給力心理
女 抑郁自殘過刻刀被阿姨沒收了，沒有東西可以發(fā)泄心情，只要別人說我?guī)拙湮揖蜁胩貏e多，想自殺。在網(wǎng)上測試過重度抑郁癥。這樣已經(jīng)有一年了。性格內(nèi)向，班級上也沒有朋友。煩躁不安已經(jīng)告訴哥哥了，哥哥現(xiàn)在在外地打工，就告訴老師了，不過在現(xiàn)在為止還沒有找我，真的太痛苦了。
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9條評論
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網(wǎng)友
北京奧太孚格心理咨詢師
2025-03-27 14:25:13
咨詢師王 宇
你好
2020-06-19 22:19:21
最飯也沒有食欲，到最后還是逼自己吃
吃飯
你好
咨詢師王金霞
您好
2020-06-19 22:20:10
你好。
咨詢師王金霞
0
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-19 22:20:47
嗯嗯。
