女 當(dāng)別人說我的缺點的時候我就很激動,朋友就說我這是自卑,不能受氣,報復(fù)回去以出氣。
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網(wǎng)友
愛情靈藥光良心理咨詢
2025-03-28 09:28:48

咨詢師王金波
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您好,剛剛看完您所有的描述,非常理解您的心情。
自卑感是指在和別人比較時,由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗。自卑感也是藏在人們內(nèi)心深處追求成功與卓越的主要動力,對成長起著一定的激勵作用。
然而,過度自卑時拿自己的缺點和別人的優(yōu)點相比,總是覺得自己處處不如別人,看不到自己的價值,長此以往,就會產(chǎn)生一種悲觀消極的情緒,使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷,或早期成長經(jīng)歷中重要他人的負(fù)面貶損評價,致使嚴(yán)重挫傷了自尊心而產(chǎn)生的。那么,如何克服自卑感呢?可嘗試以下方法:
(1)樹立恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知,全面且辯證地看待自身情況和外部評價
(2)制定合理的目標(biāo),逐漸提升自信心,取得成功后再逐步提升目標(biāo)的高度
(3)將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己價值的事情中
(4)通過補(bǔ)償?shù)姆绞綋P(yáng)長避短,化自卑為前進(jìn)的動力
(5)進(jìn)行自我激勵,發(fā)現(xiàn)自身的閃光點
沒有誰是完美的,學(xué)會接納自己
2020-06-23 22:43:03