給力心理
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著名的心理咨詢室
2025-03-25 15:54:24
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-18 15:43:15
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，我想感覺累首先因為人是感性的，是有感情的，是有喜怒哀樂的！還有就是想得太多了！將所有不開心的情事都記在腦海里！就如同人身上背著很重的東西去爬山一樣，在剛剛開始爬時感覺還好，可是越爬會覺得東西越重！這時我們就不得放棄身上的一些東西，這樣我們才可以繼續爬下去！否則只能停止不前，原地踏步啦！
嗯，仔細想想看，現在最困擾您的那件事是什么，然后努力去一個一個的解決，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不會像現在這么煩了，您會認為“哦！原來生活也可以如此輕松、如此美好！”
從現在開始行動吧！相信您會做到的！加油！
2020-06-18 15:45:52
咨詢師金順
多大？
2020-06-18 15:47:22
18
有時候胸悶喘不過氣
咨詢師張國英
你好
2020-06-18 15:50:13
你好
咨詢師陳明
這樣多久了呢
2020-06-18 15:57:09
半個月
咨詢師蔡曉梅
你好，是高三還是？
2020-06-18 16:05:23
咨詢師王曉光
你好，我理解你的心情
2020-06-18 16:12:42
咨詢師陳明
發生
2020-06-18 16:19:07
咨詢師陳明
發生過什么事情開始的呢
2020-06-18 16:19:11
去年和男朋友分手
咨詢師曹春艷
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你好，這個事還在影響你，似乎影響變大了，引發了身體反應
2020-06-18 16:39:25
咨詢師王 宇
你好
2020-06-18 16:46:55
