給力心理
女,感覺自我壓抑，想大聲喊無處喊，只能哭我知道自己這是個(gè)病態(tài)，想要堅(jiān)強(qiáng)的過好每一天卻不知道怎么面對(duì)這該死的情緒
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12條評(píng)論
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網(wǎng)友
公益心理傾訴電話
2025-03-29 04:50:24
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-17 22:26:10
我不好
咨詢師王金霞
0
您好，生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時(shí)緩解就會(huì)累積，當(dāng)心理壓力越來越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會(huì)降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時(shí)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對(duì)方式，有計(jì)劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運(yùn)動(dòng)
「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對(duì)壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力，祝困難迎刃而解。
2020-06-17 22:26:26
咨詢師魏巍
你好，你多大了？
2020-06-17 22:27:47
沒有家人朋友可以傾訴
30歲
咨詢師蔡曉梅
建議尋求醫(yī)學(xué)+心理模式的幫助
2020-06-17 22:28:31
嫁到外省沒有朋友怕父母擔(dān)心所以沒有可以傾訴的對(duì)象
咨詢師王金玲
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你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-17 22:30:26
咨詢師魏巍
0
理解你的心情，孤獨(dú)無助，和老公交流多嗎？
2020-06-17 22:34:43
不多
和他溝通過，說我沒事找事
