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史丹鳳心理咨詢師
57歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
勿忘初心
2020-06-17 01:59:52
2020-06-17 01:59:52
抱抱TA
女 瘋狂想買衣服，壓抑，睡不著覺，管理不好情緒，老是發脾氣
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魏巍
你好 -
張柏和
多大了？及時咨詢疏導情緒 -
王 宇
你好 -
魏巍
你好，瘋狂買衣服時感覺怎么樣？過后感覺怎么樣？
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王金霞
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ - 更多內容 APP查看
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女 總是想哭，想發脾氣，睡不了覺。我該怎么做？怎么控制自己的情緒？ -
女 睡不著，想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發脾氣 經常性的不想說話 想一個人 (匿名) -
女 經常睡不著，有時候突然間脾氣暴躁，有時候想我想死，我感覺身邊的人都有目的，我感覺我喜歡胡思亂想 -
女,24歲,經常發脾氣，自己一個人的時候胡思亂想，想的都是讓自己生氣的事，半夜不敢睡覺。白天或有人的時候才能睡著 -
女 脾氣控制不住，天天晚上睡不著，想起什么就難受 -
女 女 每天都會覺得很煩躁，做什么事情都提不起勁，就想睡覺，但又睡不著，脾氣越來越大，一點點小事都會讓我生氣，有什么事也不想跟別人說，在白天我會表現的很正常，什么事都沒有，整宿整宿的睡不著 -
女 每天晚上難以早睡每天晚上自己想一些事情會哭有時候自己會發大脾氣 -
女,30歲,脾氣暴躁易怒，自言自語，腦海里總有一些恐怖的guangam畫面，出車禍了之類的，鎖門關電要反復檢查 -
男 失眠了。。。又沒睡好。。。哎。。。郁悶了的
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