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怎樣才能治好自己頭里的緊張感覺，為什么自己老是緊張，注意力根本無法集中，更不用說看書，一看書就胡思亂想，我怎么了，該怎么辦，不會(huì)放松自己了，老是緊張，更不用說學(xué)習(xí)，反應(yīng)連小學(xué)生都不如，呆，腦子短路了

您好 我有輕度抑郁 好幾年了 每年總有一段時(shí)間不好過 比如遇見事的時(shí)候 我著急 就容易抑郁 癥狀就是有軀體癥狀 有梅核氣 去年沒事 最近又不怎么好了 老是胸悶氣滯 我知道自己不能著急 所以盡量不胡思亂想 但是我因?yàn)橐郧吧]人管 所以現(xiàn)在有嚴(yán)重的心理陰影 就是一有點(diǎn)不舒服就緊張害怕 別的事不能解決我可以不胡思亂想 但是這點(diǎn)我自己解決不了

我有焦慮癥快兩年了，總害怕聽見死亡這些字眼，然后就極度緊張到窒息的感覺，好像自己馬上就暈倒了，全身沒力氣?，F(xiàn)在也不敢出門，怕暈倒了怎么辦，一段時(shí)間一段時(shí)間的，之前網(wǎng)上也看過心理醫(yī)生，但是沒用??！我該怎么辦才能擺脫啊?，F(xiàn)在老是胡思亂想，腦子里亂七八糟的

女,有焦慮癥2年了，我患焦慮癥是因?yàn)槲野职帜X出血然后住院后得的，那天突然我心跳猛的加速嚇?biāo)牢易约毫耍笪艺樟诵碾妶D沒發(fā)現(xiàn)問題，到后來我就喜歡胡思亂想起來，看醫(yī)生也焦慮，不看醫(yī)生也焦慮，我還有個(gè)很嚴(yán)重的心理問題是由于我爸爸是因?yàn)楦哐獕耗X出血，然后我從他發(fā)生意外后就特別恐血壓，以前我血壓體檢很正常的，因?yàn)槟菚r(shí)候不害怕嘛，現(xiàn)在看到血壓計(jì)就緊張害怕，整天擔(dān)心血壓怕升高，我一緊張量就高，不緊張就不高，血壓波動(dòng)很大，我很困擾，我前一下偏高，后一量心情穩(wěn)定馬上正常，可是我就是擔(dān)心自己也會(huì)得這病，導(dǎo)致我一想到這個(gè)病我就害怕，心理難受，每天都受折磨，以前很好的，醫(yī)生幫幫我，我22歲，女孩，我不胖，怎么心情老是這樣，都影響我的血壓了

　　我和他一起走過了十一個(gè)年頭，我是一個(gè)外來媳婦，十七歲懵懵懂懂的我剛踏入社會(huì)就認(rèn)識(shí)了他，沒談過戀愛的我很快就和他墜入了愛河，然后就毫無保留的把自己的一生交給了他，那時(shí)候我們沒錢，但我真的覺得自己是幸運(yùn)的是幸福的，沒錢我們可以自己努力，那時(shí)候我們沒有長期住在一起，他在貴州做服裝，而我的工作又在重慶，但這并不影響我們的感情，一有機(jī)會(huì)我們就會(huì)相聚。很快我們?cè)谝黄鸬谌齻€(gè)年頭就過去了，二十歲那年我懷孕了，我們都想要把這個(gè)小生命迎接到這世界上來，所以我們順理成章的就領(lǐng)了結(jié)婚證辦了酒席，年底寶寶就出生了，看著寶寶初為人父人母的我們倍感幸福，從而也領(lǐng)悟到了肩上的責(zé)任跟使命，他負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家糊口，我負(fù)責(zé)帶孩子和照看我們的家，那時(shí)候雖然累，雖然沒什么錢，但我真的感覺自己是這世界上最幸福的了，然而這幸福并沒持續(xù)多久，在孩子兩歲那年他出了一些事情就只有待在家里，他也就沒了經(jīng)濟(jì)收入，孩子又小需要用錢的地方又多，不管自己多經(jīng)濟(jì)緊張我們也沒有伸手找大人要錢的習(xí)慣，覺得大人沒給我們?cè)黾訅毫ξ覀兙秃苤愫芴澢匪麄兊牧耍倪€好意思用他們的辛苦錢呢，在沒辦法的情況下我就只有選擇丟下年幼的寶寶外出打工找錢，想著只要渡過這個(gè)難關(guān)就一切會(huì)好的，誰成想到這才是傷痛的開始，我在外上班的這幾年里，隨著社會(huì)的改變和他的努力，這時(shí)候的他雖然算不上成功但經(jīng)濟(jì)上得到了很大改善，在那個(gè)時(shí)候我的朋友些都提醒我讓我看管好他，我還很生氣的回答他們讓他們少超這些無聊的心，我相信我的他，相信他不會(huì)做對(duì)不起自己的事情，可到后來我才發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了，錯(cuò)的如此的離譜，那時(shí)候我已經(jīng)辭職回家來專程照顧家照顧他和孩子讓自己安心相夫教子的日子來了，可就在某一天的一個(gè)下午我知道了他所做的一切，當(dāng)從別人驚訝疑惑的表情和別人不禁意說出:你才是某某某真正媳婦的話里才知道了一切，當(dāng)時(shí)我的心就像用萬能膠被緊緊的拎成了一團(tuán)的感覺，這時(shí)候才真真正正體會(huì)到了心痛的感覺，感覺自己馬上就要被窒息了一樣，和朋友飯沒吃完我就借口回家，因?yàn)槲铱炜刂撇蛔∽约旱那榫w快要崩潰了，走在回家的路上老天就像知道我此時(shí)的心情一樣，突然下起了群盆大雨來了，雨點(diǎn)狠狠的打在我的臉上，我分不清雨水和眼淚了，只知道當(dāng)時(shí)我一直嚎啕大哭，街上來來往往的人好奇的看著我，可不管我怎么控制自己就控制不下來，回到家我給你打電話責(zé)問你并讓你回家給我說清楚，你一回到家就立馬大聲吼訴我問是誰告訴我的，這時(shí)候你怎么還把責(zé)任往別人身上推呢？你不做這些事情別人想說你也沒得說的啊，你回到家里由始至終沒說一句你錯(cuò)了，沒有一句對(duì)不起，我憤怒我抓狂我恨，我瘋狂的抓住你打，這時(shí)候的你紅著眼睛狠狠的向我回敬過來，重重的擊打在我身上，我崩潰的全身抽筋發(fā)抖，手指頭腳趾頭都蜷縮在一起伸不出來了，而此時(shí)在你的臉上我看不見你對(duì)我的一點(diǎn)心疼哪怕說憐憫也沒有，偶爾的你還和你朋友相視而笑，這樣的你我該如何是好，接下來的日子就是吵吵鬧鬧，我找你使勁折騰，我鬧我吵的目的是什么，我是想得到一句你的對(duì)不起，這時(shí)候我是想你可以緊緊的抱住我告訴我其實(shí)你是愛我在乎我的，而你沒有，你媽見我老是和你鬧就帶我去信迷信，我當(dāng)時(shí)是可氣又可笑，爸爸媽媽沒有把事情的來頭放在你出軌上，而是轉(zhuǎn)折到了我身上，是我鬼迷心竅和你無理取鬧，背地里罵你窩囊廢，慫恿你來對(duì)付我，我受到的傷害他們沒有為我說過一句話，反而把矛頭都指向我，在這期間我選擇了原諒你，可你不但不珍惜反而和那女人更是無忌憚的進(jìn)進(jìn)出出了，你要我如何原諒要我如何大氣的放下這些痛來，你老是問我放得下你的那些錯(cuò)不，你一直和她有聯(lián)系有牽扯，你要我如何放下如何忘記。到現(xiàn)在我都還清楚記得那天是為什么強(qiáng)拉你去辦離婚證的，和你吵到接近崩潰的狀態(tài)下了，你媽一推門進(jìn)來對(duì)我就是一通吼訴，當(dāng)時(shí)死的心都有了，當(dāng)時(shí)的自己徹徹底底的對(duì)你對(duì)這個(gè)家絕望了，離婚后帶著女兒搬出了那個(gè)家，記得搬出去的第一個(gè)夜晚看著緊緊抱著我睡得香甜的女兒，我的心就如刀絞一般，在這后來你也搬出來和我們住到了一起，我以為你改變了，我以為你是想珍惜我們了，平靜的過了差不多一個(gè)月我們的生活再一次被那女人擊碎，發(fā)信息罵我，面對(duì)我再一次的被她撕開還沒愈合的傷口時(shí)，你仍然沒有一句對(duì)不起，而是選擇從我們的世界里消失掉，我不相信也不敢相信這是真的，于是我求著他們告訴我你的消息，不管我怎么求都沒人告訴我，然后我就發(fā)了瘋一樣的到處找你，白天帶著女兒找，晚上等女兒睡著了我又一個(gè)人出來把能想到的地方都找個(gè)遍，終于有一天我見到你車了，可不管我怎么哭喊你始終不露面，沒辦法我只有牽著女兒留著眼淚拖著疲憊不堪的身體回出租屋里，我無法用語言形容當(dāng)時(shí)的心情，第二天娃兒發(fā)高燒生病了，大半夜我背著女兒在醫(yī)院三樓跑一樓，一樓跑三樓的去掛號(hào)，拿藥，背不動(dòng)了我就連抱帶拖的帶著女兒去拿藥輸液，到了凌晨女兒的燒才漸漸退下來，第二天我給他們說讓他們轉(zhuǎn)告給你女兒病了，希望你不要再躲我們不見我們，這時(shí)候我們需要你，想讓你出來替我分擔(dān)分擔(dān)，讓我們娘倆依靠依靠，可你仍然沒有露一個(gè)面，過很久了我回家里拿女

男 老婆說的對(duì)我沒感情了，在一起七年了她很累，我這幾年是沒做到一個(gè)丈夫和兩個(gè)孩子2爸爸的責(zé)任，現(xiàn)在我想改但是她不給機(jī)會(huì)了，要和我離婚，我該怎么辦

男,男,我每天到了晚上就心理不舒服，在怎么樣困也很難睡著，只有把精力耗盡才能睡著，是怎么回事