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性關系免費心理咨詢網
2025-03-13 23:17:52
咨詢師陳志顯
你好
2016-08-29 13:14:08
嗯
咨詢師魏巖峰
你好，經常這樣嗎？
2016-08-29 13:15:00
咨詢師張杰
你好
2016-08-29 13:15:01
咨詢師張杰
這樣多久了
2016-08-29 13:15:10
最近這樣
4.5天
咨詢師陳明
你好，發生過什么事情，開始的呢
2016-08-29 13:16:07
咨詢師董娟波
0
你好，可以去醫院檢查一下身體或者做一下心理咨詢
2016-08-29 13:16:12
網友誰來挽救我
我也煩
2016-08-29 13:16:23
精神太精崩了吧
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-08-29 13:17:54
咨詢師魏巖峰
是有事情困擾自己嗎？
2016-08-29 13:18:16
咨詢師張杰
遇到什么事了嗎？
2016-08-29 13:18:17
咨詢師胡亞娣
您好
2016-08-29 13:23:06
咨詢師張銀玲
你好
2016-08-29 13:23:31
咨詢師李麗
你好美女，因為什么睡不著，有什么心事嗎
2016-08-29 13:27:21
咨詢師徐惠泉
你好，睡不著的時候更多的想到什么？
2016-08-29 13:29:43
咨詢師周紅梅
你好
2016-08-29 13:33:09
咨詢師羅柳瓊
你好
2016-08-29 13:34:53
咨詢師張敏
你好
2016-08-29 13:37:28
咨詢師李君
你好美女
2016-08-29 13:42:00
咨詢師李君
0
看似好像什么都沒想，其實還是在想一些事情，還是在糾結睡眠的事情
2016-08-29 13:43:06
咨詢師曹澤能
0
不要太在意睡不著，如果沒有身體不適，試試做點其他的事。
2016-08-29 13:44:27
咨詢師王旭東
你好
2016-08-29 13:56:26
