給力心理
網(wǎng)友
2025-03-25 20:40:13
咨詢師王金霞
您好
2020-06-17 22:49:55
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當(dāng)心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-17 22:50:16
咨詢師程國鳳
你好！發(fā)生什么事情了嗎？
2020-06-17 22:56:10
網(wǎng)友????本人登陸
老天對每個人都很公平，不公平是你的心態(tài)
2020-06-17 22:59:28
網(wǎng)友。。。
對呀，只要自己想開了也就豁達(dá)了
2020-06-17 23:01:24
網(wǎng)友好煩
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我之前也覺得老天不公，但是后來我覺得它自有它的道理
2020-06-19 01:13:56
