女,22，睡不著，什么都沒(méi)想，就是睡不著。感覺(jué)很疲憊。

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陳志顯
你好
?﹏　深情不及久伴 ?
嗯
魏巖峰
你好，經(jīng)常這樣嗎？
張杰
你好
張杰
這樣多久了
?﹏　深情不及久伴 ?
最近這樣
?﹏　深情不及久伴 ?
4.5天
陳明
你好，發(fā)生過(guò)什么事情，開(kāi)始的呢
董娟波
你好，可以去醫(yī)院檢查一下身體或者做一下心理咨詢
誰(shuí)來(lái)挽救我
我也煩
?﹏　深情不及久伴 ?
精神太精崩了吧
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
魏巖峰
是有事情困擾自己?jiǎn)幔?
張杰
遇到什么事了嗎？
胡亞娣
您好
張銀玲
你好
李麗
你好美女，因?yàn)槭裁此恢惺裁葱氖聠?
徐惠泉
你好，睡不著的時(shí)候更多的想到什么？
周紅梅
你好
羅柳瓊
你好
張敏
你好
李君
你好美女
李君
看似好像什么都沒(méi)想，其實(shí)還是在想一些事情，還是在糾結(jié)睡眠的事情
曹澤能
不要太在意睡不著，如果沒(méi)有身體不適，試試做點(diǎn)其他的事。
王旭東
你好
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