看見比說教重要”。以前總想著“教”孩子規矩、道理，后來發現
- 31.天天不高興，真的會生病 不要一口氣壓在心里，胸悶氣短半年多，不要日日生悶氣，生生把氣聚成瘤。天天不高興，真的會生病。人生不過三萬天，要開心，要去把心打開，去做心里歡喜的事。記住
- 32.人絕不能看輕自己，但是也別太看重自己。不要抄近道，否則會白跑；不要繞遠道，否則會遲到。
- 33.中國女人的壓力:賢妻良母，相夫教子，找不到存在感，需要和男人競爭找存在感。 中國男人的壓力:傳宗接代，光宗耀祖，找不到價值感，需要和優秀的男人找價值感。 中國的男人在職場里最容易出
- 34.一個人身上的戾氣和焦慮都是被虧待出來的，擁有高配得感 富養取悅自己，你才能收獲更多的快樂
- 35.生病了，才知道健康的可貴。心懷感恩，感謝健康的身體！
- 36.當你陷入壓力的時候，你可以先將注意力轉移到身體上。 你的下巴是不是很繃緊，身體是不是很緊張，姿勢是怎么樣的， 這樣可以幫助你，看到你可以在哪里放松，并且緩解緊張， 現在你就可以更
- 37.其實作為心理工作者 最開心的，就是能夠幫助來訪者在壓抑中 慢慢地走出來 每一個情緒都值得被看見 每一份信任都不應被辜負 當你開始正視，并且勇敢地說出你心里的感受 這就已經很棒了！ 每一
- 38.小伙伴！醒醒吧！除了你自己， 沒人能當你一輩子的靠山！ 父母會老，朋友會散， 老公老婆也可能變。 ?把指望放在別人身上， 換來的十有八九是失望。 真正的安全感， 是自己銀行卡的余額、
- 39.??心理學中最經典的6個定律。 ??1.蘋果定律 如果一堆蘋果，有好有壞，你就應該先吃好的，把壞的扔掉，如果你先吃壞的，好的也會變壞，你將永遠吃不到好的，人生亦如此。 2.快樂定律 遇
- 40.世界雖然很大，但沒有刻意的見面，也許就真的不會見了。想見的人現在就去見。
- 41.在對方表達想要得到你的幫助之前.請絕對不要做任何事.不要以你的常識來看世界，否則你的關心會被踐踏也不足為奇了！
- 42.假期馬上結束了，備課開始了??????
- 43.我肯定我自己，相信我自己。
- 44.這個世界上沒有不帶傷的人，真正能治愈自己的只有自己。如果生活為你設置了一些磨難，無需抱怨背不動的，那么你就放下。傷不起的，要看淡，想不通的可以不想。恨不過的要撫平，沒有如意的生活
- 45.真是可愛
- 46.堅持每天進步一點點！
- 47.生活總會給你答案，但不會馬上把一切都告訴你。它會在你往前走的時候，一點點地把禮物送到你手里。
- 48.出了門，就做一棵樹，陽光下努力拔尖，黑暗中默默扎根。 回到家，就做一朵花，開心時孤芳自賞，沮喪時悄悄合上。
- 49.每個人都有不同程度的自卑感，而優越感是自卑感的補償。自卑感的存在并不是一件壞事，因為它激勵了不斷追求卓越克服自身的阻礙，在有限的生命空間內發揮出最大的價值
- 50.遇到同一件事情，不同的人會有不同的認知，也就會產生不同的結果。所以，不是你不夠幸運，更多的是你內在的力量和認知，給出了不幸的答案。
- 51.人是無法在快樂中成長的，快樂使人膚淺，我們在痛苦中成長，蛻變才會更了解人生。
- 52.你會過出怎樣的人生？ 你會愛上怎樣的人？ 你會活出怎樣的自我？ 答案在哪里？ 所有，無法被表達， 所有，被壓抑的情感 為什么要一而再再而三冒出來， 形成強迫性重復？ 因為， 只要是我們
- 53.當你看見河，你已經在河之外。當你看見山，你在山之外。當你能夠看見自己任何的情緒，你已經在情緒之外。你就是你自己的觀察者。只要察覺到自己的情緒要起來了，馬上就去找一面鏡子，只要看見
- 54.快樂的人沒有過去， 不快樂的人， 除了過去一無所有。
- 55.人生太長了，多少人、事我們眼睜睜看它起高樓,看它宴賓朋,看它樓坍塌……所以把握住當下能把握的東西才是真的。比如你的情緒，你的健康等等對吧。?
- 56.#愛的秘密# 愛是一場博弈 必須保持永遠與對方 不分伯仲、勢均力敵 才能長此以往地相依相惜 因為過強的對手讓人疲憊 太弱的對手令人厭倦
- 57.疾病背后的禮物：與大自然的連接中，我體驗到了存在價值
- 58.親人要生，生人要熟，熟人要親。 保持該有的界限是必要的。 ，
- 59.男人是用來撐腰的，而不是在出事的時候評判自己的。一個男人最大的魅力，不是長得帥，也不是有錢，而是解決問題的能力。先有丈夫的護妻之意，才有妻子的顧家之情
- 60.抑郁如同心靈的“感冒”，既是大腦發出的求救信號，也是生命轉型的契機。 通過科學的干預，80%以上的患者可實現臨床治愈。 重要的是建立這樣的認知： 尋求幫助不是軟弱的表現，而是對自己
- 61.從來茶倒七分滿，留下三分是人情。半人半我半自在，半醒半醉半神仙。半親半愛半苦樂，半俗半禪半隨緣。
- 62.哈佛積極心理學課程里有一個觀點：信念常常會成為自自證預言。 大概意思是，你如果非常非常相信一件事，那它最終就會發生。因為大腦是接受不了「理想」和「現實」之間存在差異的，當你意識到
- 63.別擔心，所有的難過都是為快樂在鋪墊。給時間一點時間，讓過去過去，讓開始開始。
- 64.不論早晚～你終將夢想成真！
- 65.一條路不能回頭，就是一生要走許多路，包括有成長之路。 很多事情不能自己掌控，即使再孤單再寂寞，仍要繼續走下去，不許停也不能回頭！
- 66.自娛自樂
- 67.很安靜
- 68.人的一生無非兩件事兒:某生與某愛，加油??！
- 69.?讓孩子認真學習的10話:? 1.你比昨天多學會一首詩，真棒！ 2.先做好作業再玩，沒負 擔玩得更開心。 3.我很欣賞你XX學科方面的才能。 4.你一直在堅持學習，好樣的。 5.你永遠那么自信，
- 70.下半場的人生，為自己而活！
- 71.想要孩子成為什么樣子就經常在孩子身上找成為那個樣子的特點
- 72.拖延，因為“沒做”比“沒做好”更容易接受 說實話，做事拖延對我們成年人來說，就像一個需要攻克的碉堡。 拖延，會給我們的學習、工作和生活造成嚴重的困擾。在拖延過程中產生的自責、內疚
- 73.每個人路過你生命，都有他的意義。 有人為給你送光明，照亮灰暗生命； 有人來教你一節課，然后轉身離去。 你遇見的每一個人，都是一面鏡子， 照出你的過去現在，還有未來模樣。 愿你內心保持
- 74.人生設計可以從三個維度去考慮：自己的喜好，自己的能力，社會的需求。
- 75.想教育好子女，先要做好自己，謹言慎行，為孩子做好表率。 愛，要勇敢說出來，更要注意自己的表達方式，扭曲的愛也會讓孩子用一生來治愈。 當然，愛他，就要放手，讓他自己去經歷，去磨煉。
- 76.沒有獠牙的好人，終將沉入底層。 你越弱，壞人越多；你越狠，世界越乖 。 真正讓你變強的，是那段不見光的低谷期。
- 77.不要去追一匹馬，用追馬的時間種草，待到春暖花開時，會有一群駿馬任你挑選； 不要去刻意討好一個人，用討好別人的時間，提升自己的能力，待到機會成熟時……
- 78.未被表達的情緒永遠都不會消失。它們只是被活埋了，有朝一日會以更丑惡的方式爆發出來。—弗洛伊德
- 79.愿自己夢想成真
- 80.路的盡頭，仍然是路，只要你愿意走。 給自己時間，不必焦急，一步步來，一日一日過。 請相信生命的韌性是驚人的。 繁華簇錦，碩果累累都需要過程，跟自己向上的心去合作。 努力到一定程度美好
- 81.??愛，不是尋找一個完美的人，而是學會用完美的眼光，欣賞那個并不完美的人。 這句話強調了愛情中的包容和欣賞，真正的愛在于接受對方的不完美，并以積極的眼光看待彼此。
- 82.??我會尊重和照顧自己， 不再用消極自我，對話恐嚇自己。 ??我不再背負他人情緒， 不再成為他人，投射痛苦的容器。
- 83.有位朋友告訴我，當你處在黑暗的深淵，別怕。繼續走。走著走著，光就來了。??
- 84.日子不是和誰過都一樣， 有人棄你如敝履，有人視你如珍寶， 總有人覺得你不夠好，可也有人覺的你哪里都好， 所以你不必踮起腳尖，愛你的人自會彎腰， 萬事不求完美，留三分余地， 一生二，二
- 85.“勇敢是你還未開始就已經知道自己會輸，可你依然要去做，而且無論如何都要把它堅持到底。 ” “你很少能贏，但有時也會。” ——哈珀·李《殺死一只知更鳥》
- 86.生活雖有波折，但只要心懷溫暖，就能找到屬于自己的光，生活不會永遠一帆風順，但只要你心懷希望，總能看到彩虹
- 87.當你很累很累很累的時候，你應該閉上眼睛，深呼吸，告訴自己，你應該堅持的住，不要這么輕易的否定自己。誰說你沒有美好未來？關于明天的事，后天才知道
- 88.生活能給你的，都是你能承受的，所有發生皆有利于你。
- 89.不上學的孩子需要多久才能復學呢？ 其實當你問這個問題的時候，已經充分的投射出你內心及其焦慮的情緒，說明你的孩子還沒有那么快復學。青春期的孩子心理特點是不斷尋求和探索意義感價值感的
- 90.每天的堅持是水滴石穿的力量，不是相加而是相乘。
- 91.活著，為了自我實現！
- 92.生活是自己的，不是活給別人看的。 減少攀比心和欲望，心態自然就好，哪怕是簡單的小事，也能感受到快樂。
- 93.“一個人的實力不僅在于他能做什么，還在于他能夠克服什么。”--艾里克森
- 94.你相信那些大師嗎？ 我…… 我們可以聊一聊嗎？
- 95.你不能一邊設置界限，一邊還要照顧別人的感受。
- 96.人際關系困擾咨詢 人際交往中，有些人讓你感覺充滿能量，有些人則讓你感到精疲力竭。 這并不僅僅是情感層面的體驗，而是一個很實際的問題。 長期與消耗你的人交往，只會讓你逐漸失去自我。
- 97.說破無毒
- 98.難走的路，都是上坡路。撐住，就是贏。
- 99.??人際交往中，最重要的不是過于精明或追求絕對的公平，而是學會如何在人性中尋找共鳴，如何在復雜的社會規則中找到最適合自己的生存之道。 掌握了這些，才是真正的通透與智慧。
- 100.在與特定的人設置界限之前，做好準備是關鍵。
- 101.靜而后能安，知止不殆，可以長久。
- 102.一葉知秋，涼爽的天氣就快來了……
- 103.藍天，白云，綠水，青山，新鮮空氣，負氧離子！
- 104.如何擁有穩定的情緒內核 1、覺察情緒 分析自己的情緒，比如焦慮，鬧心 2、分析情緒觸發的因素 3、認知重構 4、情緒表達 驗證，說破無毒 5、情緒接納 6、情緒轉化 產生相應的行動
- 105.如果不能順順利利，那就風雨兼程， 不動聲色的變好，就是最棒的獎勵。 愿幸運相伴左右，驚喜不期而遇。
- 106.人總要咽下一些委屈，然后一字不提擦干眼淚繼續前行，勇敢的人，不是不落淚的人，而是愿意含著淚繼續奔跑的人…
- 107.用最寬的心，裝最多的福，天空會擁抱每一個抬頭的人，生活也會善待每一個認真的人…
- 108.沒有必要讓別人理解你的行為，不加解釋就說“不”確實很難。
- 109.狼從不炫耀獠牙，但出手就是絕殺。永遠不要相信人品，而是要相信人性。誰影響我，我就放棄誰，有你沒你，我都是我。
- 110.有想要傾訴的嗎？
- 111.少與人糾纏，多看大自然。遠離讓你感覺累的任何人和事，去愛山愛水，愛大自然，以及你自己，將心放任于天地間，所有的不知所措都將釋懷……
- 112.秋老虎的威力，毛孩子都一臉生無可戀不想搭理我，哈哈。
- 113.身心健康，才能好好享受大自然和生活 熱愛大自然和生活，才能身心更加健康
- 114.日子可溫可暖,擁有什么就享受什么..
- 115.有的人看見你哭，會立馬抱住你，但有的人看見你哭，卻著急跟你講道理，甚至比你脾氣還要大，所以日子怎么可能和誰過都一樣，遇到對的人，無論你做錯了什么，他都不會對你大吼大叫，橫加指責，
- 116.如果開始解釋，你可能又要去爭論，要試圖自我辯解，最終會被瓦解而讓步。
- 117.人總是一直在意已失去的，卻不懂得珍惜還擁有的。隨著成長，發覺自己再也不是那一張白紙，上面有了太多太多復雜的圖案，幸福來的很快，走的也快，只是在幸福還在的時候，我們沒有努力抓住它，
- 118.憤怒的背后是悲傷的無力感在做怪！
- 119.你把你的注意力放在哪里，哪里就會成長。
- 120.在這樣的天空下，你在想什么呢
- 121.優雅，魅力…是一種實力，一種底氣。時間是最好的明證，也是最好的答案。
- 122.人只有心態好，狀態才會變化。你越快樂，能量就越高。 如果你不知道怎么快樂起來，就從當下的每一件小事開始吧！每天把自己打扮得漂漂亮亮，出門像是有好事發生一樣；認認真真吃好每一頓飯
- 123.“積極情緒是心靈的伸展運動——拉長你的可能性。” —— 芭芭拉·弗雷德里克森
- 124.一天你會明白，能夠治愈你的從來不是時間，而是你心里的那份釋懷，所以，愛別人要適可而止，愛自己要盡心盡力。
- 125.人世間，真正的愛，一定有溺愛的成分。
- 126.任何事情，只要有跡象阻止你，頻繁的出現了波折，這個時候你要停止了，凡是辛苦，皆為強求。真正屬于你的人事物，都不會讓你太吃力，不順利本身就是信號。
- 127.老天為了渡你，演員換了一批又一批，拿著你執著的東西，一遍一遍的磨練你，直到你不再執著。
- 128.所有舒服的關系，都源于對彼此沒有期待。為什么藝術很美，因為毫無用處，生活之所以丑態百出，因為全是企圖和用意。
- 129.我遇到了一個人，我以為他是缺愛，于是我瘋狂補償他。后來我才發現真正缺愛的其實是我自己。我愛他的方式，原來都是我想被愛的樣子。 一宮崎駿
- 130.NPD打壓人的方式是長期施加貶低，使你自我懷疑，然后隱晦地拿走你的自我價值感，由他來掌控和評斷你是一個怎樣的人。
- 131.?生活偶爾會下雨，但你的傘下永遠有彩虹
- 132.心理問題咨詢
- 133.多年傾聽經驗請找我
- 134.一個人正視自己的不舒服，尊重自己的需求， 是多么難得的品質。 因為只有尊重自己的人，才會善意的尊重他人的需求！ 不是委曲求全，不是忍耐一時， 是承認每個人的不同，才有機會求同存異
- 135.真正的成長是一點一點發生的，往往需要一段很長的時間。勇往直前是很重要的，?但不要太過勉強自己，也不要對自己期望過高。每一點新增的自我覺知、每一次進步都有其價值。 ——約瑟夫·布爾戈?
- 136.每個人都有遇到貴人的可能。 要心存感恩，做好自己，先做自己的貴人，接下來你會遇到貴人。
- 137.拒絕內耗，下班之后換上好心情
- 138.別拿你現在的情緒 毀了未來的自己
- 139.你不要急，沒有一朵花，從一開始就是花，也不要囂張，沒有一朵花到最后還是花。我將玫瑰藏于身后，風起花落，從此鮮花贈自己，縱馬踏花向自由，在心里種花，人生才不會荒蕪！ 如果命運是世上
- 140.生活是屬于每個人自己的感受，不屬于任何別人的看法。
- 141.在咨詢中做到 去標簽化 去病理化 去專家化
- 142.明媚的陽光下，向日葵??????????????永遠都是勇敢的面向著太陽 ，積極向上充滿正能量
- 143.別怕，內心的創傷只是暫時的，愛與溫暖會將它慢慢撫平。交給時間，你值得擁有更好的！
- 144.學會給情緒做減法——不再為無關的評價內耗，不再為錯過的選擇遺憾。就像秋天的樹，主動褪去枯葉，才能把養分留給根須，在寒冬里積蓄重生的力量。
- 145.【家長課堂&親子教育】 一定要提供相對寬松的成長環境: 不要把孩子的每天都安排滿滿當當，而是給他留有獨立探索的空間。 有靈性的孩子都是底氣十足，不缺愛；所以無論怎樣請無條件的愛孩子，
- 146.姑娘，生活壞到一定程度就會好起來，因為它無法更壞。 努力過后才知道許多事情，堅持堅持再堅持，就過來了！??
- 147.good иιgнт 不要質疑你的付出 這些都會是一種累積一種沉淀 它們會默默鋪路 只為讓你成為更優秀的人。 晚安~
- 148.睡個好覺，全世界晚安
- 149.人生的某些障礙你是逃不掉的，與其費盡周折繞過去，不如勇敢地攀越，或許這會鑄就你人生的高點。
- 150.情緒的背后，是我們未被滿足的需求 情緒藏著心理需求！生活里，焦慮、憤怒、悲傷、無助總像不速之客般造訪。其實它們不是麻煩，而是內心在敲窗——用情緒的聲音告訴我們：“這里有未被滿足的
- 151.健康的關系應該像呼吸，有呼有吸才能持續。如果總是單方面輸出，本質上是一種情感剝削。 那些把你當情緒垃圾桶的人，其實心里很清楚——換作是他自己，絕對不會這樣耐心地對待你。
- 152.樹立目標，目標是核動力。大目標，小目標，具體目標。
- 153.如果一個人面臨的不確定性過高，或者對不確定性非常敏感，往往會體驗到失控感和無力感，從而引發焦慮或抑郁。
- 154.壞情緒那么痛，為什么你不放手？
- 155.美文欣賞 《用生命影響生命》 把自己活成一道光，因為你不知道，誰會借著你的光，走出了黑暗。 請保持心中的善良，因為你不知道，誰會借著你的善良，走出
- 156.??把堅持當成一種習慣， 別人光鮮的背后，都有加倍的付出， 沒有誰比誰更容易，只有誰比誰更努力??
- 157.?生活態度?：生活是自己的，千萬別為難自己。有什么樣的能力，就過什么樣的生活，盡力而為，量力而行。 ?處世哲學?：做個溫暖的人，有自己的喜好，有自己的原則，用順其自然的態度，過隨
- 158.保護自己最好的方式，是不同情任何人，不高估跟任何人的關系，因為你根本不知道什么時候會反目成仇
- 159.真正懂關系的人，從不試圖改變別人，他們會守三界：“守好自己的界、尊重別人的界、看淡緣分的界”，各自圓滿，方能彼此照亮
- 160.你未來的樣子，藏在現在的努力里，每一次全力以赴，都是在靠近理想中的自己。
- 161.心中有丘壑 哪里都是星辰大海
- 162.人生所有的困惑與困境都跟自己的言行舉止的習慣以及能量磁場有關。想實現所有愿望，必須遵守這三項法則： 1.先想好結果，再向宇宙下訂單 2.0.5秒內抓住宇宙給予的提示，馬上行動！ 3.學會將好
- 163.人生看似簡單，卻承載了太多不得已。生活看似容易，卻時常讓人身不由己。每個人都有自己的故事，只是成熟后的我們，學會了控制，戒掉了訴苦，然后慢慢的一點點自愈！ 活在人間啊，要有三分溫
給力心理
