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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問焦作市心理咨詢面對面
月色溫柔
2020-06-23 10:24:49
2020-06-23 10:24:49
抱抱TA
女 考前焦慮害怕考不上心里壓力很大
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李鳳秋
您好 -
梔夢空情
不用擔心 -
什么昵稱呢
加油哦 -
梔夢空情
打游戲去
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什么昵稱呢
盡力就好
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梔夢空情
就當做自己是差學生
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梔夢空情
對學習分數不在意了
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王金波
您好 -
魏巍
你好 -
王金霞
您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結果 「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。 「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。 「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴 「5」學會積極的自我暗示，增強自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。 -
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！ 如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。 所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待考試！自信些，好嗎？加油！
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王 宇
你好 -
康建萍
您好 -
康建萍
你一般想到什么感覺壓力比較大？
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曹春艷
你好，建議做考前減壓咨詢 -
毛慧穎
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女 想幫忙我家孩子的叛逆厭學拒絕跟家長溝通的一些問題 -
如果我想知道我到底有沒有、且嚴不嚴重的心理問題，請問我該如何詢問，去找誰之類的…… (匿名)
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