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問
心理作文之社區(qū)心理咨詢活動(dòng)方案
匿名
2016-09-19 00:22:11
抱抱TA
女,晚上睡不著。愛瞎想。怕鬼,不敢睡。不敢上廁所。晚上會(huì)有點(diǎn)
焦慮
7
0
403
匿名
22歲
王金波
您好!
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
陳明
你好,你很膽小,小時(shí)候和爸爸關(guān)系怎么樣呢
匿名
因?yàn)閱斡H。所以一般
張敏
你好
陳志顯
您好
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女,整天胡思亂想,自己嚇自己,幾乎晚上不敢睡覺總是等到天亮才睡
(匿名)
女 為什么我那么怕鬼,晚上常常一個(gè)人不敢上廁所和洗澡,睡覺不開燈就不敢睡著
(匿名)
女 怕鬼怎么辦白天不怕一回家到了晚上自己一個(gè)人就會(huì)胡思亂想想到這些事情然后失眠
(匿名)
女 我每次晚上睡覺時(shí)總會(huì)想一些非常可怕的以后才會(huì)發(fā)生的事情,睡不著覺,有時(shí)還會(huì)哭
(匿名)
女 最近晚上老是不敢睡覺,害怕鬼,我從小就有點(diǎn)怕鬼。可最近老是晚上不敢睡怎么辦
女 總是胡思亂想一些不好的事,晚上睡不著,看到別人發(fā)生意外,就害怕自己也會(huì)發(fā)生
(匿名)
女 記憶力下降,很容易忘記自己要做的事情,心里很焦躁,有時(shí)候特別貪睡,有時(shí)候又睡不著,對(duì)什么都不太感興趣,又特別不想上班,什么都不想做,只想一個(gè)人待著。總感覺沒有未來,有時(shí)候覺得就想這么結(jié)束生命算了。之前是好幾個(gè)月會(huì)這樣,最近是連續(xù)幾個(gè)月都是這種狀態(tài)。
男 我女朋友跟我分手了 現(xiàn)在又哭著回來找我 我是接受還是放棄
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女,晚上睡不著。愛瞎想。怕鬼,不敢睡。不敢上廁所。晚上會(huì)有點(diǎn)焦慮
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