給力心理
我這幾年老是有時會很緊，說話聲音突變。比如和領導說話時（有時不會緊張），或說到很嚴肅的話題時、或領導表揚時，或有時和人交談時，有時就會突然很緊張。就有點象有些人起雞麻皮一樣，說起就起。我是做老師的行業。請心理師給我引導一下。如何避免？
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34條評論
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網友
東北大學心理咨詢室
2025-03-29 05:54:29
咨詢師劉玉輝
你好！
2016-07-27 17:44:50
咨詢師許文慧
你好，非常理解你的心情。
2016-07-27 17:45:24
咨詢師胡亞娣
您好
2016-07-27 17:45:39
咨詢師史丹鳳
你好，緊張焦慮的原因是什么
2016-07-27 17:45:43
不知
突然
咨詢師劉玉輝
0
和別人交談很緊張，可能以前內心有焦慮，緊張害怕，恐懼的部分沒有處理好，在，現在重新出來
2016-07-27 17:46:17
咨詢師劉玉輝
0
你想想以前曾經害怕恐懼的，有這樣的事嗎？
2016-07-27 17:46:50
是的
咨詢師黃利瓊
0
你好，如果以前都不這樣的話，那你需要找一下原因。
2016-07-27 17:47:23
咨詢師劉玉輝
0
需要找根源，從根源上解決問題，要不然遇到刺激創傷打擊又呈現出來
2016-07-27 17:47:30
但有時也不是害怕恐懼
咨詢師劉玉輝
you多大是男的還是女的？
2016-07-27 17:47:58
咨詢師劉玉輝
0
你說有時候不害怕恐懼那說明你害怕恐懼程度不大，
2016-07-27 17:48:23
只是個人認為這件事很重要
咨詢師劉玉輝
不嚴重
2016-07-27 17:48:30
男45
咨詢師劉玉輝
是的，這影響你的工作生活了是吧？
2016-07-27 17:48:50
是的，比如領導要我對著很多不熟知的人或事時
講話或發表意見
咨詢師劉玉輝
感覺對你影響挺大的
2016-07-27 17:51:08
但有時也不會
對學生就很少有
咨詢師張柏和
你好
2016-07-27 17:52:49
但有時學生不聽話，我大聲批評時也會
咨詢師劉玉輝
0
跟學生在一起放松些，沒有跟領導一起那種緊張感，是吧，
2016-07-27 17:53:23
咨詢師劉玉輝
沒有那種緊張和壓力
2016-07-27 17:53:37
咨詢師張敏
你好
2016-07-27 17:53:42
也可以說是
咨詢師劉玉輝
我跟私下留言了
2016-07-27 17:54:11
咨詢師張銀玲
你好
2016-07-27 17:55:38
咨詢師司淑蓮
可以幫你
2016-07-27 17:58:56
咨詢師劉真
0
你好，人緊張時聲音變化、有一些反應是正常的。如果我們對這個緊張很在意，就會加劇這一緊張。你平時可以減少對它的關注，也可以通過心理咨詢，找到降低緊張的方法。
2016-07-27 18:09:44
咨詢師李麗
您好
2016-07-27 18:09:58
