給力心理
女 我和老公離婚了，因為小三，我現在就是吃不進飯還整夜整夜的睡不著覺，請問我該怎么辦？
0個擁抱
28條評論
540次閱讀
網友
萊蕪青少年心理咨詢師
2025-03-25 18:32:22
咨詢師許倩倩
你好
2016-09-19 16:30:17
咨詢師康建萍
你好
2016-09-19 16:30:22
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-09-19 16:30:55
咨詢師史丹鳳
你好，你是怎么想的，想復婚嗎
2016-09-19 16:30:57
咨詢師周紅梅
你好
2016-09-19 16:31:22
咨詢師許倩倩
多愛愛自己吧
2016-09-19 16:31:33
網友請叫我，藍胖紙
不想
2016-09-19 16:31:42
咨詢師胡亞娣
您好
2016-09-19 16:31:48
咨詢師達粉會
你好
2016-09-19 16:31:54
咨詢師周紅梅
歡迎點我頭像，選擇咨詢
2016-09-19 16:32:01
咨詢師許倩倩
0
這種狀態多久了呢？如果自己調節有困難，可以讓老師陪伴你，從離婚的創傷中走出來
2016-09-19 16:33:02
咨詢師李風濤
你好
2016-09-19 16:33:08
咨詢師陳志顯
您好
2016-09-19 16:35:00
咨詢師張敏
你好
2016-09-19 16:36:33
咨詢師魏巖峰
你好，
2016-09-19 16:37:24
咨詢師黃利瓊
0
你好，不知道離婚多久了呢？如果是剛剛離婚出現這種情況是很正常的，可是如果時間比較久了，還這樣的話，建議你做一對一的心理咨詢修復創傷
2016-09-19 16:39:02
咨詢師任海濤
您好
2016-09-19 16:41:55
咨詢師孫茹
你好
2016-09-19 16:43:08
咨詢師孫茹
親，還沒有放下他是嗎
2016-09-19 16:44:19
咨詢師胡在珊
你好
2016-09-19 16:45:45
咨詢師牟海剛
0
婚禮了，事情解決了，但實際上你的情緒還在，這件事并沒有真的過去
2016-09-19 16:45:46
咨詢師胡在珊
多久了
2016-09-19 16:45:49
咨詢師程國鳳
你好！
2016-09-19 16:47:25
咨詢師羅柳瓊
您好
2016-09-19 16:49:57
咨詢師曾麗霞
你好
2016-09-19 16:52:10
咨詢師程國鳳
0
既然已經選擇離婚，
不要和自己過不去，失去你是他最大的損失，總結經驗，提升完善自己，你值得擁有更好的！
2016-09-19 17:00:13
咨詢師方勇
你好
2016-09-19 17:08:56
咨詢師張銀玲
你好
2016-09-19 17:46:18
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
