- 1.“無為”：不是什么都不做，而是不刻意、不強求、不執著。
- 2.《阿勒泰的角落》 人之所以能夠感到幸福， 不是因為生活得舒適， 而是因為生活得有希望。
- 3.?? ?a?a?a???? “好的關系 都是互相遷就 雙向奔赴 你愿意 我值得”
- 4.人到了一定高度， 要學會視而不見充耳不聞。 把心情和脾氣調成靜音， 不動聲色的淘汰一群人。 ?不動聲色的打理好自己。 ?過好余生的每一天！[玫瑰]
- 5.身心一體，大腦乃至身體都會對創傷做出反應。。。。。。。。。
- 6.初秋的晚霞像杯加了蜜的冰美式， 一半熱烈，一半清爽， 剛好配得上這慢悠悠的傍晚。
- 7.出世，入世。講一個老板夢想著老了以后有個四合院，種種菜，而被他的司機聽到后，司機想原來他一生奮斗追求的是我現在的生活啊，于是辭職不干了。這就講到兩個詞，入世，出世。入世時要拼搏，
- 8.又夢到他了 大概??十年沒夢到了 昨天一回憶又夢到了 你們有二十年經常夢到的人嗎？
- 9.美，從來不是負擔，也不是虛榮，而是你內在生命力噴薄而出的外在顯化，年齡只會增加閱歷的厚度，真正的衰老只源于心態的變化，美的標準可以不同，但是不能放棄自己和自己的形象。
- 10.不要十全十美 不要兩全其美 可一頭 人生就會少很多煩惱 伴著朝陽開啟能量滿滿的一天
- 11.把自己的感受放在第一位 不去揣測別人為什么這樣對你 因為這不受自己控制 而是勇敢表達自己的舒服或不舒服 開心和不開心 當你不隱藏、不糾結、不沖突、不內耗 當你尊重、重視自己的每一份感
- 12.一切塵埃落定
- 13.挫折會來，也會過去；熱淚會流下，也會收起，保持堅韌 。
- 14.是花??的依戀 還是樹的挽留 讓彼此相伴而生??
- 15.分手后人人都會有些偏激，但如果你看不到感情的真實面貌，就無法讓哀傷進程真正運行。
- 16.人人自有因果，豈能破壞他人因果。
- 17.日子過于舒適，其實不利于人的成長的。
- 18.時間設置為什么可以使來訪者產生安全感 咨詢過程中，來訪者易對咨詢師產生依賴心理。通過時間設置，來訪者可以知道自已在特定的時間可以見到咨詢師，不會被咨詢師所拋棄，重新建立起外部世界
- 19.清晨的陽光， 是生活給你的第一個微笑。 愿你在新的一天里，遇見更好的自己。 早安??
- 20.生活不需要比別人過得好， 但一定要比以前過得好， 人生最幸福的事，不是活得像別人， 而是在努力之后活的更像自己。
- 21.簡單一點，就會少很多煩惱[太陽]
- 22.其實很多時候，心里的那些“不舒服”就像換季時悄悄冒頭的疲憊——起初可能只是偶爾的失眠、莫名的煩躁，就像打噴嚏時總覺得“忍忍就過去了”。可就像沒人會因為怕麻煩而硬扛一場發燒，面對心
- 23.雅克·拉康:“愛，就是把自己沒有的東西，給予一個不想要它的人”。
- 24.來訪者在心理咨詢中獲得的“感悟”、“領悟”，可以分享給別人讓別人受到啟發、啟迪嗎?分享沒問題，但要別人受到啟發、啟迪就很難了。就好比一個人旅游回來，想把自己看到的感受到的那種激動
- 25.早安[太陽] 當你潛意識與意識一致的時候 你就有力量去行動了 當你潛意識愿意做的時候 你做事情就不累了
- 26.真愛， 要求你放開改造他人的手； 轉而雕刻自己的靈魂。 --卡爾·榮格
- 27.??永遠不要對生活絕望，其實困境中永遠藏著一線希望！ ?所有來到你身邊的人和事都是來成全你的，每一次相遇和遺憾都有意義，生活不會辜負每一個努力的人。 ?每個人的花期真的是不一樣的
- 28.《姐弟戀結婚，會幸福嗎？》 在婚戀觀念日益開放的今天，“姐弟戀”早已不是新鮮事。有人覺得女方比男方年長，能更好地照顧家庭；也有人擔心年齡差距會帶來觀念沖突、生活節奏不合拍。其實，
- 29.??生活是一場旅行，酸甜苦辣才是它的本質 遇到問題，莫急莫慌，靜下來去應對，不要被焦慮和著急牽著鼻子走，等過去了你會發現生活給你意想不到的驚喜！ ?生活如一面鏡子，你笑它笑，你哭
- 30.??我知道，有時候，人們只需要一個傾聽的耳朵。 ??
- 31.夏天就要去海邊呀 吹吹小島的風 感受大海的一望無際 蔚藍的天空 這一刻美極了 開練普拉提
- 32.親密關系梳理將幫助你控制你的想法、感受，而不是讓它們控制你。
- 33.人要心靜，言多必失。喋喋不休不如觀心自省，埋怨他人不如即聽即忘。能干擾你的，往往是自己的太在意，能傷害你的，往往是自己的想不開。你若平和，無人可恨，你若不究，無人能擾。
- 34.人到中年才明白，婚姻里最高的智慧不是改造對方，是放過自己。 當你不再舉著別人的錯誤當火把燒灼自己，黑暗里反而能看見真正的光。 這光不在別處，就在你挺直的脊梁里，在你給自己倒的那杯
- 35.咨詢中不僅要看人的病，更要看病的人！
- 36.真正的成熟，是學會退后，求而不得時，懂得釋懷；事與愿違時，順應自然。
- 37.感受就像天上的云朵，來了又去了，而你就是那片天空。
- 38.用最好的狀態，迎接新的一天！
- 39.??人真正的開竅是學會“渡己” 就像老話說的“渡人先渡己”，婚姻這條河，你自己不扎筏子，指望別人背你過岸？ 癡人說夢！他（她）若伸手拉你，是情分；他（她）若冷眼旁觀，你更要自己撲
- 40.家和萬事興的底層邏輯“父愛則母靜，母靜則子安，子安則家和，家和萬事興。”
- 41.今天陰雨綿綿最適合擁懶墮，舒情聊天！
- 42.??婆媳矛盾咨詢 對于不講道理的婆婆， 老師分享一個有效的應對辦法。 當她胡攪蠻纏時，我們不要情緒化，一定要保持冷漠，不回應、不理會。（這招真的有效） 不要為了一時口頭之快與她
- 43.親密關系梳理還會進一步地讓你從情感與認知兩個方面去抑制這種分裂。
- 44.人的覺醒需要經歷九大關： 第一關：怨天尤人 第二關：急于求成 第三關：孤立無援 第四關：深度內省 第五關：改變自己 第六關：接納一切 第七關：傾盡全力 第八關：順其自然 第九關：心如止水
- 45.??很喜歡的一段話: “無論人生上到哪一層臺階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你，你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實的自己，為自己而活，開心就好！一肖蕭老師
- 46.親密關系的階段：權利爭奪期 整合期
- 47.?心若無求，寧靜自來，日子便成了一首淡雅的詩，簡單且自在。
- 48.“窮氣纏身”的人，別深交 心窮，比人窮，更可怕。有些人，窮氣纏身，嘴里沒一句好話，眼里沒一個好人，滿臉都是怨懟，心中全是算計，不占點便宜，就覺得自己虧。不要跟一個“自己過不好，
- 49.總有一些伴侶喜歡給兩個人在關系中的付出， 做一個重要程度的對比： “我的事情比你的重要。” “你的情緒在我的事業面前不值一提。”“帶孩子怎么可能比我上班更累。”…… 這就忽視了一個
- 50.??我們總以為，被愛才能證明自己的價值。 卻忘了：?真正的愛，不是向外乞求，而是向內生長。? 當你學會在孤獨中依然感到完整，那些曾經求而不得的溫暖，反而會不期而至。 因為一個能真
- 51.??那些讓你內耗的關系，本質上都是錯配 你掏心掏肺對同事好，結果人家升職后把你當空氣；你為暗戀對象改變穿衣風格，對方卻覺得你東施效顰。 不是誰對誰錯，而是你們本就不是同路人。 就
- 52.今天進京，是今年第五次北上充電了，每次都能量滿滿。 生活會給我們出各種難題，但我們要有勇于面對的勇氣和拿得出來的應對方法，沒有怎么辦，誰都不是天生就會的，去學吧，去做吧，只要找到
- 53.為庸常生活而歌，為赴死浪漫而活
- 54.可笑死我了[齜牙][齜牙][齜牙]
- 55.開放式提問和封閉式提問
- 56.?????????? ????? ??人生最好的貴人， 就是努力向上的自己???
- 57.?突破困境的勇氣?：所有逆襲都是有備而來，所有光芒需要時間才能被看見，在心里種花，人生才不會荒蕪。??
- 58.如果在別人的世界里微不足道， 那就在自己的世界里閃閃發光。 這個世界唯一不變的， 就是一切都在變。 世事難兩全，得失總相伴。 記得往前走，就是最好的結局。
- 59.? #心理學小知識 總在社交中感到緊張？3 個方法幫你輕松應對！ ??? a. 話題儲備庫 提前準備 3 個通用話題，比如 “最近看的一部紀錄片”“附近新開的咖啡店”—— 有備無患能減少臨場的慌
- 60.即使你還沒有真的原諒，寫下“我原諒你”也是進行原諒和放手練習的一種方式。
- 61.黑夜的漫長，不是時間變慢了，是因為你在睜著眼觸碰你的傷口，感受他帶來的疼痛，如果你能接受并無視他，那黑夜的漫長就在你閉眼和睜眼的短暫一瞬之間。
- 62.去做想做的事，去見想見的人，人生有限，別等，等著等著就老了，老了，一切也就變啦！
- 63.存善心，說善言，行善事，必得善果。
- 64.不必急著找答案，有時候，被聽見本身就是一種治愈。
- 65.抬頭，看看你們的天空
- 66.家庭教育需要普及，在家族系統排列里，爸爸要有爸爸的正確位置，媽媽要有媽媽的正確位置，孩子要有孩子的正確位置。 孩子才會在心理生理方面健康成長。否則孩子就會在心理生理方面出現偏差行
- 67.??最近很喜歡畢淑敏一句很勵志的話: “每個人在光芒萬丈之前，我們都要欣然接受眼下的難堪和不易，接受一個人的孤獨和偶然無助，認真做好眼前的每一件事，你想要的都會有。” 千萬別讓煩
- 68.下雨嘍
- 69.若人生只如初見
- 70.你對世界的認知，就是你人生的邊界。打破固有思維的那一刻，可能就推開了另一扇窗。
- 71.為自己的成長去努力，自己是個人成長的第一人！
- 72.別人說的，聽聽就行了 睡一覺，說不定靈感就醒了
- 73.?? “我能理解你現在的心情”——一句簡單的共情語，就能帶來巨大安慰。#共情表達 ????
- 74.小伙伴記住：過度思考的未來，無異于殺死現在的自己 言未出結局已演千百遍，身未動心中已過萬重山。 行未果假象苦難愁未展，事已畢過往仍在腦中演。 你以為的深思熟慮，不過是用虛妄透支當
- 75.愛自己的順序，一定不能越級 第一步：吃好喝好睡好 心情好 第二步：內外兼修，滋養身心 第三步：接納自己的缺點，不完美 越接納，缺點也能變成優點 第四步：觀察情緒這個小朋友，抱抱她 第五
- 76.過不好又離不了的婚姻，只有兩條路可以走：要么離，要么修復關系。但是很多人既不離也不修復，而是不停抱怨，拖著不解決。最終的結果，要么你會越來越壓抑，內耗的不行，還把自己憋出一身病，
- 77.所謂真性情，一面是對個性和內在精神價值的看重，另一面是對外在功利的看輕
- 78.你接納的，終將化為虛無； 你對抗的，必成永恒枷鎖。 若看不清敵即自己， 便耗盡一生與幻影搏斗， 最終只落得滿手空無。
- 79.拒絕原諒，你會付出繼續痛苦、無法放手的代價。
- 80.誰難受誰成長，誰痛苦誰改變！
- 81.幸福者退讓！是一個比較睿智的行為
- 82.花自向陽開 人終往前走? 不要站在霧里? 不要執著沒有意義的人和事? 不要像風也不要像云 要像你自己 ?
- 83.心理學家弗洛姆曾說： 不成熟的愛是——因為我需要你，所以我愛你。 而成熟的愛是——因為我愛你，所以我需要你。 前者為了贏得對方的喜歡，主動打破了權力的天平，使自己變得弱小、孤獨、無
- 84.內心一旦平靜，外界都鴉雀無聲。不要違背本心，才是真正的愛自己，你越專注自己，別人就越影響不到你，只要在變好，慢一點也無妨。
- 85.人最好的狀態， 大抵是把日子過成簡筆畫——線條干凈，底色純粹。 不被冗余的念頭拖累，不與無謂的人事較勁，把力氣省下來，澆灌心里真正在意的花。 物欲淡一點，腳步就輕一點；心思簡一
- 86.再遠的路，走著走著也就近了；再難的事，做著做著也就順了。
- 87.我們不是老師 每個人自己才是最了解自己的人 是自身成長的專家?? 我們只是陪伴你一起看見身邊開出的花??
- 88.??好的婚姻里 從來沒有誰需要“忍氣吞聲” 只有彼此尊重、共同擔當 才能讓兩個人都活得舒展而有力量！
- 89.??用色彩治愈情緒，讓每一天都充滿陽光 ??晨起第一口空氣，給今天選個主色調吧： ??黃——像檸檬氣泡水，把焦慮打成細碎的星星。 ??粉——軟萌濾鏡，給心臟加一層棉花糖護墊。 ??藍?
- 90.成長是需要適度惡性刺激的 頭腦與能力，不進則退，不用則廢！ 很多人就是在安逸中把自己廢掉的！
- 91.聰明人！
- 92.抵達云南大理，等風的地方 “世界上有浩如煙海的書籍、電影、音樂。要把它們都體驗一遍，當然是不可能的。所以，一生中和什么樣的作品相遇并使它們留在我的生命中，有著十分重要的意義。相遇
- 93.有益的心理咨詢本質上是一場促進來訪者成長、療愈和改變的協作旅程，其價值在于它能夠幫助來訪者更好地理解自己、應對挑戰、提升生活質量和實現個人目標。愿每位來訪者都能有幸在咨詢中被滋養
- 94.Remember that people are only guests in your story – the same way you are only a guest in theirs – so make the chapters worth reading.請記住，人們只是你故事中的過客——就像你只
- 95.當能量足夠充盈，生命自會吸引來更多美好：好人同行，好事相伴，好物相隨。愛自己，從現在開始。
- 96.如果你習慣用本能的情緒反應去解決問題，那么可能你是無法說服對方，只能用權力或暴躁的情緒使對方暫時妥協； 真正有效的方法是，真誠有效的溝通，去影響對方！
- 97.好多人
- 98.直到你潛意識中的內容浮出意識，它才不會主導你的人生，而你會稱之為命運。
- 99.缺愛的人看不到邊界，虛假的人看不到真實，破碎的人看不到完整，心術不正的人看不到陽光，討好的人甚至連自己都看不到。
- 100.咨詢感悟：來訪者很了不起 多年的心理咨詢實踐，讓我感受到，來訪者真的很了不起： 困擾來訪者的煩惱不是一天兩天形成的，但是他們一邊眼含熱淚一邊艱難前行，這一份任性和堅持難道不是很了不
- 101.??不要把一切都看得那么嚴重 大多數事情都能過去，即使過不去也不用擔心，最后總會有一個結果。?不放松一點的話，你的心理健康就會被壓力和焦慮搞垮。 ?深吸一口氣，放松你的肩膀，冷
- 102.心理學大師弗洛伊德指出： “受到母親無限寵愛的人， 一輩子都保持著 征服者的感情， 也就是保持著對成功的信心， 在現實中也經常取得成功。” ?被父母深愛的孩子，一輩子都覺得對世界不會
- 103.今天天氣不錯
- 104.心理動力學治療的基本技術可以分為三個步驟：傾聽，反思，干預！
- 105.無論世界多喧囂，內心有片寧靜海，溫柔且治愈
- 106.做好心理咨詢需要具備三個方面： 1，要有慈悲之心 2，要有豐富的閱歷 3，要有扎實的基本功
- 107.留不住的人就試著學會放棄，心受傷了就盡力自愈，世間除了生死，都是小事。
- 108.在經歷了生活的種種之后，人漸漸學會了沉默。 最初遇見風浪時，我們總是想贏，想爭，想辯解到底。 但活著活著，就懂了，跟任何人較勁，都是在耗自己的氣血和精力。
- 109.??人格底色，真的非常重要??
- 110.一切發生在你身上的都不是碰巧，你獲得什么，在于你付出了什么。
- 111.沒有人會一直順利，有一天，你可以笑著講述那些曾讓你哭的時刻，愿你更加強大。
- 112.“都會過去”是一句很好用的話。 得意或失落，開心或難過，大笑或流淚時，都可以對自己這么說。 因為真的都會過去。
- 113.每個人都會有一段異常艱難的時光，生活工作學習的壓力與失意，惶惶不可終日，挺過來的，人生豁然開朗，挺不過來的，時間也會教你，怎么與它們握手言和，所以不必害怕。
- 114.主動+具體化+行動=離想要的更進一步
- 115.讀書，永遠是提升自己非常行之有效的途徑。
- 116.精神寄托可以是工作，可以是美食，可以是旅游，但絕對不可以是人……
- 117.每個人是自己成長的第一責任人。
- 118.已在線，歡迎來聊，晚上好。?
- 119.夫妻之間的相處本就需要信任和理解，而那些說過的狠話，惡毒話往往會成為我們面臨挑戰與阻礙時的攔路虎，于婚姻的維系不為不利。
- 120.放棄該放棄的是無奈， 放棄不該放棄的是無能， 不放棄該放棄的是無知， 不放棄不該放棄的是執著。
- 121.努力想得到什么東西， 其實只要沉著鎮靜、實事求是， 就可以輕易地、神不知鬼不覺地達到目的。? 而如果過于使勁， 鬧得太兇，太幼稚，太沒有經驗， 就哭啊，抓啊，拉啊， 像一個小孩扯桌布，
- 122.我愿意陪你一起把碎片撿起來，看看怎么重新為自己撐起一片天。要是你想聊聊怎么走出這種痛苦，怎么重新找回情緒的掌控感，隨時可以來找我，我一直在這里等著聽你說，陪你一點點變好
- 123.潛意識決?了定?你的現實 每一個?未你?曾覺察的信念都?你是?生活?態形?的源頭 你覺得“生?不活?盡如人意”看?內看?心深處 你的?意潛?識里有什?信么?念在影響你 幸?的運?
- 124.愛，就是不講道理！ 愛是什么？這個問題困擾了人類幾千年。 哲學家想用邏輯來解釋它，科學家試圖用數據來分析它，詩人通過韻律來描繪它。然而真正的愛，沒什么道理可講。 當你遇到那個對的
- 125.最高級的回擊，不是撕破臉，而是讓你徹底失去傷害我的資格
- 126.現在許多夫妻兩個人活得比獨居老人還冷清——至少獨居的人，還能盼著有人來看看自己。 與其湊合一輩子，不如早點清醒。 婚姻就像種樹，懶得澆水，它就長不出果子。
- 127.人生最快樂的事， 不是初聚之歡，而是久處不散。 不論相識多久，都是今生有緣， 愿你春有百花秋有月， 夏有涼風冬有雪，四季皆平安。
- 128.你反復經歷的事，都是你未完成的功課。
- 129.與自我對話 每一次的覺察、每一次的接納、每一次的嘗試協調，都是整合在發生。從接納過去，扎根當下到聯結未來，3步開啟“自我整合”之旅：告別內耗，接納整合過程中的反復、挫折和不完美，活
- 130.調查報告顯示：中年夫妻的婚姻真相：80%都在搭伙。 說多了都是無奈，好多中年夫妻，在外人眼里特正常。一起吃飯、住一屋，應酬時還能裝裝恩愛，可關起門來早沒了熱乎氣。 ??不是一方心
- 131.額額額額額額額額額額
- 132.時間終會告訴你，任何東西都會過期。煙火再美，也只是一瞬間。情話在甜，也只是敷衍，回憶再美，也只是曾經。過去的人，過去的事，盡心就好，未來的人，未來的事，隨緣就好。人生從來沒有無緣
- 133.當情緒發生，我們要先察覺情緒背后的需求，對當下的情緒不是去控制，而是允許情緒的發生，去釋放當下的情緒，若情緒積壓太久，最終的失控只會更加可怕。 滿足情緒背后的心理需求，才能成為一
- 134.親密關系中的邊界與聯結 “相處越久，反而越難坦誠？有人困在‘說不出口’的距離里，有人糾結‘過度付出’的失衡中。親密關系的溫度，藏在彼此舒服的邊界里。今天我們聊聊：如何在靠近時保
- 135.很多時候，公平本身就是個偽命題。與其困在“公不公平”的漩渦里，不如承認人生的參差。你有你的坦途，我有我的險峰，重要的不是比較起點的高低，而是能否在自己的軌道上，把每一步走得扎實。
- 136.有時候上天沒有給你想要的，并不是因為你不配，而是你值得更好的。不要因為一時的失意而萎靡不振，而要向著美好的未來去努力！
- 137.為什么人擁有了物質、地位等外在條件后依然會不快樂呢？這是“內外需求”與“外在擁有”的錯位。外在條件獲得的滿足感會慢慢變淡，只有被理解、被愛、被認為有價值的意義感，才會產生持久的快
- 138.要是情緒這會兒不太對勁，那就別硬撐著
- 139.內耗像是一種慢性的毒藥，女人從在婚姻中感受不到愛，覺得痛苦又沉浸其中無法脫身，轉而就會中了內耗的毒，隨著時間的流逝，任其發展，自己折磨自己，就先把自己打趴下。
- 140.看到彩虹得好運，永遠相信美好的事情即將發生
- 141.老好人的網最終困住自己 善良若無鋒芒 滋養的便是惡狼
- 142.最高級的回擊，不是撕破臉，而是讓你徹底失去傷害我的資格
- 143.很多時候，痛苦是改變的契機。
- 144.我們是在時間之中彷徨，從宇宙誕生直到死亡的時間里。所以我們無所謂生也無所謂死，只是風。 ——村上春樹《且聽風吟》 在時間的長河里，我們如一葉扁舟，悠悠彷徨，自宇宙初開的混沌中啟程，
- 145.什么事都可能遇到，這就是生活； 什么樣的境遇都不能將你打倒，這就是強者
給力心理
