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我得了亞健康6個(gè)月了。檢查一切正常，但始終心態(tài)緊張，害怕。擔(dān)心。請(qǐng)問(wèn)怎麼調(diào)整，謝謝！

男,擔(dān)心，害怕，重復(fù)去考慮一個(gè)問(wèn)題，有時(shí)出現(xiàn)幻覺，有時(shí)候分不清是自己看到的還是自己想出來(lái)的，特別害怕！有時(shí)候在一些讓自己緊張的時(shí)候看到的女人讓我分不清楚，總感覺像自己老婆，后來(lái)想起這些事情更糟糕，我都快要瘋了？

男,22歲一個(gè)人出國(guó)留學(xué)，沒朋友，孤獨(dú)，害怕，

女,心慌，害怕，想得多，晚上有時(shí)候會(huì)失眠。明明沒事，但還是害怕

男,我哥哥，不愛說(shuō)話，說(shuō)話的時(shí)候不敢看人家眼睛，今年32歲，沒有朋友，不出去玩，只是上班下班睡覺！談女朋友都不敢牽手！走路都得離一米遠(yuǎn)！別人罵他傻，他不敢說(shuō)話，反正就是很膽小，壓抑，孤獨(dú)，自閉！

女 感覺自己的了憂郁癥，想著不要發(fā)脾氣，但總是克制不住自己

女 我十一歲的時(shí)候父母出國(guó)，爸媽出國(guó)之后一直到小學(xué)畢業(yè)是跟奶奶一起住的，之后初中高中都是住學(xué)校宿舍。跟父母離開的這段時(shí)間我沒有抱怨過(guò)父母，因?yàn)槲疑磉吅枚嘞裎疫@樣的人，但是等大學(xué)畢業(yè)，結(jié)婚，生了寶寶之后為了方便帶寶寶一直跟父母住一起，寶寶兩周歲。都說(shuō)自己有了寶寶就會(huì)更加理解父母，但是我是有了寶寶之后之前沒有過(guò)的對(duì)父母的一些不滿浮出水面，我感覺我性格上的好多缺陷是因?yàn)槲倚r(shí)候的成長(zhǎng)環(huán)境。我自卑，跟朋友出去吃飯點(diǎn)菜我點(diǎn)的一直都是隨便，我什么都行，我身高一米五不到，我覺得自己穿衣服不好看，臉長(zhǎng)得不好看，別人隨便一打扮都挺好看，上學(xué)時(shí)好多流行的東西，明星感覺其他人不費(fèi)工夫就了如指掌，我就不明白他們是怎么知道的，這就是我真實(shí)的內(nèi)心。對(duì)外表自卑，對(duì)這個(gè)社會(huì)的適應(yīng)力而自卑。但是我的好多朋友都說(shuō)我愛笑，是活潑開朗的，家里人印象里也是很懂事，根本就不用家長(zhǎng)擔(dān)心的孩子。 因?yàn)殚L(zhǎng)大了父母對(duì)我的愛的方式不一樣了，但是我自己覺得我總想在父母身上確認(rèn)他們對(duì)我的愛，特別是媽媽對(duì)我的愛，因?yàn)槲覌屖谴蟠筮诌值男愿駸o(wú)法滿足我現(xiàn)在這樣的需求。 說(shuō)的有點(diǎn)亂，尋求幫助的目的是，希望自己能夠得到幫助，不再像小孩兒一樣計(jì)較過(guò)去，為外表自卑，而是像個(gè)大人一樣，變的自信，讓內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)。 最后謝謝您能把我的故事看完。