給力心理
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曉偉心理咨詢
2025-03-30 12:39:14
吃不下
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-25 10:36:35
咨詢師王金玲
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你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-25 10:37:04
咨詢師伍鳳芝
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您好，一定是你在自己的生活中得不到關心，關注和支持，所以你才會羨慕別人的好。能感受到你的情緒非常的壓抑，生活過的非常的痛苦是嗎？
2020-06-25 10:38:24
非常痛苦，還有很孤獨，食欲不振很嚴重
還有對工作很煩惱，還有考試的害怕
害怕如果不在這里上班，不知道做什么了。很害怕
咨詢師王曉光
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你好，你在羨慕別人的同時，你不知道有人也在羨慕你，你也是那些人眼中的風景！
2020-06-25 10:50:33
咨詢師王曉光
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好好愛自己，好好經營自己。讓世界因你而溫暖，讓生活因你而精彩！
2020-06-25 10:52:17
咨詢師徐惠泉
你好，你多大？這樣的感受多久了？
2020-06-25 11:00:23
咨詢師王 宇
你好
2020-06-25 13:14:36
