20161天前在線
2016-10-12 15:43:13
抱抱TA 回復
女 最近總是失眠多夢,感覺每天都每睡好,怎么辦
0個擁抱 32條評論 542次閱讀
網友
夜間心理咨詢
2025-03-14 19:02:06
咨詢師朱利生
你好
2016-10-12 15:43:29
咨詢師張欣
最近發生了什么?
2016-10-12 15:43:44
你好
咨詢師馮偉
很愿意為您提供服務~
2016-10-12 15:43:50
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2016-10-12 15:43:55
咨詢師周紅梅
你好
2016-10-12 15:44:10
咨詢師劉婕
你好
2016-10-12 15:44:18
咨詢師陳金玉
你好?失眠多長時間了?
2016-10-12 15:44:28
咨詢師周紅梅
發生什么了
2016-10-12 15:44:28
咨詢師劉婕
最近有什么壓力吧
2016-10-12 15:44:44
咨詢師張慶儀
您好
2016-10-12 15:45:31
咨詢師朱利生
0 經常失眠多夢可能是內心有焦慮引起??梢杂X察一下近期自己的心理狀態,是否存在壓力與不安。
2016-10-12 15:45:37
咨詢師馮偉
失眠很痛苦的,擁抱你~
2016-10-12 15:45:38
咨詢師蔡慧霞
0 你現在每天都沒有睡好, 這個睡不好,對你的工作和生活有沒有帶來嚴重的影響?
2016-10-12 15:45:40
咨詢師張慶儀
你多大了,最近發生過什么事情嗎?
2016-10-12 15:45:52
咨詢師徐麒麟
你好
2016-10-12 15:46:44
35
咨詢師周紅梅
結婚了嗎
2016-10-12 15:47:30
咨詢師徐麒麟
可以點擊頭像,詳細交流
2016-10-12 15:47:35
有兩個孩子
咨詢師李乾
你好
2016-10-12 15:48:28
我該和哪位專家交流
咨詢師李乾
0 失眠多夢直接原因是情緒,根本原因是潛意識搗鬼。
2016-10-12 15:49:06
咨詢師許朝輝
你好
2016-10-12 15:49:15
咨詢師王薇
你好
2016-10-12 15:49:20
咨詢師王薇
這種情況多長時間了
2016-10-12 15:50:11
潛意識?
咨詢師周紅梅
0 有的失眠的確是身體原因造成的,陽無法歸陰
2016-10-12 15:51:16
咨詢師劉玉輝
你好!
2016-10-12 15:58:23
咨詢師張柏和
你好
2016-10-12 16:00:06
咨詢師許文慧
你好??!
2016-10-12 16:16:59
咨詢師王 宇
你好
2016-10-12 16:33:57
心理論壇
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女 其實我應該算的上同性戀吧,我們是同班同學,大二我們相愛在一起,后來兩人搬到外面住也算過著小日子吧。不過喜歡她的人好像永遠排著長隊趕不走,那些都是異性。時間長了難免會因為一些瑣事吵架,其實最主要的還是因為我介意她跟喜歡她的人來往密切。期間分分合合,后來莫名的一件小事她就決絕的說了分手。其實這也并不是我憤怒的原因,而是因為她口口聲聲說喜歡她的人只是多年的朋友而已,卻在我們分手后一個月答應跟他在一起,那年大四最后一學期。說到這里其實我也該放手了,我試過很多方法去忘記她,都沒用,如今一年多過去了我早已習慣了每天翻看她有沒有更新消息,每天醒來第一個想的是她,睡覺前最后一個想的也是她。盡管因為分手我對她有太多的抱怨,但是那早已不是理由,也許是因為這一路走來,我是真的動了真感情,我對任何同性異性都沒有感覺,唯獨她,哪怕是一顰一笑都能左右我的心情。她比我大一歲,也許是年齡越來越大,留給我挽回的時間越來越少吧,因為以我現在的經濟能力和社會的承受能力都無法在短時間內扭轉局面,也就是說我幾乎是永遠的失去她。也許是因為付出了太多最后分開受到的刺激太大吧,一年多以來,我總是在別人面前扮演一個沒有任何煩惱的角色,關上門,其實我幾乎是絕望的邊緣,我幾乎每天都會失眠,都會夢到她,只要不是工作忙到焦頭爛額絕對腦海里的都是她,我是真的很愛很愛她,只是種種原因我真的就這樣錯過嗎?我現在完全不能入睡,人也到了一種煩躁的狀態,我該怎么辦?
0個擁抱 10條評論 527次閱讀 3202天前

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