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徐艷麗心理咨詢師
43歲
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匿名
2016-09-19 00:22:11
2016-09-19 00:22:11
抱抱TA
女,晚上睡不著。愛瞎想。怕鬼，不敢睡。不敢上廁所。晚上會(huì)有點(diǎn)焦慮
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匿名
22歲 -
王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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陳明
你好，你很膽小，小時(shí)候和爸爸關(guān)系怎么樣呢 -
匿名
因?yàn)閱斡H。所以一般
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張敏
你好 -
陳志顯
您好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女,整天胡思亂想，自己嚇自己，幾乎晚上不敢睡覺總是等到天亮才睡 (匿名)
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女 為什么我那么怕鬼，晚上常常一個(gè)人不敢上廁所和洗澡，睡覺不開燈就不敢睡著 (匿名)
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女 怕鬼怎么辦白天不怕一回家到了晚上自己一個(gè)人就會(huì)胡思亂想想到這些事情然后失眠 (匿名)
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女 最近晚上老是不敢睡覺，害怕鬼，我從小就有點(diǎn)怕鬼。可最近老是晚上不敢睡怎么辦
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