給力心理
女 15歲，經(jīng)常頭疼，胸悶氣短，感覺呼吸不上來，記憶大不如前，愛忘事，失眠，痛苦，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，生活，目前休學(xué)在家
1個(gè)擁抱
13條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢師個(gè)人簡介表
2025-03-27 06:05:55
網(wǎng)友
有什么故事嗎
2020-07-01 01:54:39
咨詢師段成偉
您好
2020-07-01 03:37:05
咨詢師王曉光
您好
2020-07-01 05:11:39
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-07-01 05:26:11
網(wǎng)友
生病了嗎，除了心里上的，身體上怎么樣
2020-07-01 05:36:23
網(wǎng)友
1
在學(xué)校有沒有人欺負(fù)你，還是覺得心很空，沒有一個(gè)正在的朋友，還要每天面對(duì)枯燥的學(xué)習(xí)，老師也不關(guān)心自己的學(xué)生，回家還要寫作業(yè)沒有自己的時(shí)間，父母也用壓力來打壓，然后自己沒有精力去學(xué)，沒有精力去完成作業(yè)，擔(dān)心受罰，也怕自己的成績下降，感覺自己什么都干不了了，沒有人理解自己，已經(jīng)快到極限了，沒辦法去維持了，感覺很崩潰了，選擇逃避自己逃避任何事，也想保護(hù)自己，知道自己這樣會(huì)更帶來不好的后果，但是你現(xiàn)在已經(jīng)很崩潰了。無論發(fā)生了什么也必須要活著，我之前問我媽為什么活著，她說就為了混一口飯吃，但是我沒胃口怎么辦，哈哈哈，什么事都需要放下，為什么需要為別人的想法活，不管怎么樣都會(huì)活下去，什么事都會(huì)跟時(shí)間過去的，如果有人欺負(fù)你，那就詛咒她，希望她能遭報(bào)應(yīng)
2020-07-01 06:31:38
咨詢師王 宇
你好
2020-07-01 07:08:25
網(wǎng)友新一
多長時(shí)間了
2020-07-01 07:28:35
咨詢師蔡曉梅
0
你好，你目前休學(xué)在家，有沒有去醫(yī)院看過？
2020-07-01 08:29:57
咨詢師王金霞
0
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。
「1」為睡眠營造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會(huì)自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
2020-07-01 09:07:31
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-07-01 09:07:59
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。
還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-07-01 09:09:38
學(xué)習(xí)壓力大，努力學(xué)習(xí)成績上不去，老師責(zé)罵，家長責(zé)罵，經(jīng)歷過校園暴力，為期四個(gè)月。持續(xù)性頭疼，每天凌晨兩，三點(diǎn)才睡的著，睡眠很淺
