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胡在珊心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問來訪者辱罵心理咨詢師
清冬
2020-06-23 23:12:52
2020-06-23 23:12:52
抱抱TA
女 初三了，因為疫情在家上了兩個月網課，不知道哪天開始變得無精打采沒有動力，對未來很迷茫，連零食都沒興趣了，吃飯也是為了活著，但是還會幻想割腕的場景，就是活在夢里的感覺，就好像沒有睡醒一樣，記憶力下降，容易流淚，容易發呆，有點暴躁，想動手打人，感覺每天都過得很快，已經兩個多月這種狀態了，還有十幾天就中考了，我怎么辦啊。
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魏巍
你好 -
清冬
嫉妒別人考的好，很懶惰，晚上睡不著，白天睡不夠
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魏巍
在家上網課時和同學有聯系嗎？
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王金霞
您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示，增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。 -
王金玲
你好，通?？记皶薪箲]，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
久別的回憶
是沒找到學習的方法嗎？ -
王 宇
你好 -
aaaaaa
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親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女 我是一位初二學生，初一成績很好，初二成績直線下降，好久沒進步了，初一的時候我記憶力，動力，克飽和心理能力，各個方面都很強，不知道為什么這樣只好到了初二，突然間像失重了，動力，記憶力，克飽和心理能力都下降，剩下的只有理想和目標，整天頭暈暈的 ，記憶力下降的很厲害，注意力經常不能集中，這樣只好花更多時間去學習，于是明天晚上都是11點睡覺的 ，第二天又是這樣得過且過，但是我沒放棄過理想，考試期間老是看錯題(考試期間經常夜間做夢。) -
女 女 我是一位初二學生，初一成績很好，初二成績直線下降，好久沒進步了，初一的時候我記憶力，動力，克飽和心理能力，各個方面都很強，不知道為什么這樣只好到了初二，突然間像失重了，動力，記憶力，克飽和心理能力都下降，剩下的只有理想和目標，整天頭暈暈的 ，記憶力下降的很厲害，注意力經常不能集中，這樣只好花更多時間去學習，于是明天晚上都是11點睡覺的 ，第二天又是這樣得過且過，但是我沒放棄過理想，考試期間老是看錯題(考試期間經常夜間做夢。)
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男 經常失眠，幻想，易生氣，暴躁，是有什么問題嗎？ (匿名) -
女 家庭關系，人際關系，自卑，焦慮，幻聽，幻想，暴躁， -
情緒低落，暴躁，想罵人，打人，想哭，不知道為什么，笑是會笑，笑一會兒又會這樣了 (匿名)
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女 如果晚上特別喜歡聽歌睡覺，然后有的時候情緒低落，感覺身邊的人都討厭自己，對自己本來拿手的事情因為一次失敗喪失信心，沒有安全感，總感覺有人看自己不順眼，對爸媽的罵和斥責從不回應，對有的人不信任，感覺自己墜入低谷的感覺，有時睡覺做夢出冷汗 (匿名)
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女 喜歡一個男生，完了微信之后聊的很開心，可是他跟我說他不是處了，我頓時就覺得心里特別不是滋味，想哭 (匿名)
問
來訪者辱罵心理咨詢師
女 初三了，因為疫情在家上了兩個月網課，不知道哪天開始變得無精打采沒有動力，對未來很迷茫，連零食都沒興趣了，吃飯也是為了活著，但是還會幻想割腕的場景，就是活在夢里的感覺，就好像沒有睡醒一樣，記憶力下降，容易流淚，容易發呆，有點暴躁，想動手打人，感覺每天都過得很快，已經兩個多月這種狀態了，還有十幾天就中考了，我怎么辦啊。
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