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男 各位老師好，本人學(xué)生黨一個(gè)，現(xiàn)在讀高二，內(nèi)心非常焦慮，可能是學(xué)習(xí)帶來的，個(gè)人感覺有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，比如說我每次坐在教室里的時(shí)候都會(huì)莫名的緊張，是非常緊張的那種，好像是一種條件反射。就是會(huì)強(qiáng)迫自己此時(shí)你應(yīng)該緊張。這樣造成學(xué)習(xí)效率低下，所以我每次都想用更多的時(shí)間來彌補(bǔ)，這樣就浪費(fèi)了更多時(shí)間，還是非常的焦慮。②還有不知道是不是由于心里過不去，當(dāng)我看到別人在學(xué)習(xí)的時(shí)候我也會(huì)莫名的感到好緊張，由于我是以一種黑馬狀態(tài)考入重點(diǎn)高中的，就只是用了幾個(gè)月時(shí)間就考到了第一。但是就是因?yàn)檫@種經(jīng)歷，對于那些整天在玩的同學(xué)當(dāng)他們認(rèn)真學(xué)習(xí)的時(shí)候，我都會(huì)有一種恐懼和憂慮感，生怕他們會(huì)突然超過我，那我所有的努力不就白費(fèi)了，內(nèi)心相當(dāng)過不去，感覺會(huì)被嘲笑一般。③還有一個(gè)很糾結(jié)的問題，就是在學(xué)習(xí)的時(shí)候我做了很多筆記，當(dāng)再一次拿起來看的時(shí)候，我都會(huì)非常緊張，感覺他們就是我的弱點(diǎn)似的。這是不是因?yàn)槲疫€沒掌握知識點(diǎn)？我算是我們班最努力的人了，我也相信只要我像這樣下去我肯定能考好的，就是因?yàn)檫@些焦慮，緊張種種因素，導(dǎo)致了學(xué)習(xí)效率低下，內(nèi)心煩躁。④當(dāng)我擔(dān)心某件事情發(fā)生時(shí)，它就肯定會(huì)發(fā)生，比如在考試前我總是當(dāng)心自己會(huì)發(fā)燒，然后就緊張得真的發(fā)燒了，這種事情已經(jīng)發(fā)生好多次了。現(xiàn)在對時(shí)間感到很敏感，總當(dāng)心很多事情會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，比如說現(xiàn)在這樣好好審視自己，我還是很緊張，感覺不知不覺時(shí)間就浪費(fèi)了。這種種情況從上個(gè)學(xué)期開始就有了。⑤我現(xiàn)在睡覺去也會(huì)非常緊張，以前還失眠過。重要的是在教室里面自習(xí)的時(shí)候緊張，整天都很焦慮。我沒有和老師說，感覺很丟人一樣，就是這樣的多重特性才讓我內(nèi)心糾結(jié)。我是個(gè)文科生，冷靜思考對我特別重要，這也是我感到緊張的原因，因?yàn)楫?dāng)我想到這些東西會(huì)讓我不冷靜，考試發(fā)揮失常的時(shí)候我就更憂慮了。這可能就是學(xué)習(xí)壓力過重造成的，希望各位考試分析一下我這種情況，給點(diǎn)解決方法，也給有類似問題的同學(xué)一些參考，感謝。

女 經(jīng)歷：我出生在農(nóng)村，小時(shí)候要分擔(dān)一部分家務(wù)。 小學(xué)一二年級課外活動(dòng)玩得很瘋，在學(xué)校和女生玩，校外和男生玩 都是本村人，天真無邪，很少煩惱，不過就是因?yàn)樨澩鏇]煮飯經(jīng)常挨我媽追著打。（一年級開始上課變得很膽小，我老師經(jīng)常給我們班的人起綽號，很難聽。我媽從小對我學(xué)習(xí)很重視，晚上會(huì)督促我學(xué)習(xí)，我若學(xué)不好她會(huì)敲我的頭罵我笨，很少會(huì)鼓勵(lì)，且她總喜歡拿別人家的孩子和我們做比較，在她眼里別人家的孩子都比自家孩子強(qiáng)。二年級我媽代課，我媽教我語文，只要一上語文課我就心驚膽顫，我媽走過我桌旁我都會(huì)被嚇哭，雖然明知道不會(huì)發(fā)生什么。） 從三年級開始，我們村的人是到另一所學(xué)校讀，那里有很多陌生人，我根本融不進(jìn)他們，從那時(shí)候起到現(xiàn)在我一直很安靜（在外邊）。三年級，我經(jīng)常被某個(gè)男生打，告訴老師，老師不管，我爸媽也不管。從三年級開始到現(xiàn)在我很少和他人玩（舍友和同桌除外），男生基本上沒交流（本村男同學(xué)除外）我變得很乖，只知道學(xué)習(xí)，很少表現(xiàn)自己。 我小學(xué)和初中學(xué)習(xí)很好，但高中就不好了。（我姐在重點(diǎn)高中讀書。初中和高中，本來我去的學(xué)校和我姐不一樣的，但我父母非得給我轉(zhuǎn)和我姐一樣的學(xué)校。我姐和我相隔四年，雖同一所學(xué)校，但從沒在同一個(gè)時(shí)期一起上學(xué)）。初中的成績我在全年級前二十，本來是可以上重點(diǎn)高中的，但初三學(xué)習(xí)壓力大，我晚上老失眠，白天上課精神恍惚，又學(xué)新的課程，導(dǎo)致我中考失利了，和重點(diǎn)高中錄取分?jǐn)?shù)相差幾分。父母塞錢我最后上了重點(diǎn)高中，但我一直覺得我不配來這里，一直覺得壓力很大，很壓抑。我一直擔(dān)心自己學(xué)習(xí)不好，對不起父母。高一開始上課老分神學(xué)不好，課后花很多時(shí)間去消化老師講的的知識，但學(xué)習(xí)成績?nèi)耘f不理想。我有輕微的強(qiáng)迫癥，一開始體現(xiàn)在英語閱讀。看一篇閱讀會(huì)花很多時(shí)間，不是看不懂而是一個(gè)簡單的句子我會(huì)反反復(fù)復(fù)去看（尤其是一篇閱讀的開頭），明知道沒必要，但控制不住自己，否則我內(nèi)心不踏實(shí)無法再往下去學(xué)習(xí)，后來這個(gè)現(xiàn)象非但沒改掉，而且還擴(kuò)及到其他學(xué)科，例如物理本來很簡單的一個(gè)題目，幾秒鐘可以看完的，我仍要反復(fù)去看，再后來更嚴(yán)重的是還糾結(jié)1+1為什么等于2 天空為什么那么藍(lán)等這些可笑的問題，高中經(jīng)常測試和考試，有時(shí)間限定，寫著試卷我很痛苦，心里一直盼著快點(diǎn)結(jié)束，我就解脫了（以前的自己對任何事都很有耐心，做事情會(huì)從始至終。會(huì)畫畫 練字，雖然畫的不好 寫的不好，但覺得可以讓自己安靜下來，投入進(jìn)去，感覺很好。可是現(xiàn)在做事情的沒耐心，總想破罐子破摔。）。高一我去找過心理老師咨詢，老師說我重視結(jié)果，但問題仍舊沒解決。高二選文理，我文科比理科好，可是我家人覺得以后文科工作不好找，讓我選理科。在理科班我更痛苦了，數(shù)理化我都聽不懂，我很想退學(xué)，我跟我爸媽反映過我的情況，我爸媽開始自責(zé) 后悔一直逼我 幫我做決定。從那時(shí)候起我爸媽就沒像以前那么逼我，但偶爾仍然會(huì)提讓我好好學(xué)習(xí)，以后找一份好工作，我心里仍然會(huì)有一種無形的壓力，有些東西已經(jīng)根深蒂固了。后來高考沒考好好，比二本線多一點(diǎn)點(diǎn)而已，現(xiàn)在讀大專。（高中很少與人交流，同學(xué)們說我什么時(shí)候都是一樣的表情，看不出喜怒哀樂，甚至有些同學(xué)說我過于安靜，看著我就像陰雨綿綿的天氣不敢靠近） 大專是我自己選的，來到這里，這里的學(xué)生都不怎么學(xué)習(xí)，沒有像高中那種濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，沒什么壓力，自己也跟著人云亦云，但有時(shí)候內(nèi)心很焦慮，因?yàn)榭偸歉C在宿舍看電視（人在看電視但心里想著學(xué)習(xí)但又一直狠不下心去學(xué)習(xí)，而且高中里的壞習(xí)慣一直延續(xù)至今），沒學(xué)到什么知識。我目前讀大二。雖然平時(shí)沒學(xué)習(xí)，但大學(xué)里考試都會(huì)給考試范圍，所以成績不錯(cuò)，還得過獎(jiǎng)學(xué)金，在別人眼里我學(xué)習(xí)好，但我知道自己幾斤幾兩，所以我到現(xiàn)在仍是很沒自信，和男生說話臉紅，在意他人的想法，在大眾場合我很木訥（以前是害怕說錯(cuò)，現(xiàn)在我腦袋是直接不轉(zhuǎn)的，不思考），不表現(xiàn)自己，自己都覺得自己很犯賤在別人面前低眉順眼的，不敢吭聲（我心里常想我不比他們差，甚至我覺得我比她們好）但實(shí)際生活中表現(xiàn)出來還是太拘束，太內(nèi)向 木訥。從小到大，我所做的我都希望可以被肯定，但一直都沒有，雖然成績好，但一直都沒讓我自信，不是我想要的肯定。 ＠＠那么詳細(xì)地說了一大堆，我希望有人認(rèn)真地可以為我解答，我很希望自己可以改變。

女 我是一名社恐患者。起初是因?yàn)槌跞淮慰荚嚕瑳]有考到第一名而是第二名，被老師輪番喊到辦公室，教我的大大小小的老師一共9名，訓(xùn)斥了一頓。從那開始我就很注意自己的言行舉止，也注意到了我說話結(jié)巴的事實(shí)。其實(shí)據(jù)父母說我小時(shí)候說話就結(jié)巴，但是一直沒有意識到所以沒有那么嚴(yán)重。自從這次經(jīng)歷以后我在和別人交往的時(shí)候開始小心翼翼，說話也很小心，幾乎不說話怕別人知道我結(jié)巴。 于是就這樣自我封閉，我和同學(xué)幾乎不說話，高一那年還好，我當(dāng)時(shí)玩了一個(gè)朋友，但是除此之外我就不怎么和其他人玩了。后來高一分科，我學(xué)了理科她去了文科。我的人際出現(xiàn)問題，有個(gè)女生看我比較沒有脾氣就有點(diǎn)欺負(fù)我，但是不過分，我也遷一下。但是時(shí)間久了就有矛盾了，她越來越過分，我不遷就她，她就生我氣威脅我，后來我實(shí)在生氣打了她。其實(shí)也就是輕輕的用圍巾扔了她。她父母開始不依不饒，我父母也不聽我的，責(zé)怪我。老師收了那家人的禮，幫著那家人。結(jié)果這事情以后我在班里名聲很差，幾乎沒有人和我說話。到了高二我就更加封閉自我，一天到晚不和人說一句話。這樣一直持續(xù)到高三，我考上一所大專。 到了大專里面我覺得我和大家都差不多，甚至好多人不如我，我就有自信了。玩了幾個(gè)朋友，但是后來漸漸發(fā)展到一個(gè)了。 之后專轉(zhuǎn)本，本科宿舍里面還是我的性格好欺負(fù)，個(gè)個(gè)都欺負(fù)我。要么諷刺我說話結(jié)巴，感覺我這是待不下去了，我就搬出來了。 其實(shí)我也總結(jié)過我社恐的原因，我的家庭從小不讓我干活或者其他什么事情，一心讓我學(xué)習(xí)想讓我出人頭地。結(jié)果我在高中就表現(xiàn)出讓他們失望了。他們就開始表現(xiàn)出明顯的，對我的失望感，我一直覺得沒有出人頭地很對不起他們，在我的意識里面只有出人頭地那才是真真的活法，如果不能出人頭地，那不如去死。所以這點(diǎn)導(dǎo)致我很完美主義。另外我長時(shí)間封閉自己導(dǎo)致說話不流暢，結(jié)巴也是我社恐的一個(gè)原因。 我最近在改善，和網(wǎng)上人交流，和家里人交流，但是家里人還是覺得我做的不好，我父親只是一名普通小工人，。沒有人脈只顧自己，也不養(yǎng)家，養(yǎng)家的事情都是我外公的工資支撐的，并且本身也很懶，遇到事情推卸責(zé)任不求上進(jìn)，得過且過。我的母親非常強(qiáng)勢并且不理解我的心情，她認(rèn)為我應(yīng)該和正常人一樣和人交流并且比一般人好，遇到問題都沒有安慰過我都是我去安穩(wěn)她。 現(xiàn)在這個(gè)情況就是社恐是需要身邊人理解和支持的，我身邊人都不理解和支持我。說了他們根本不聽或者聽懂了下次還這樣。我要如何自救，今晚我父親怪我什么都做不好，我什么也沒說，其實(shí)我不止一次想輕生了。早上起來就看見我母親發(fā)給我銀行招聘的信息，我看見了就很緊張。我該怎么辦。

女,我和男友高二在一起，到現(xiàn)在，四年半了，他人很老實(shí)，很踏實(shí)，一直對我百依百順，特別呵護(hù)。我倆性格也很像，彼此感情很好。但是我一直有點(diǎn)作，后來鬧煩了就會(huì)說分手或者離家出走之類的嚇唬他。對他有點(diǎn)強(qiáng)勢，總是支使他做事，他慢慢的都憋在心里了可能，但是我還是很愛他的，總是刀子嘴豆腐心。我倆大學(xué)他北京我天津，他基本每周都會(huì)來看我，有些時(shí)候他不想來也是我要求的。我倆基本上生活上的事都是我決定。但是我一直沒怎么去找過他，他多少也會(huì)煩，還有他還一直有一點(diǎn)責(zé)任壓力，說過要跟我一輩子，我也總拿承諾說事，后來他說就轉(zhuǎn)變成了壓力，每次來也說很累，可是我還是會(huì)堅(jiān)持讓他來，不喜歡他玩電腦什么的，就小吵不斷，他都一直讓著我，什么都聽，總說他錯(cuò)了，我也是鬧鬧就完了，從來沒有超過兩天不說話，四年來一直都是這樣。我們倆經(jīng)歷過很多，他一直讓我很踏實(shí)，他也一直很專一，我從來沒想過會(huì)跟他分開。真的是所有所有的人都不相信他會(huì)出軌。直到1月5號，我倆商量好他來找我，前一天還說會(huì)來。第二天中午他下課就突然說能不能不去了，說最近復(fù)習(xí)不完了，假期再見面。我突然就急了，我說能玩電腦能找朋友就不能來看我，他做夢，肯定不行，還有一些比較激烈的話。然后他就突然說他不想搞了。這之前他也提過一次分手，也是大吵完之后，我倆一天沒說話，第二天我給他發(fā)短信說我錯(cuò)了，和好吧。我倆就和好了。那天我當(dāng)時(shí)沒多想，說不搞就不搞，你來把話說清楚，我同意，我想來了什么都解決了，他一直很聽話。可是他那天很堅(jiān)決，說不來了，說兩年來都是責(zé)任心在堅(jiān)持，說撐不住了，電話里說。我說不行，他最后還是來了，但是說說完就走，好聚好散。他很堅(jiān)決，說一直是責(zé)任心支持什么的，心里太累了。我就一直哭，一直說，最后說他有別人了。是一個(gè)比他高兩級的學(xué)姐，5月份要出國，打游戲認(rèn)識的。一開始說什么都做了，還說他要給她一個(gè)名分之類的。我直接崩潰了，怎么也不信，后來又說騙我的，人是有，但是什么都沒干，也沒有任何關(guān)系，就是打游戲，但是他有這個(gè)心思了，說什么都要試一下，想找一些新鮮的，說對我們感情膩了。我不信，直到那天中午他來，他對我還是一直那么好，什么都匯報(bào)，完全看不出任何異常。我倆說了一下午，他答應(yīng)給我一次機(jī)會(huì)，和好了。但是我內(nèi)心很崩潰，一直問那女的，可是也沒問出來什么，他也說那女的把他刪了，很正常那種同學(xué)，但是他多少都是因?yàn)閷δ桥挠幸恍┬判牟艜?huì)這么堅(jiān)決找我分手的，我了解他，他那天很在意手機(jī)亮，總看。而且中間有一次顯示那女的添加他好友。他倆一直都有聯(lián)系，這是肯定的，也有點(diǎn)曖昧，但說一起出去打過游戲，別的我就不知道了。他說那女的以前很像我，一直勸我倆好好的，怕我以為她小三，就把他刪了。第二天中午，他就走了，說好好復(fù)習(xí)，不墨跡了。他就回去了。我也不好多說什么。我送他到火車站。然后回去也挺平常的，我也裝的很平和。他總說我晚上不讓他睡覺，我們那天就早早說了晚安。不過彼此有點(diǎn)別扭。第二天，我還是有點(diǎn)別扭，多少問了他一些，然后給他說我都改。但是讓他別騙我。他說了就好好學(xué)習(xí)吧先。后來下午我又問了他一次，他就回了一條是不是不該騙我，說不想裝了，說分手。我當(dāng)時(shí)傻了，我說別說了。裝也好認(rèn)真也好，就做好這最后一段時(shí)間，像以前一樣對我，為了考試，不分心。他也答應(yīng)了，就平靜了。我整個(gè)人都傻了，我又問了是不是那個(gè)女的，一會(huì)兒說是，一會(huì)兒說不是，說只是導(dǎo)火索，就是他太累了，不想搞了。我也問不出什么，到底什么情況我也不知道。他還是一樣的關(guān)心我。第三天我加了那個(gè)女的，他馬上知道了，我說他怎么知道，他說我一加她她就加他問她了。我跟那女的聊了，她也一直勸我不要放棄，努力去解決。但是我說她能不能別答應(yīng)他在一起，她說我倆問題解決之前她不會(huì)，之后他不能保證，喜歡不喜歡不一定。我當(dāng)時(shí)傻了。也看了她朋友圈。他倆12月15號左右我男朋友有給她朋友圈點(diǎn)贊什么的，但沒有別的。然后她說她把他刪了，但是她還是給他朋友圈點(diǎn)贊。我就找她問她想干嘛，她急了，說不想慘乎我們的事，就把我倆都刪了。但是他倆后來肯定互加了，那女的一會(huì)兒加他一會(huì)兒不加他。后來我和男朋友又因?yàn)檫@個(gè)事鬧，徹底談崩了，他保證不跟她有什么，但是一定要跟我散，讓我別逼他了。我知道我又太急了。就從那天開始再也沒理他。之后我知道他倆肯定還是聯(lián)系了，我男友很固執(zhí)，我勸了他很多次，沒有結(jié)果的事情不要做，我說我給他壓力大我可以給他時(shí)間冷靜，但是別有別人。可他說一定要試試，讓我不要控制他。我知道他前天考完試，他對我的最后期限履行完畢，昨天晚上他就跟那女的換成情侶頭像了，估計(jì)就好上了。我整個(gè)就傻了，他心里要還有一點(diǎn)我這樣做肯定會(huì)想到我難過。本來我想明天去找他談一次，覺得他倆沒在一起之前還有機(jī)會(huì)，但是現(xiàn)在我不知道該說什么了。我一直騙自己不是出軌了。但是現(xiàn)在我真的不知道該怎么辦了

男 喜歡一個(gè)女孩，無微不至對她好，沒表白，但她讓我不要追等，后面我說要離開，又哭了，后面抱了，接吻了，但晚上又讓我忘記她，后面又給了兩次希望，約會(huì)了接吻了，但又非常冷漠，我離開后又哭了。回來后，今晚卻當(dāng)著我面跟同事玩曖昧！

女,40歲,老公帶著九歲女兒，十二歲兒子和小三開房，

女, 現(xiàn)任男朋友一直對他前任懷恨在心， 其實(shí)也不是什么恨…就是盼不得那姑娘好。有時(shí)候會(huì)做夢夢到開車帶著姑娘去撞死。當(dāng)時(shí)他倆在一起的時(shí)候，是我男朋友付出較多，他們在一起兩年。那姑娘估計(jì)另外喜歡的人，他倆分手了，分手后是我一直陪在我男朋友身邊。不過最近他老是想這些。我該怎么辦…到底是我男朋友心里還有她呢，還是男朋友心里不健康。我想離開他，但是我又怕我離開他，他一個(gè)人又會(huì)做出很極端的事來