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我得了亞健康6個月了。檢查一切正常，但始終心態緊張，害怕。擔心。請問怎麼調整，謝謝！

男,擔心，害怕，重復去考慮一個問題，有時出現幻覺，有時候分不清是自己看到的還是自己想出來的，特別害怕！有時候在一些讓自己緊張的時候看到的女人讓我分不清楚，總感覺像自己老婆，后來想起這些事情更糟糕，我都快要瘋了？

男 我，怎么，每天活的，這么累啊！做什么事情，都不敢，做啊！我老是，害怕什么啊！就連，說話，都不敢，大聲說啊！這是，為什么啊！也沒有，個能交心的，朋友啊！我老是，抱怨我得，父母，給我，這個生活，我那，有資格抱怨啊！老師們，我怎么樣，能把我，自己改變，廠一個，有主見的人，有夢想的人啊！那位老師，能幫助我啊！

女,這段婚姻我該拯救維持嗎？我們存在太多問題，用他的話說：在一起一年多，快樂少，痛苦多，更多時候是彼此傷害！一段感情，經濟，信任，性，性格都太大差異，該如何磨合，或者是直接舍棄！

女,我是兩個孩子的嗎媽，一個4歲，一個2歲，家里有老公（在外地工作，我偶爾也過去小住）婆婆（公公于年初病逝），今年婆婆經常拉下臉色，動不動生氣，甚至有時不知道為什么？我在家戰戰兢兢，生怕忍到她，關系有些敏感，她有些方面對我很好，比如一日三餐，用她的話說，她比別人的婆婆做的好，不像舊社會的惡婆。昨天在飯桌上，她問我以后兒子長大對我不好怎么辦，聽老婆的話，我答，如果他這樣，就是我沒教育好他，男人應該有自己主見。之后老公閑聊說，等以后有錢了，給她請個保姆，她很排斥，說家里有婦人那么多，請人會被別人說。。。。。等等。晚飯后，她就拉下臉給我看，我很難過，問老公，他說可能是兒子那個問題我沒答好。類似的事情很多，我很害怕，害怕那天跟她大吵

女,本人女，出生在一個小縣城的村子，從小父母幾乎每天都要吵架，打架，無暇顧及我和弟弟，沒有被關愛和呵護過，從小學三年級就覺得自己很多余，后來初中畢業去了市里上中專，畢業以后就去了外地上班，從此和家里的聯系就很少，偶爾的打個電話，沒再花過家里的一分錢，偶爾回去一次家，也是看到父母爭吵，甚至說問我要錢，說把我養這么大讓我還錢，我就更不愿意回家，在我心里我根本就沒有家，需要溫暖需要愛。或許正因為這樣的需求，更注重人之間的情感，之后談了幾段戀愛幾乎都是因為愛的太多太在乎付出太多，失去自我而告終。到了二十五六歲該嫁的年紀，父母開始催婚，在沒有愛情的情況下選擇了一直默默關心我的同學，裸婚閃婚，雖然是同學但實際相處不到五個月就訂婚了，訂婚就懷孕結婚，一年之內把結婚生子兩件大事都辦了，結婚后懷孕一年都還好，自從生了孩子卻不同了，他睡次臥，我和孩子睡主臥，他上班，我帶孩子，平時沒有溝通也沒有交流，我父母也沒有看過我，就這樣過了三年，直到孩子上學，我感覺我快崩潰了，抑郁了，兩個人就像住旅館各過各的，除了孩子沒有交集，三年間我跟他溝通過無數次，他面子表情也沒有回應，最后造成我無心做事，連日躺在床上，不吃不喝，自己流淚，他和我婆婆都不在意，孩子來叫我，我都開始對孩子沒有耐心兇孩子，我意識到我不能這樣，就出去工作，本以為出去工作，兩人會好起來，但是他家里就像沒我這個人一樣，不管不問，我想離婚，但舍不得孩子，一直痛苦，哭，喝酒，糾結了半年，最后一次我回家拿東西，發現柜子上的男用器具，讓我決心離婚了，自己有女人三四年來都不碰寧愿用器具，我意識到不分開也不行了，15年7月辦理了離婚，孩子歸男方，我無力撫養，我父母更不會幫我，我自己租了房子，但是情緒一直不穩定，長久來一直放不下孩子，最近更是嚴重，但是我也不知道是為什么，不愿意與人打交道，更不愿意接觸陌生人，練家門都不愿出，對什么都沒有興趣，不想工作，每天晚上睡不著，白天不想醒，甚至想最好睡著了就再也別醒了，感覺生活一點意思都沒有，任何事任何人都沒意思，我也知道不能這樣，卻無能為力，不知道如何去改變，嘗試去工作卻沒有任何興致，就連和別人講話都是逼迫自己去做，我要怎么辦，怎么做才會好起來，才能覺得生活有意義，真的現在像個廢人一樣，活著就像死了沒區別，求幫助，要是看心里醫生要找什么樣的醫生比較合適

男,我最近失眠，很難入睡，入睡后很容易醒，有什么自我調節的辦法嘛各位老師？