女 我是一名來自山區、家庭經濟困難的大學生,我的普通話水平、英語的聽說能力、知識面、社會見聞、消費水平與其他來自城鎮的同學有明顯的差距,學習成績、課外活動中的表現也不突出.…....這些讓我感到很自卑,我覺得自己一無是處,低人一等,于是總是回避與同學的交流,以免暴露自己的弱點,以此來保護自尊心免受打擊。大學的第一個學期很快就要結束了,班級中甚至連不少人的名字還叫不出來,我以前在中學時不是這樣的,我不喜歡目前的這種狀態,我該如何應對呢?
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網友
aci心理咨詢師2019
2025-03-15 00:01:01

咨詢師王金玲
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你好,通過描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我價值感偏低而形成的,通常表現為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定,通常將自己的缺點與別人的優點相比較而致使情緒低落。
為此,需要全面客觀的認識來辯證地看待自己,改變不切合實際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵,從而提高自信心。
希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
2020-06-18 07:14:35

咨詢師王金霞
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您好,自卑是一種對自己缺乏正確認識的一種心理現象。會進行自我否認,對自己沒信心、不認同、產生自我低評價。同時在人際關系中很敏感,自尊心強,十分看重別人的眼光和評價,自我價值感偏低。為了克服內心的自卑可以從以下幾個方面著手:
「1」正確認識自己,不拿自己的短處與別人的長處相比較
「2」學會自我滿足,無論生活、工作或學習,目標都不要定得過高,要容易達成
「3」坦然面對挫折,不因為一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」盡量多參與社交,多與他人溝通,增進情感和友誼
「5」接納自己的不足,沒有人是完美的,允許別人超越自己
希望您可以正確地認識自己、找回快樂的自己
2020-06-18 07:15:05

咨詢師王金波
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您好!剛剛看完您所有的描述,非常理解您的心情,那么您是否了解導致自卑的因素是什么呢?
其實,每件事或每個困擾都至少有3種以上的解決方式。
還有,生活中,任何人都會遇到問題,有些人遇到問題解決了,而有些人沒有。好的心態注定1個人的成功與否。無論遇到什么,我們應有1個好的心態,積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題,能改變這些事情的人只有自己,只有自己對自己有了信心,您才可以從容的走完您的人生之路,前方的路很長,在我們1生走過的路途中,有綠洲,也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時,必須要拿出自己的勇氣來,勇敢的去面對。當您試著去面對困難和壓力時,我相信這些困難總有1天會屈服在自己的腳下,以1種嶄新的姿態去面對人生。相信自己,就等于擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看,現在最困擾您的那件事是什么,然后努力去1個1個的解決,最后所有的事情都迎刃而解后,您就不會像現在這么煩了,您會認為“哦!原來生活也可以如此輕松、如此美好!”
從現在開始行動吧!相信您會做到的!加油!
2020-06-18 07:15:22