給力心理
網友
aci國際心理咨詢師有幾個等級
2025-04-02 01:48:00
咨詢師魏巖峰
你好，你多大年齡？受到什么樣的驚嚇了？
2016-09-08 07:21:50
咨詢師陳志顯
你好
2016-09-08 07:22:28
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，\n其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；\n心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。\n請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？\n\n（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。\n\n（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。\n\n（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。\n
2016-09-08 07:23:23
網友神仙老了
0
去院里燒錢香拜拜佛…祈求個心里安慰應該不錯…
2016-09-08 07:24:12
咨詢師羅柳瓊
您好
2016-09-08 07:26:51
就是看著電視，，突然被同學嚇一下。開始就很難睡著了。
感覺差不多要睡著的時候，，突然又醒來了，
網友神仙老了
0
我們村里有收嚇一說…不過屬于迷信類的~要不你考慮下…
2016-09-08 07:31:55
什么？
咨詢師史丹鳳
你好！
2016-09-08 07:33:38
網友神仙老了
0
我現在有時候也會睡著睡著突然跳的一下~把自己都嚇一跳
2016-09-08 07:36:28
網友神仙老了
0
不過這屬于正常，至于什么原因不太清楚了，你可以百度一下會有詳細介紹
2016-09-08 07:37:26
咨詢師張敏
你好
2016-09-08 07:46:39
咨詢師周紅梅
你好
2016-09-08 07:47:19
咨詢師張銀玲
你好
2016-09-08 07:48:05
咨詢師趙燕青
你好
2016-09-08 08:24:51
咨詢師張慶儀
您好
2016-09-08 08:30:37
咨詢師孟慶祥
你好，
2016-09-08 09:24:12
咨詢師任海濤
您好
2016-09-08 11:12:46
咨詢師方勇
你好
2016-09-08 12:30:12
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
