給力心理
女 如何有規(guī)律的創(chuàng)建計劃，如何做到自律，重點是如何變得自信，不那么自卑
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網(wǎng)友
2025-03-27 12:09:23
咨詢師王金霞
1
您好，自卑是一種對自己缺乏正確認識的一種心理現(xiàn)象。會進行自我否認，對自己沒信心、不認同、產(chǎn)生自我低評價。同時在人際關(guān)系中很敏感，自尊心強，十分看重別人的眼光和評價，自我價值感偏低。為了克服內(nèi)心的自卑可以從以下幾個方面著手：
「1」正確認識自己，不拿自己的短處與別人的長處相比較
「2」學(xué)會自我滿足，無論生活、工作或?qū)W習(xí)，目標(biāo)都不要定得過高，要容易達成
「3」坦然面對挫折，不因為一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」盡量多參與社交，多與他人溝通，增進情感和友誼
「5」接納自己的不足，沒有人是完美的，允許別人超越自己
希望您可以正確地認識自己、找回快樂的自己
2020-06-27 21:19:13
咨詢師王金玲
1
你好，通過描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我價值感偏低而形成的，通常表現(xiàn)為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點與別人的優(yōu)點相比較而致使情緒低落。
為此，需要全面客觀的認識來辯證地看待自己，改變不切合實際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵，從而提高自信心。
希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
2020-06-27 21:19:36
咨詢師雷曉元
0
克服自卑的方法，你可以嘗試著每當(dāng)有自卑情緒產(chǎn)生的時候，先陳述事實情況，在關(guān)注自己的感受，分析這個事情的利弊，尋找背后的原因進行總結(jié)，給出一個調(diào)整方案，最后行動起來慢慢改變。
2020-06-27 21:22:20
咨詢師湯利
你好
2020-06-27 21:24:16
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-27 21:24:37
咨詢師王金波
1
您好，剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情。
自卑感是指在和別人比較時，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗。自卑感也是藏在人們內(nèi)心深處追求成功與卓越的主要動力，對成長起著一定的激勵作用。
然而，過度自卑時拿自己的缺點和別人的優(yōu)點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產(chǎn)生一種悲觀消極的情緒，使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷，或早期成長經(jīng)歷中重要他人的負面貶損評價，致使嚴(yán)重挫傷了自尊心而產(chǎn)生的。那么，如何克服自卑感呢？可嘗試以下方法：
（1）樹立恰當(dāng)?shù)恼J知，全面且辯證地看待自身情況和外部評價
（2）制定合理的目標(biāo)，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標(biāo)的高度
（3）將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己價值的事情中
（4）通過補償?shù)姆绞綋P長避短，化自卑為前進的動力
（5）進行自我激勵，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點
沒有誰是完美的，學(xué)會接納自己。
2020-06-27 21:27:42
咨詢師張江龍
0
我個人從2010年開始節(jié)制飲食，戒煙、戒酒、戒食冷食、戒冷飲，已經(jīng)10年了；從2013年起開始每天1小時健身，已經(jīng)堅持了6年多了。所以或許可以幫助你。
2020-06-27 21:39:33
咨詢師王 宇
你好
2020-06-27 21:40:15
咨詢師張江龍
說一堆沒有用
2020-06-27 21:40:35
咨詢師張江龍
0
大部分人自己做不到，卻來教你這么做，你信嗎？
2020-06-27 21:41:07
好多人只是勸告吧，以身作則真的很少
咨詢師張江龍
懂道理沒用，做到才有用
2020-06-27 21:42:24
從小到大被家里人定義為差生，可能一直從骨子里的自卑吧
嗯
咨詢師張江龍
0
你自己做了解自己，如果認為是自卑，那應(yīng)該沒跑。
2020-06-27 21:43:46
咨詢師張江龍
改變不容易，但其實也不難。
2020-06-27 21:44:24
咨詢師張江龍
0
人們往往是被困難嚇倒的，而不是被困難難倒的。
2020-06-27 21:44:48
高考考的學(xué)校比較差，又復(fù)讀了一年，結(jié)果考上了本科，考上家里人給我說的第一句話是沒想到
咨詢師張江龍
很好！
2020-06-27 21:45:56
然后大學(xué)被家里做決定，讓選擇教師，到大學(xué)了，結(jié)果到現(xiàn)在上臺試講都腿抖，
就是改變不了，不知道咋變自信
知道父母是為自己好，但是自己可能就是一直在這個專業(yè)做的不完美，一直墊底
咨詢師張江龍
其實從開始到現(xiàn)在，你思路是清晰的
2020-06-27 21:48:39
咨詢師張江龍
0
做到自律，從小事開始一件件做成功，一點點改變自己。
2020-06-27 21:49:30
嗯嗯
咨詢師張江龍
0
我的改變，我的自律，也是從一件很小很小的事情開始的。
2020-06-27 21:50:15
謝謝，感覺挺有啟發(fā)的
咨詢師張江龍
好。能夠啟發(fā)你，我很榮幸。
2020-06-27 21:51:29
嗯嗯，謝謝您
