給力心理
女,19歲,事情是這樣的，自從今年1月我爺爺去世后，我這幾個月來幾乎每天都很害怕和擔心我家人也突然這樣。其實我知道我家人并沒有問題，可是我就是控制不住自己一直往那方面想，一些小事情我會想得很嚴重。比如我爸爸只是出門而已，我會很害怕他會不會回不來了，一直害怕到他回來為止；我媽媽有時候只是表現得無精打采一些，我也會害怕是不是她身體出什么問題。我心里真的害怕得不得了，害怕第二天一早起來有什么事情要發生了，一直提心吊膽過生活。以前不會這樣的，是在那件事過后才有這樣的想法的。請問我這樣該怎么辦？
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14條評論
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網友
心理咨詢師證書證咱使用
2025-03-30 08:43:25
咨詢師王金霞
您好
2020-06-23 14:57:58
咨詢師司馬燕
你辛苦了。愛而深刻的焦慮了。
2020-06-23 14:59:20
咨詢師任海濤
您好
2020-06-23 15:00:30
咨詢師王 宇
你好
2020-06-23 15:02:39
咨詢師張空寒
你好
2020-06-23 15:04:41
咨詢師馬靜黎
你好
2020-06-23 15:08:16
咨詢師王曉光
你好
2020-06-23 15:12:12
咨詢師蔡曉梅
0
你好，你是由于過度焦慮引發的系列擔心，建議及早通過心理咨詢調整，避免焦慮情緒泛化到學習和生活中去。
2020-06-23 15:13:14
咨詢師張空寒
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爺爺去世讓你產生了一種緊張焦慮心理，建議你放松心情，與朋友多溝通，多運動來緩解心理壓力。必要的時候及時進行心理疏導。
2020-06-23 15:13:18
咨詢師李鳳秋
您好
2020-06-23 15:31:14
您好
咨詢師蔡麗虹
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或許你對爺爺的感情很深，所以他的離開讓你有了一些焦慮，對于已經去世的人我們除了悲傷什么都做不了，這種無力感讓你有所害怕吧。
2020-06-23 15:44:33
是的因為這種事也不能控制的所以我很害怕
咨詢師蔡曉梅
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把注意力放在能夠控制的方面，接納無法控制的部分。
2020-06-23 16:53:00
