女初三了，因為疫情在家上了兩個月網課，不知道哪天開始變得無精打采沒有動力，對未來很迷茫，連零食都沒興趣了，吃飯也是為了活著，但是還會幻想割腕的場景，就是活在夢里的感覺，就好像沒有睡醒一樣，記憶力下降，容易流淚，容易發呆，有點暴躁，想動手打人，感覺每天都過得很快，已經兩個多月這種狀態了，還有十幾天就中考了，我怎么辦啊。

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魏巍
你好
清冬
嫉妒別人考的好，很懶惰，晚上睡不著，白天睡不夠
魏巍
在家上網課時和同學有聯系嗎？
王金霞
您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。「1」最主要的是以平常心看待考試結果「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴「5」學會積極的自我暗示，增強自信心「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
久別的回憶
是沒找到學習的方法嗎？
王宇
你好
aaaaaa
每天出去走走，不要一直在家
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問

女初三了，因為疫情在家上了兩個月網課，不知道哪天開始變得無精打采沒有動力，對未來很迷茫，連零食都沒興趣了，吃飯也是為了活著，但是還會幻想割腕的場景，就是活在夢里的感覺，就好像沒有睡醒一樣，記憶力下降，容易流淚，容易發呆，有點暴躁，想動手打人，感覺每天都過得很快，已經兩個多月這種狀態了，還有十幾天就中考了，我怎么辦啊。

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