女最近總是失眠多夢，感覺每天都每睡好，怎么辦

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獲得公益心：

朱利生
你好
張欣
最近發生了什么？
匿名
你好
馮偉
很愿意為您提供服務～
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
劉婕
你好
陳金玉
你好？失眠多長時間了？
周紅梅
發生什么了
劉婕
最近有什么壓力吧
張慶儀
您好
朱利生
經常失眠多夢可能是內心有焦慮引起。可以覺察一下近期自己的心理狀態，是否存在壓力與不安。
馮偉
失眠很痛苦的，擁抱你～
蔡慧霞
你現在每天都沒有睡好，這個睡不好，對你的工作和生活有沒有帶來嚴重的影響?
張慶儀
你多大了，最近發生過什么事情嗎？
徐麒麟
你好
匿名
35
周紅梅
結婚了嗎
徐麒麟
可以點擊頭像，詳細交流
匿名
有兩個孩子
李乾
你好
匿名
我該和哪位專家交流
李乾
失眠多夢直接原因是情緒，根本原因是潛意識搗鬼。
許朝輝
你好
王薇
你好
王薇
這種情況多長時間了
匿名
潛意識？
周紅梅
有的失眠的確是身體原因造成的，陽無法歸陰
劉玉輝
你好！
張柏和
你好
許文慧
你好！！
王宇
你好
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