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男 各位老師好，本人學生黨一個，現在讀高二，內心非常焦慮，可能是學習帶來的，個人感覺有點強迫癥，比如說我每次坐在教室里的時候都會莫名的緊張，是非常緊張的那種，好像是一種條件反射。就是會強迫自己此時你應該緊張。這樣造成學習效率低下，所以我每次都想用更多的時間來彌補，這樣就浪費了更多時間，還是非常的焦慮。②還有不知道是不是由于心里過不去，當我看到別人在學習的時候我也會莫名的感到好緊張，由于我是以一種黑馬狀態考入重點高中的，就只是用了幾個月時間就考到了第一。但是就是因為這種經歷，對于那些整天在玩的同學當他們認真學習的時候，我都會有一種恐懼和憂慮感，生怕他們會突然超過我，那我所有的努力不就白費了，內心相當過不去，感覺會被嘲笑一般。③還有一個很糾結的問題，就是在學習的時候我做了很多筆記，當再一次拿起來看的時候，我都會非常緊張，感覺他們就是我的弱點似的。這是不是因為我還沒掌握知識點？我算是我們班最努力的人了，我也相信只要我像這樣下去我肯定能考好的，就是因為這些焦慮，緊張種種因素，導致了學習效率低下，內心煩躁。④當我擔心某件事情發生時，它就肯定會發生，比如在考試前我總是當心自己會發燒，然后就緊張得真的發燒了，這種事情已經發生好多次了。現在對時間感到很敏感，總當心很多事情會浪費時間，比如說現在這樣好好審視自己，我還是很緊張，感覺不知不覺時間就浪費了。這種種情況從上個學期開始就有了。⑤我現在睡覺去也會非常緊張，以前還失眠過。重要的是在教室里面自習的時候緊張，整天都很焦慮。我沒有和老師說，感覺很丟人一樣，就是這樣的多重特性才讓我內心糾結。我是個文科生，冷靜思考對我特別重要，這也是我感到緊張的原因，因為當我想到這些東西會讓我不冷靜，考試發揮失常的時候我就更憂慮了。這可能就是學習壓力過重造成的，希望各位考試分析一下我這種情況，給點解決方法，也給有類似問題的同學一些參考，感謝。

女 經歷：我出生在農村，小時候要分擔一部分家務。 小學一二年級課外活動玩得很瘋，在學校和女生玩，校外和男生玩 都是本村人，天真無邪，很少煩惱，不過就是因為貪玩沒煮飯經常挨我媽追著打。（一年級開始上課變得很膽小，我老師經常給我們班的人起綽號，很難聽。我媽從小對我學習很重視，晚上會督促我學習，我若學不好她會敲我的頭罵我笨，很少會鼓勵，且她總喜歡拿別人家的孩子和我們做比較，在她眼里別人家的孩子都比自家孩子強。二年級我媽代課，我媽教我語文，只要一上語文課我就心驚膽顫，我媽走過我桌旁我都會被嚇哭，雖然明知道不會發生什么。） 從三年級開始，我們村的人是到另一所學校讀，那里有很多陌生人，我根本融不進他們，從那時候起到現在我一直很安靜（在外邊）。三年級，我經常被某個男生打，告訴老師，老師不管，我爸媽也不管。從三年級開始到現在我很少和他人玩（舍友和同桌除外），男生基本上沒交流（本村男同學除外）我變得很乖，只知道學習，很少表現自己。 我小學和初中學習很好，但高中就不好了。（我姐在重點高中讀書。初中和高中，本來我去的學校和我姐不一樣的，但我父母非得給我轉和我姐一樣的學校。我姐和我相隔四年，雖同一所學校，但從沒在同一個時期一起上學）。初中的成績我在全年級前二十，本來是可以上重點高中的，但初三學習壓力大，我晚上老失眠，白天上課精神恍惚，又學新的課程，導致我中考失利了，和重點高中錄取分數相差幾分。父母塞錢我最后上了重點高中，但我一直覺得我不配來這里，一直覺得壓力很大，很壓抑。我一直擔心自己學習不好，對不起父母。高一開始上課老分神學不好，課后花很多時間去消化老師講的的知識，但學習成績仍舊不理想。我有輕微的強迫癥，一開始體現在英語閱讀。看一篇閱讀會花很多時間，不是看不懂而是一個簡單的句子我會反反復復去看（尤其是一篇閱讀的開頭），明知道沒必要，但控制不住自己，否則我內心不踏實無法再往下去學習，后來這個現象非但沒改掉，而且還擴及到其他學科，例如物理本來很簡單的一個題目，幾秒鐘可以看完的，我仍要反復去看，再后來更嚴重的是還糾結1+1為什么等于2 天空為什么那么藍等這些可笑的問題，高中經常測試和考試，有時間限定，寫著試卷我很痛苦，心里一直盼著快點結束，我就解脫了（以前的自己對任何事都很有耐心，做事情會從始至終。會畫畫 練字，雖然畫的不好 寫的不好，但覺得可以讓自己安靜下來，投入進去，感覺很好。可是現在做事情的沒耐心，總想破罐子破摔。）。高一我去找過心理老師咨詢，老師說我重視結果，但問題仍舊沒解決。高二選文理，我文科比理科好，可是我家人覺得以后文科工作不好找，讓我選理科。在理科班我更痛苦了，數理化我都聽不懂，我很想退學，我跟我爸媽反映過我的情況，我爸媽開始自責 后悔一直逼我 幫我做決定。從那時候起我爸媽就沒像以前那么逼我，但偶爾仍然會提讓我好好學習，以后找一份好工作，我心里仍然會有一種無形的壓力，有些東西已經根深蒂固了。后來高考沒考好好，比二本線多一點點而已，現在讀大專。（高中很少與人交流，同學們說我什么時候都是一樣的表情，看不出喜怒哀樂，甚至有些同學說我過于安靜，看著我就像陰雨綿綿的天氣不敢靠近） 大專是我自己選的，來到這里，這里的學生都不怎么學習，沒有像高中那種濃厚的學習氛圍，沒什么壓力，自己也跟著人云亦云，但有時候內心很焦慮，因為總是窩在宿舍看電視（人在看電視但心里想著學習但又一直狠不下心去學習，而且高中里的壞習慣一直延續至今），沒學到什么知識。我目前讀大二。雖然平時沒學習，但大學里考試都會給考試范圍，所以成績不錯，還得過獎學金，在別人眼里我學習好，但我知道自己幾斤幾兩，所以我到現在仍是很沒自信，和男生說話臉紅，在意他人的想法，在大眾場合我很木訥（以前是害怕說錯，現在我腦袋是直接不轉的，不思考），不表現自己，自己都覺得自己很犯賤在別人面前低眉順眼的，不敢吭聲（我心里常想我不比他們差，甚至我覺得我比她們好）但實際生活中表現出來還是太拘束，太內向 木訥。從小到大，我所做的我都希望可以被肯定，但一直都沒有，雖然成績好，但一直都沒讓我自信，不是我想要的肯定。 ＠＠那么詳細地說了一大堆，我希望有人認真地可以為我解答，我很希望自己可以改變。

女 我是一名社恐患者。起初是因為初三一次考試，沒有考到第一名而是第二名，被老師輪番喊到辦公室，教我的大大小小的老師一共9名，訓斥了一頓。從那開始我就很注意自己的言行舉止，也注意到了我說話結巴的事實。其實據父母說我小時候說話就結巴，但是一直沒有意識到所以沒有那么嚴重。自從這次經歷以后我在和別人交往的時候開始小心翼翼，說話也很小心，幾乎不說話怕別人知道我結巴。 于是就這樣自我封閉，我和同學幾乎不說話，高一那年還好，我當時玩了一個朋友，但是除此之外我就不怎么和其他人玩了。后來高一分科，我學了理科她去了文科。我的人際出現問題，有個女生看我比較沒有脾氣就有點欺負我，但是不過分，我也遷一下。但是時間久了就有矛盾了，她越來越過分，我不遷就她，她就生我氣威脅我，后來我實在生氣打了她。其實也就是輕輕的用圍巾扔了她。她父母開始不依不饒，我父母也不聽我的，責怪我。老師收了那家人的禮，幫著那家人。結果這事情以后我在班里名聲很差，幾乎沒有人和我說話。到了高二我就更加封閉自我，一天到晚不和人說一句話。這樣一直持續到高三，我考上一所大專。 到了大專里面我覺得我和大家都差不多，甚至好多人不如我，我就有自信了。玩了幾個朋友，但是后來漸漸發展到一個了。 之后專轉本，本科宿舍里面還是我的性格好欺負，個個都欺負我。要么諷刺我說話結巴，感覺我這是待不下去了，我就搬出來了。 其實我也總結過我社恐的原因，我的家庭從小不讓我干活或者其他什么事情，一心讓我學習想讓我出人頭地。結果我在高中就表現出讓他們失望了。他們就開始表現出明顯的，對我的失望感，我一直覺得沒有出人頭地很對不起他們，在我的意識里面只有出人頭地那才是真真的活法，如果不能出人頭地，那不如去死。所以這點導致我很完美主義。另外我長時間封閉自己導致說話不流暢，結巴也是我社恐的一個原因。 我最近在改善，和網上人交流，和家里人交流，但是家里人還是覺得我做的不好，我父親只是一名普通小工人，。沒有人脈只顧自己，也不養家，養家的事情都是我外公的工資支撐的，并且本身也很懶，遇到事情推卸責任不求上進，得過且過。我的母親非常強勢并且不理解我的心情，她認為我應該和正常人一樣和人交流并且比一般人好，遇到問題都沒有安慰過我都是我去安穩她。 現在這個情況就是社恐是需要身邊人理解和支持的，我身邊人都不理解和支持我。說了他們根本不聽或者聽懂了下次還這樣。我要如何自救，今晚我父親怪我什么都做不好，我什么也沒說，其實我不止一次想輕生了。早上起來就看見我母親發給我銀行招聘的信息，我看見了就很緊張。我該怎么辦。

女,我和男友高二在一起，到現在，四年半了，他人很老實，很踏實，一直對我百依百順，特別呵護。我倆性格也很像，彼此感情很好。但是我一直有點作，后來鬧煩了就會說分手或者離家出走之類的嚇唬他。對他有點強勢，總是支使他做事，他慢慢的都憋在心里了可能，但是我還是很愛他的，總是刀子嘴豆腐心。我倆大學他北京我天津，他基本每周都會來看我，有些時候他不想來也是我要求的。我倆基本上生活上的事都是我決定。但是我一直沒怎么去找過他，他多少也會煩，還有他還一直有一點責任壓力，說過要跟我一輩子，我也總拿承諾說事，后來他說就轉變成了壓力，每次來也說很累，可是我還是會堅持讓他來，不喜歡他玩電腦什么的，就小吵不斷，他都一直讓著我，什么都聽，總說他錯了，我也是鬧鬧就完了，從來沒有超過兩天不說話，四年來一直都是這樣。我們倆經歷過很多，他一直讓我很踏實，他也一直很專一，我從來沒想過會跟他分開。真的是所有所有的人都不相信他會出軌。直到1月5號，我倆商量好他來找我，前一天還說會來。第二天中午他下課就突然說能不能不去了，說最近復習不完了，假期再見面。我突然就急了，我說能玩電腦能找朋友就不能來看我，他做夢，肯定不行，還有一些比較激烈的話。然后他就突然說他不想搞了。這之前他也提過一次分手，也是大吵完之后，我倆一天沒說話，第二天我給他發短信說我錯了，和好吧。我倆就和好了。那天我當時沒多想，說不搞就不搞，你來把話說清楚，我同意，我想來了什么都解決了，他一直很聽話。可是他那天很堅決，說不來了，說兩年來都是責任心在堅持，說撐不住了，電話里說。我說不行，他最后還是來了，但是說說完就走，好聚好散。他很堅決，說一直是責任心支持什么的，心里太累了。我就一直哭，一直說，最后說他有別人了。是一個比他高兩級的學姐，5月份要出國，打游戲認識的。一開始說什么都做了，還說他要給她一個名分之類的。我直接崩潰了，怎么也不信，后來又說騙我的，人是有，但是什么都沒干，也沒有任何關系，就是打游戲，但是他有這個心思了，說什么都要試一下，想找一些新鮮的，說對我們感情膩了。我不信，直到那天中午他來，他對我還是一直那么好，什么都匯報，完全看不出任何異常。我倆說了一下午，他答應給我一次機會，和好了。但是我內心很崩潰，一直問那女的，可是也沒問出來什么，他也說那女的把他刪了，很正常那種同學，但是他多少都是因為對那女的有一些信心才會這么堅決找我分手的，我了解他，他那天很在意手機亮，總看。而且中間有一次顯示那女的添加他好友。他倆一直都有聯系，這是肯定的，也有點曖昧，但說一起出去打過游戲，別的我就不知道了。他說那女的以前很像我，一直勸我倆好好的，怕我以為她小三，就把他刪了。第二天中午，他就走了，說好好復習，不墨跡了。他就回去了。我也不好多說什么。我送他到火車站。然后回去也挺平常的，我也裝的很平和。他總說我晚上不讓他睡覺，我們那天就早早說了晚安。不過彼此有點別扭。第二天，我還是有點別扭，多少問了他一些，然后給他說我都改。但是讓他別騙我。他說了就好好學習吧先。后來下午我又問了他一次，他就回了一條是不是不該騙我，說不想裝了，說分手。我當時傻了，我說別說了。裝也好認真也好，就做好這最后一段時間，像以前一樣對我，為了考試，不分心。他也答應了，就平靜了。我整個人都傻了，我又問了是不是那個女的，一會兒說是，一會兒說不是，說只是導火索，就是他太累了，不想搞了。我也問不出什么，到底什么情況我也不知道。他還是一樣的關心我。第三天我加了那個女的，他馬上知道了，我說他怎么知道，他說我一加她她就加他問她了。我跟那女的聊了，她也一直勸我不要放棄，努力去解決。但是我說她能不能別答應他在一起，她說我倆問題解決之前她不會，之后他不能保證，喜歡不喜歡不一定。我當時傻了。也看了她朋友圈。他倆12月15號左右我男朋友有給她朋友圈點贊什么的，但沒有別的。然后她說她把他刪了，但是她還是給他朋友圈點贊。我就找她問她想干嘛，她急了，說不想慘乎我們的事，就把我倆都刪了。但是他倆后來肯定互加了，那女的一會兒加他一會兒不加他。后來我和男朋友又因為這個事鬧，徹底談崩了，他保證不跟她有什么，但是一定要跟我散，讓我別逼他了。我知道我又太急了。就從那天開始再也沒理他。之后我知道他倆肯定還是聯系了，我男友很固執，我勸了他很多次，沒有結果的事情不要做，我說我給他壓力大我可以給他時間冷靜，但是別有別人。可他說一定要試試，讓我不要控制他。我知道他前天考完試，他對我的最后期限履行完畢，昨天晚上他就跟那女的換成情侶頭像了，估計就好上了。我整個就傻了，他心里要還有一點我這樣做肯定會想到我難過。本來我想明天去找他談一次，覺得他倆沒在一起之前還有機會，但是現在我不知道該說什么了。我一直騙自己不是出軌了。但是現在我真的不知道該怎么辦了

男 喜歡一個女孩，無微不至對她好，沒表白，但她讓我不要追等，后面我說要離開，又哭了，后面抱了，接吻了，但晚上又讓我忘記她，后面又給了兩次希望，約會了接吻了，但又非常冷漠，我離開后又哭了。回來后，今晚卻當著我面跟同事玩曖昧！

女,40歲,老公帶著九歲女兒，十二歲兒子和小三開房，

女, 現任男朋友一直對他前任懷恨在心， 其實也不是什么恨…就是盼不得那姑娘好。有時候會做夢夢到開車帶著姑娘去撞死。當時他倆在一起的時候，是我男朋友付出較多，他們在一起兩年。那姑娘估計另外喜歡的人，他倆分手了，分手后是我一直陪在我男朋友身邊。不過最近他老是想這些。我該怎么辦…到底是我男朋友心里還有她呢，還是男朋友心里不健康。我想離開他，但是我又怕我離開他，他一個人又會做出很極端的事來