女,21歲,和男友在一起快兩年了，網(wǎng)戀，異地，目前見過一次，前段時(shí)間告知父親以后，表達(dá)了自己想與男友見面的想法，遭到父親強(qiáng)烈反對(duì)，從那以后就感覺壓力很大，一直擔(dān)心父親會(huì)一直這樣不同意。男友人很好，期間我過去見過一次，沒讓父親知道，母親知道了。父親希望他能夠先來，我雖然明白父親的用心，但確實(shí)由于各種現(xiàn)實(shí)原因他來不了，父親的態(tài)度一直很堅(jiān)決，讓我每次想到都很擔(dān)心緊張，時(shí)常因?yàn)榇耸乱粋€(gè)人在晚上哭很久，失眠。過兩個(gè)月打算再去見一次男友，但是這兩天不知道為什么突然腦中出現(xiàn)了“萬(wàn)一飛機(jī)失事了該怎么辦？”的想法。明知道不應(yīng)該但是很難讓自己打消這個(gè)念頭，這兩日因?yàn)檫@個(gè)想法感到恐懼，心跳加速，夜里睡不著覺一直想。想咨詢專家，該如何做才能讓自己消除這些念頭，有點(diǎn)影響生活了，希望能心安。